أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ. تختلف ضغوط الحياة اليومية التي نتعرض لها كل يوم.
لكن مدى تحملنا لضغوط الحياة يختلف من شخص لآخر. وقد يتحمل البعض ضغوطا معينة دون أي مشاكل صحية.
وبالنسبة للبعض الآخر فإن التوتر يسبب انهياراً عصبياً، لذا سنشرح لك أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ وطرق علاجه.
أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
تظهر على الشخص بعض أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- ظهور علامات الاكتئاب كالانتحار وإيذاء النفس وفقدان الأمل وغيرها.
- المعاناة من القلق وارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالدوار.
- مشكلة في المعدة.
- الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً.
- الإصابة بالهلوسة.
- استرجاع الذكريات المؤلمة.
- الانسحاب والعزلة عن الآخرين.
- سوء التغذية.
- تجنب العمل في الوظائف الاجتماعية مع الغياب المستمر عن العمل الاجتماعي.
- العزلة في المنزل.
انظر أيضاً: الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
عوامل الخطر للانهيار العصبي
عوامل الخطر للانهيار العصبي هي:
- الشعور المستمر بالتوتر.
- وفاة أحد أفراد عائلة الشخص المصاب بانهيار عصبي.
- هناك تغيير كبير في حياة الحالم.
- استمرار قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء.
- التعرض لأزمة مالية خطيرة.
- التعرض لأحد الأمراض الصحية المزمنة.
علامات تشير إلى الانهيار العصبي الصامت
هناك بعض العلامات التي إذا ظهرت على الشخص فإنها تشير إلى أنه يعاني من انهيار عصبي، ومنها:
إقرأ أيضا:مدة غيبوبة جلطة جذع المخ انظر حولك- الشعور بالقلق، والاكتئاب، وعدم القدرة على تحمل أي نوع من الضغوط العصبية، والشعور برغبة شديدة في البكاء.
- يعاني الإنسان من حالة عدم الثقة بالنفس وحالة إنكار الذات، ويشعر الإنسان بالذنب.
- كثرة النوم أو قلة النوم. أثبتت الدراسات العلمية أن الانهيار العصبي قد يسبب الأرق.
- ولكن في نفس الوقت قد يجعل الإنسان ينام كثيراً لكي يهرب من مشاكله في هذا النوم.
- التعب والإرهاق من العلامات التي تشير إلى الانهيار العصبي. قد يشعر الإنسان بالإرهاق النفسي دون القيام بأي نشاط واضح.
- فقدان الشعور بالبهجة والسعادة نتيجة زيادة التوتر.
- ضعف القدرة الجنسية.
- – اضطرابات الشهية، حيث يجد الإنسان نفسه يأكل أكثر من المعتاد، أو تنخفض شهيته بسبب الإفراط في تناول الطعام.
- -تشتت الانتباه وعدم القدرة على التركيز بشكل كافي.
شاهد أيضاً: كيفية التعامل والتعايش مع المريض النفسي
الأعراض الجسدية للانهيار العصبي
الأعراض الجسدية للانهيار العصبي هي:
- مواجهة صعوبة في التنفس، أو الشعور بضيق في الصدر، أو التنفس بسرعة.
- وجود بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والإسهال، والانتفاخ.
- الشعور بالصداع.
- ألم في المعدة.
علاج الانهيار العصبي
طرق علاج الانهيار العصبي هي كما يلي:
إقرأ أيضا:أدوية علاج الكانديدا المهبلية – مقال- العلاج النفسي من أفضل الطرق للمساهمة في العلاج، وذلك من خلال التحدث مع طبيب نفسي أو متخصص معرفي.
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو تناول المضادات الحيوية المضادة للقلق، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
- يمكنك الاعتماد على بعض العلاجات البديلة، مثل: الوخز بالإبر، واليوغا وغيرها.
اخترنا لك: أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه
طرق الوقاية من الانهيار العصبي والصراخ
ومن طرق الوقاية من الانهيارات العصبية والصراخ ما يلي:
- تنفس بعمق عندما يجد الإنسان نفسه يشعر بالقلق أو الحزن، ويفعل ذلك 10 مرات.
- يجب عليك تجنب تناول الكافيين أو المنتجات الكحولية.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يساعد على رفع مستوى السيروتونين في الدم.
- وضع روتين ثابت يساعد على النوم، مثل: الاستحمام قبل النوم، وشرب المشروبات المهدئة.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وغيرها من الوسائل.
- – ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- تجنب تناول المخدرات أو الكحول أو التبغ، وكل ما يؤثر سلباً على أعصاب الإنسان.
- الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان عن طريق تجنب الأماكن.
- وهذا يسبب التوتر أو الابتعاد عن الأشخاص الذين من المقرر أن يشعروا بالتوتر.
علاج الانهيار العصبي بالأعشاب
يمكن علاج الانهيار العصبي بالأعشاب من خلال ما يلي:
إقرأ أيضا:مرض السمنة ومشاكل التنفس – مقال انظر حولكأعشاب البابونج
هذه الأعشاب عبارة عن نباتات تحتوي على مواد ومركبات تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والاسترخاء.
تؤخذ أعشاب البابونج عن طريق غلي القليل منها في كوب ماء، ثم تصفى وتحلى بالعسل.
ليمون
يحتوي الليمون على مواد حمضية تساعد على الاسترخاء وتعطي الشعور بالراحة.
كما يساعد الليمون على تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.
يتم تحضير الليمون من خلال سحق حبات الليمون في الخلاط الكهربائي مع الماء والسكر، وتصفيته وشربه عند التوتر.
أعشاب اللافندر
تساعد أعشاب الخزامى على التخلص من مشكلة الانهيار العصبي، وذلك عن طريق استنشاق مغلي أوراق الخزامى.
جوزة الطيب
يمكن استنشاق جوزة الطيب مباشرة، أو إضافتها إلى الطعام.
هل الانهيار العصبي يسبب الوفاة؟
- يتساءل الكثير من الناس هل الانهيار العصبي يسبب الوفاة؟
- ونود أن نشير إلى أنها قد تؤدي بالفعل إلى انهيار عصبي، خاصة إذا أصيب الشخص باكتئاب شديد، حيث قد يؤدي ذلك إلى الوفاة.
- لأن المصاب بالاكتئاب قد يؤذي نفسه باستخدام أداة حادة أو إيذاء نفسه بأي طريقة أخرى.
- قد يميل الشخص الذي يعاني من الانهيار إلى الانتحار من أجل تخليص نفسه من التوتر.
- ولهذا يجب أن يحظى بالاهتمام والرعاية الكافية من المحيطين به عندما يعاني من هذه الحالة.
أنظر أيضا: نصائح للصحة النفسية السليمة
وبذلك نكون قد تعرفنا على أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، والأسباب التي قد تؤدي إلى الانهيار العصبي، وطريقة علاج هذه المشكلة سواء بالعلاجات الطبية أو عن طريق الأعشاب الطبيعية.
