 |
| ضغط الدم |
ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين من المشاكل التي يعاني منها الشباب بشكل كبير في هذه الفترة، وربما لا يعرفون السبب وراء حدوث هذا المرض، لذلك سنعرض لكم في موقع مقلل.org كل ما يتعلق به بحيث يمكنك علاجها باستخدام طرق آمنة وفعالة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين
أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين هي كما يلي:
التدخين
- وهو من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى الوفاة، حيث أن للتدخين علاقة واضحة بارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية أو الأزمات القلبية.
- كما يصبح الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
زيادة الوزن
- تحدث زيادة الوزن نتيجة الوراثة أو النظام الغذائي غير السليم أو العادات اليومية الخاطئة.
- وقد تسبب هذه الزيادة ضغطًا زائدًا على القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: هل الباراسيتامول يخفض ضغط الدم؟
إقرأ أيضا:ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي؟ انظر حولكالنظام الغذائي الضار المليء بالصوديوم
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم قد يكون سبباً رئيسياً لارتفاع ضغط الدم وعدم بقاءه عند معدله الطبيعي.
- وهذا يعرضه أيضًا لمشاكل صحية خطيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يستهلك الكحول والمشروبات الغازية يصبح أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
نمط حياة خاطئ
نمط الحياة له تأثيرات متعددة على ضغط دم الشخص. على سبيل المثال، عند الجلوس أمام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر لفترة طويلة، يرتفع ضغط الدم لديك.
تناول أدوية معينة
هناك بعض الأدوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الميثامفيتامين والكورتيكوستيرويدات.
الإصابة ببعض الأمراض
إصابة الشخص بأمراض تتعلق بالكلى والقلب واضطرابات الغدة الدرقية والسكري ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم.
عوامل نفسية
- العوامل النفسية مثل الخوف والتوتر والحزن لها تأثير كبير على ضغط الدم.
إقرأ أيضاً: ضغط الدم 140/90
طرق تجنب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
ويمكن تجنب حدوث هذا المرض أو علاجه عند الشباب من خلال اتباع بعض الخطوات التي نعرضها لكم كالتالي:
- هناك عادات صحية يجب عليك الالتزام بها من أجل خفض ضغط الدم.
- وتعتبر الرياضة والنظام الغذائي الصحي من أهم هذه العادات، إلى جانب تحديد التمارين الرياضية المناسبة لحالتك الصحية وعمرك.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بتخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة.
- وممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع للوصول إلى الوزن الطبيعي لجسمك وعدم تجاوزه.
- إذا كنت تعاني من السمنة بالفعل، عليك التوجه إلى أخصائي التغذية لإتباع التعليمات اللازمة.
- تناول الوجبات المغذية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل الخضار والفواكه.
- تجنب الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- الابتعاد عن التدخين تماماً، وإذا كنت لا تدخن عليك الابتعاد عن التدخين السلبي.
- كما أن لها تأثيرًا كبيرًا.
- اذهب إلى الطبيب واستجب للتعليمات وتناول الأدوية المكتوبة لك.
- وذلك عندما تفشل الطرق السابقة.
- استخدم مدرات البول حتى تتم إزالة الصوديوم الزائد في الجسم.
- علاج الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
العوامل التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دوراً في جعل هذا المرض أكثر خطورة، والتي سأشرحها لك في السطور التالية على النحو التالي:
إقرأ أيضا:أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع انظر حولك- الجنس أو الجنس: وقد أثبتت الدراسات أن نسبة الذكور المصابين بهذا المرض أعلى من نسبة الإناث.
- عِرق: يكون البالغون السود أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الأشخاص البيض، يليهم البالغون الآسيويون.
- التاريخ الصحي للعائلة: ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض التي يمكن أن تنتقل وراثيا.
- انخفاض البوتاسيوم: من أهم الأمور التي تزيد من فرص الإصابة.
- وهو معروف بفعاليته في الحفاظ على توازن كميات الصوديوم داخل الخلايا، فنقصه يؤدي إلى تراكم الصوديوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- وغالباً لا يكون هذا المرض مصحوباً بأعراض أو علامات محددة، حتى عندما تكون مرتفعة جداً.
- وقد تظهر أعراض غير محددة عند بعض المصابين به عند ارتفاعه بشكل ملحوظ، مثل الصداع، ونزيف الأنف، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم
يقوم الطبيب المعالج بتحديد نوع الدواء المناسب والجرعة المناسبة له. يمكن الجمع بين عدة أدوية أو يمكن استخدام دواء واحد. وإليكم أهم الأدوية المستخدمة كالآتي:
- مدرات البول تسمى مدرات البول: يعمل على طرد الماء والصوديوم الزائد من الجسم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: يطلق عليها اسم حاصرات قنوات الكالسيوم، وهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية الضيقة.
- حاصرات بيتا: تعمل هذه الأدوية، التي تسمى حاصرات بيتا، على خفض ضغط الدم عن طريق خفض معدل ضربات القلب.
- مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم لأنها تعمل على استرخاء الأوعية الدموية.
- ويحدث ذلك عن طريق وقف تكوين المواد التي تعمل على انقباض الأوعية الدموية، ويستفيد مرضى الكلى بشكل كبير من هذه الأدوية.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسينكما تنجح هذه الأدوية في جعل الأوعية الدموية أكثر استرخاءً من خلال تأثيرها على عمل المواد التي تعمل على انقباض هذه الأوعية.
شاهد هنا: ما العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم؟
إقرأ أيضا:ضغط الدم المنخفض أسبابه وعلاجه وأعراضه انظر حولكوهكذا ذكرنا لكم كل ما يتعلق بمسألة ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين، وتعرفنا على العوامل التي تؤدي إلى حدوثه.
وهو من الأمراض التي تسبب الكثير من الألم والمعاناة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك يجب زيارة الطبيب في حالة ارتفاع ضغط الدم الدائم.