التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

الحيض خفيف ومتقطع – مقال

دواء الكولسترول والوزن – مقال انظر حولك

ما هي أهمية مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري؟ انظر حولك

تقديم شكوى حول عطل الهاتف الثابت

أفضل وصفة لعلاج الدوالي – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ السعرات الحرارية في الكشري المصري انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

السعرات الحرارية في الكشري المصري انظر حولك

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

تجربتي مع رجيم 1000 سعرة

تجربتي مع رجيم 1000 سعرة انظر حولك

رجيم السعرات الحرارية  1200 للتخسيس

رجيم السعرات الحرارية 1200 للتخسيس انظر حولك

انواع حبوب التخسيس المستوردة

انواع حبوب التخسيس المستوردة – -انظر حولك

السعرات الحرارية في الكشري المصري

السعرات الحرارية في الكشري المصري. الكشري هو أحد الأطعمة التي يتناولها معظم المصريين بكثرة. تعتبر من الوجبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص الذين لا يملون من تناولها أبدًا.

تعرف معنا في -اليوم على السعرات الحرارية التي تحتويها، بالإضافة إلى مناقشة عدد من النقاط الخاصة بهذه الأكلة الشعبية.

السعرات الحرارية في الكشري المصري

  • يعتبر الكشري من أشهر الأكلات الشعبية المصرية التي ذاع صيتها في العديد من دول العالم وخاصة دول الخليج العربي.
  • ومن المعروف أن له قيمة غذائية عالية، ويعتبر وجبة تتكون من مجموعة الحبوب الكاملة مثل الأرز والعدس.
  • حيث يدخل في تحضير طبق واحد من الكشري المصري، الحمص، الشعرية، المعكرونة، العدس البني، الأرز، البصل المقلي، والصلصة الحمراء.
  • ويحتوي الطبق الواحد من الكشري المصري، الذي يزن 160 جرامًا تقريبًا، على 270 سعرة حرارية، و6 جرامات من البروتين، و47 جرامًا من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 4 جرامات من الدهون.
  • يحتوي طبق واحد من الكشري المصري وزنه 480 جرامًا على ما يعادل 810 سعرات حرارية، و13 جرامًا من الدهون، و141 جرامًا من الكربوهيدرات، و18 جرامًا من البروتين.
  • وبذلك نكون قد عرضنا لك السعرات الحرارية في الكشري المصري.

إقرئي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في الكشري؟

إقرأ أيضا:كم حبة فول سوداني في 100 جرام انظر حولك

طريقة حرق السعرات الحرارية بالكشري المصري

  • وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في الكشري المصري، يجب أن نذكر كيفية حرق السعرات الحرارية في الكشري المصري.
  • من المعروف أن طبق الكشري من الأطباق التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على الدهون الموجودة في الصلصة، والبصل المقلي، والكربوهيدرات النشوية.
  • فإذا تناول الشخص طبقاً منه وزنه 480 جراماً ويحتوي على 810 سعرات حرارية أراد التخلص من تلك السعرات الحرارية.
    • ولتجنب تحولها إلى دهون تتراكم في العديد من مناطق الجسم المختلفة وبالتالي التعرض للسمنة وزيادة عدد الكيلوجرامات في الوزن، عليه ممارسة رياضة الجري لمدة لا تقل عن ساعة ونصف.
    • بالإضافة إلى ركوب الدراجة لمدة ساعتين وأداء المهام والأعمال المنزلية لمدة خمس ساعات.
  • أما إذا كان الشخص الذي تناول طبق الكشري المصري الذي يزن 160 جراما ويحتوي على 270 سعرة حرارية، يريد التخلص من هذه السعرات الحرارية.
    • يجب عليه الركض لمدة سبع وعشرين دقيقة على الأقل، وركوب الدراجة لمدة إحدى وأربعين دقيقة، وأداء الأعمال اليومية والواجبات المنزلية لمدة ساعة.

كيفية تقليل السعرات الحرارية في الكشري المصري

  • ومن خلال موضوع السعرات الحرارية في الكشري المصري سنتعرف على كيفية تقليل السعرات الحرارية في الكشري المصري.
  • هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها تقليل عدد السعرات الحرارية الموجودة في طبق واحد من الكشري المصري.
  • وبذلك يتم الحصول على طبق كشري صحي يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • لا مانع من تناوله إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا محددًا.

ومن أبرز هذه الأساليب ما يلي:

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في البلح الرطب انظر حولك
  • استخدمي الأرز البني لتحضير الكشري المصري بدلاً من الأرز الأبيض لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل.
  • قلي البصل في كمية قليلة من الزيت لا تتجاوز ملعقة كبيرة، وتجنب قليه في كمية كبيرة من الزيت.
  • زيادة كمية العدس البني من أجل استبداله بالمكرونة والتخلص منه لأنه يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية، أما العدس البني فيحتوي على سعرات حرارية أقل.
    • بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية، مما يساهم في الشعور بالشبع.
  • التقليل من كمية الدهن التي تستخدم في تحضير الصلصة التي تضاف إلى طبق الكشري.

ربما يهمك: كم سعرة حرارية في الكشري؟

كيفية تحقيق أقصى استفادة غذائية من تناول الكشري المصري

  • الكشري المصري من الأطباق المناسبة للنباتيين الذين لا يقبلون تناول أي نوع من اللحوم.
  • تعتبر وجبة خالية من الكولسترول لأنها تتكون من الحبوب والبقوليات.
  • ولهذا يستطيع النباتيون الحصول على البروتينات التي تحتاجها أجسامهم من خلال تناول طبق منها دون الحاجة إلى اللجوء إلى البروتين الحيواني.
  • يمكن للشخص الذي يرغب في تناول الكشري المصري بشكل مستمر أن يحصل على الفائدة الغذائية الكاملة من خلال اتباع عدد من الخطوات.

هذه الخطوات هي كما يلي:

إقرأ أيضا:هل العدس مسموح في الكيتو انظر حولك
  • يجب عليك تناول طبق كبير من السلطة الخضراء المشكلة لأن السلطة تساهم في الشعور بالشبع.
    • عدم القدرة على تناول كميات كبيرة منه وعدم الشعور بالجوع لفترة من الوقت.
  • إضافة عصير الليمون إلى طبق الكشري عند تناوله، أو ما يعرف عند المصريين بالدقة.
    • لأنه يحسن امتصاص الجسم للبروتين، كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة.
  • عند تحضير الكشري يفضل استخدام كمية كبيرة من العدس البني والتقليل من كمية المعكرونة والأرز.
    • لأن ذلك يساعد على تحسين مستوى البروتين النباتي في الجسم.

هل الكشري المصري وجبة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن؟

  • ومن خلال موضوع السعرات الحرارية في الكشري المصري يمكننا أن نذكر ما إذا كان الكشري المصري وجبة مناسبة لمن يتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن أم لا.
  • يعتبر الكشري طعاماً مناسباً للأشخاص الذين يريدون التخلص من السمنة والوزن الزائد والحصول على جسم مثالي ورشيق.
    • لأنها كما وضحنا لك بالأعلى تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المتوازنة.
  • يساهم الكشري في الشعور بالشبع لفترة طويلة ويمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
    • وبالتالي يشعر الإنسان بزيادة الطاقة والنشاط، مما يؤدي إلى القدرة على إنجاز العديد من المهام.
  • لكن للحصول على الوزن المناسب يجب عدم تناول كميات كبيرة منه وتجنب استخدام كمية كبيرة من الدهون عند تحضيره.
  • ينصح العديد من خبراء فقدان الوزن بتناول وجبة الكشري المصري عند اتباع نظام غذائي معين.
    • لأن البروتين النباتي يمكن أن يوفر نفس الفوائد الغذائية التي يوفرها البروتين الحيواني المعروف بتكلفته العالية.
  • ولذلك يمكن الاستغناء عن البروتين الحيواني الذي يحتوي على نسب عالية من الدهون التي تساهم في زيادة الوزن، عن البروتين النباتي الذي يحتوي على كمية قليلة من الدهون.

اخترنا لك: ما هي فوائد الكشري

فوائد أكل الكشري المصري

وبعد أن عرضنا لكم السعرات الحرارية في الكشري المصري، لا بد أن نعرض لكم أيضاً فوائده:

  • يُعرف الكشري المصري بأنه من ألذ وألذ الأكلات ويتم تحضيره في وقت سريع وسهل.
  • كما أنه يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها للقيام بوظائفه بشكل طبيعي.
    • مثل الكربوهيدرات، والخصائص المضادة للأكسدة، والفيتامينات، والبروتينات.

فوائد الكشري المصري هي كما يلي:

  • يساهم في تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحفيز نمو البكتيريا المفيدة في المعدة.
    • وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية.
  • تحسين الحالة الصحية لجهاز المناعة في الجسم نتيجة تكوينه للأجسام المضادة التي تساهم في تحقيق ذلك.
    • وبالتالي فهو يساعد على حماية الجسم من علامات الشيخوخة.
  • بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بالسرطان والأمراض التي تنتقل من شخص إلى آخر عن طريق العدوى.
  • حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
    • لاحتوائه على كميات مناسبة من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد.
  • تزويد الجسم بمستوى مناسب من الطاقة اللازمة للقيام بالمهام والواجبات اليومية.

وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقالات -قد وضحنا لكم السعرات الحرارية في الكشري المصري.

كيفية حرق السعرات الحرارية في طبق واحد منه وكيفية التقليل منها، بالإضافة إلى كيفية الحصول على أقصى استفادة من تناوله.

تعرفنا على ما إذا كان الكشري المصري وجبة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، وشرحنا أيضًا فوائده.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
ما هي أعراض نقص الصوديوم في جسم الإنسان؟
التالي
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
ddd