التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

فوائد نظارة حفظ نظر – مقال انظر حولك

كيفية علاج التهاب عصب الأسنان بالأعشاب انظر حولك

كيف تقرأ تحليل البراز – -انظر حولك

اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وكيفية علاجه انظر حولك

فوائد البنجر لمرضى السكر – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ أعراض نقص فيتامين د على الجلد

التغذية

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

طريقة استخدام العكبر للرجال

كيفية استخدام البروبوليس للرجال – مقال

الليمون الأسود جابر القحطاني

الليمون الأسود جابر القحطاني – مقال

أفضل محلات الشوكولاتة في مصر

افضل محلات الشوكولاتة في مصر


أعراض نقص فيتامين د على الجلد نوضحها في موقع المقالة المقال نت، فهو من أهم الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان.

كما يعد الجلد من أهم الأعضاء التي تظهر مؤشرات الصحة العامة، ومن الممكن ربط بعض الأمراض الجلدية بنقص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

فيتامين د، أو فيتامين أشعة الشمس، هو أحد أهم الفيتامينات الأساسية التي يصنعها الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.

ولذلك يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة أعراض نقص فيتامين د على الجلد في حال عدم الحصول عليه بالمعدل المطلوب:

  • ظهور البثور والالتهابات على الجلد نتيجة انخفاض مستويات الفيتامين، مما يساهم في تقليل أعراض الصدفية.
    • كما أن به العديد من مضادات الأكسدة، ونجد أن له دوراً في علاج البثور والوقاية منها.
    • بعض الاضطرابات الهرمونية تنتج عن نقص فيتامين د، مما يؤدي إلى ظهور البثور.
    • وقد تم ربط نشاط الغدد الدهنية والدهون الزائدة في الجلد وظهور البثور.
  • الهالات السوداء، وشحوب الجلد، والتصبغات، حيث يفقد الجلد حيويته ولونه الأصلي.
    • مع ظهور الهالات السوداء تحت العينين عند حدوث انخفاض في مستويات فيتامين د.
    • ولذلك نجد أن البشرة تحتاج إلى التغذية السليمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
  • كما تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه نتيجة لقلة مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين د.
    • لديه القدرة على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
    • ولذلك، فإن الجلد يشيخ بشكل أسرع.
  • يعد التعرق الزائد من أهم الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د، خاصة في فروة الرأس.
  • كما يعاني الجلد من الجفاف عند انخفاض مستويات فيتامين د والحكة الجلدية.
    • ويظهر ذلك في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة الوجه، كالخدود، والجبهة، والذقن.
    • يمكن أن تتطور الأكزيما إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د.
    • لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس أو الحصول عليها عن طريق الكريمات أو المكملات الغذائية.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: ما أسباب نقص فيتامين د في الجسم

إقرأ أيضا:طريقة عمل تشيز كيك – مقال

المجموعات المعرضة لنقص فيتامين د

هناك عدة فئات لديها فرصة متزايدة للإصابة بنقص فيتامين د، ويجب فحص النسبة بشكل دوري:

  • الأفراد الذين يعيشون في أماكن لا توجد بها شمس ولا يتعرضون لأشعة الشمس الكافية.
    • أو إذا كنت تستخدم واقي الشمس بشكل مفرط أو ترتدي ملابس تعكس أشعة الشمس.
  • ويظهر النقص أيضًا عند الأشخاص الذين لا يحصلون على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
  • من تزيد كتلة جسمهم عن 30 كيلو جرامًا.
  • كما تنخفض نسبته عند من يعانون من أمراض سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون.
  • من يعانون من بعض الحالات التي تؤثر على إنتاج فيتامين د.
    • وهو الفشل الكلوي المزمن.

المعدل اليومي لفيتامين د

وبعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د على الجلد، نجد أن الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين د هي كما يلي:

  • يحتاج الطفل من الولادة إلى سنة إلى 400 وحدة دولية.
  • كما أن الطفل من سنة إلى 13 سنة يحتاج إلى 600 وحدة دولية.
  • المعدل المطلوب للمراهقين من 14 إلى 18 سنة هو 600 وحدة دولية.
  • ويحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 70 عامًا أيضًا إلى 600 وحدة دولية.
  • المعدل الصحيح للبالغين أكبر من 71 سنة هو 800 وحدة دولية.
  • كما تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى 600 وحدة دولية.
  • تحتاج المجموعات المعرضة لانخفاض فيتامين د إلى جرعات أكبر من المحددة.

ولا تتردد في زيارة مقالتنا عن: نقص فيتامين د وعلاجه

إقرأ أيضا:افضل محلات الشوكولاتة في مصر

كيفية تشخيص نقص فيتامين د

يقوم الطبيب المختص بتشخيص انخفاض فيتامين د من خلال فحص الدم، مما يساعد على تحديد مستواه في الجسم.

طرق علاج نقص فيتامين د

هناك عدة طرق يمكن اللجوء إليها في حال انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم، وهي كالتالي:

  • من الضروري التعرض لأشعة الشمس بالمعدل المطلوب، وخاصة الأشعة التي تكون موجودة قبل الظهر.
    • حتى لا تظهر أي آثار جانبية ناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • يجب أيضًا تضمين الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د في النظام الغذائي.
    • وتشمل هذه صفار البيض والكبد وزيت السمك.
  • يمكنك الحصول على الحبوب التي تحتوي على مستويات معتدلة من فيتامين د.
  • كما أن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى مكملات غذائية تعتمد على فيتامين د.
  • يتم حقن فيتامين د في الوريد عند وجود حالات نقص حاد في فيتامين د.

مضاعفات نقص فيتامين د

ولتوضيح أعراض نقص فيتامين د على الجلد لا بد من ذكر المضاعفات التي تنتج عن نقص فيتامين د:

  • يصاب بعض الأشخاص بهشاشة العظام إذا تم إهمال نقص فيتامين د.
  • كما يعاني البعض الآخر من بعض التشوهات الشديدة في عظام الأطراف والهيكل العظمي.
    • يحدث هذا بشكل خاص للأطفال.
  • ويؤدي هذا النقصان إلى ضعف العظام والعضلات.

طرق الوقاية من نقص فيتامين د

  • يمكن الوقاية من انخفاض فيتامين د عن طريق التعرض المستمر لأشعة الشمس حتى يتم تصنيعه في الجسم.
  • كما نلجأ إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين د، بالإضافة إلى الحبوب وغيرها من الأطعمة.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟

  • تختفي أعراض نقص فيتامين د على الجلد بعد أسابيع أو أشهر، وذلك حسب معدل نقص فيتامين د.
  • ويرتبط الأمر أيضاً بالأسباب التي تؤدي إلى هذا النقص والطرق المستخدمة لتعويض هذا النقصان.

إقرئي أيضاً: آثار نقص فيتامين د على البشرة

إقرأ أيضا:الآثار الضارة لفيتامين ب1، ب6، و12

وبذلك تعرفنا على أعراض نقص فيتامين د على الجلد، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين والطرق التي تساهم في الحصول عليه بشكل طبيعي أو من خلال المكملات الغذائية.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
نقص الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
تجربتي مع جلسات التخسيس الموضعي انظر حولك
التالي
جدول السعرات الحرارية في المخبوزات انظر حولك
ddd