الصحة العامة والجمال
من أهم أنماط الجمال
الإهتمام بالصحة العامة يتمثل في إهتمام الشخص بالنظافة الشخصية وطريقة الغذاء السليمة. وإتباع العادات الغذائية السليمة وممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث ان المظهر الخارجي يعطي انطباع للشخص بالإرتياح.ويرفع من الحالة النفسية والمعنوية للافراد ومن ثم يعزز ذلك من الصحة العامة للأشخاص.
العادات الغذائية السليمة
يجب اتباع العادات الغذائية السليمة والإهتمام بتاول الطعام بشكل معتدل. مع الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة. مع عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من النشويات والسكريات والتي تكسب الجسم وزنا زائدا ودهون مفرطة. مما يعطي للجسم شكل متهدل وغير منتظم.
الرياضة
- تساهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم في تحسين حالة وصحة الجسم العامة. كما تساهم ممارسة الرياضة في الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية. تعمل الرياضة علي تقوية العظام فتحميه من الإصابة بهشاشة العظام وتساعد الرياضة في انتظام حركة الامعاء والجهاز الهضمي.
-
فيقي الإنسان من أمراض السمنه والقولون.فيمكن للإنسان ممارسة رياضة بسيطة يوميا مثل رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا . مما يكسب الجسم النشاط والحيوية ويعود عليه بالصحة العامة.
الماء والصحة العامة
الماء هو سر الحياة الرئيسي وهو المكون الأساسي لكل شيء حي علي وجه الأرض. فإهتمام الإنسان بشرب كميات كافية من الماء يوميا يساعد جسمه في اداء جميع الوظائف الحيوية بشكل سليم. والاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء يساهم في تحسين وترطيب حالة الجلد والبشرة مما يؤخر من علامات تقدم العمر.
النوم والصحة العامة
- للنوم فوائد عديدة علي الصحة العامة للإنسان فيؤثر بشكل كبير في الصحة الجسدية والعقلية والنشاط البدني والعقلي للإنسان .فعلي الإنسان الأهتمام بأخذ قسطا كافيا من الراحة والنوم لفترات منتظمة كل يوم. يفضل النوم ليلا لمدة ثمان ساعات متواصله وذلك لانتظام عملية التمثيل الغذائي وإنتظام الساعة البيولوجية للانسان .
- فيساعد النوم علي استعادة الإنسان لقدرتة المهارية في التركيز واستعادة نشاطة مرة أخري. فيعمل انتظام النوم علي انتظام وظائف القلب والأوعية الدموية ويقوي جهاز المناعة الخاص بالإنسان مما يعود بالأثر الأيجابي علي الصحة العامة للانسان.
اقرأ أيضاً علاج الإمساك
الفحص الطبي الشامل
من الضروري الإهتمام بالمواظبة علي اجراء الفحص الطبي الشامل كل فترة بحيث لا تتجاوز العام. حتي يطلع الإنسان علي كل ما يؤلمه بصفة دورية حتي يسرع في علاج ما يلزم. فأغلب الأمراض يمكن علاجها بسهولة اذا تم اكتشافها مبكرا. وخاصة الأمراض السرطانية فعلي الأنثي اجراء الفحص الذاتي للثدي بصورة دورية وعلي الرجل فحص الخصية بصفة مستمرة. وذلك حتي يتمتع الإنسان بصحة جيدة علي مدار العام.
العناية بالبشرة
تعتبر العناية بالبشرة من الأمور الهامة التي يجب علي الإنسان الإهتمام بها وذلك لإظهار وابراز الجمال الطبيعي. فيجب الحرص علي المواظبة علي نظافة البشرة. وعلاج البثور واستخدام الكريمات المرطبة وشرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن الكافيين والتدخين .كل هذا يعطي مظهرا جذابا للبشرة ويجعل الجلد رطب ويمنع ظهور علامات تقدم العمر.
العناية بالشعر
يعتبر الشعر أيضا من الأشياء المهمة التي يجب عل كل انسان المواظبة علي الإهتمام به من حيث الاهتمام بغسله ونظافته بأستمرار. ويجب الإهتمام بتميشط الشعر حتي يعمل علي تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس. الإهتمام باستخدام سوائل الاستحمام المناسبة والكريمات والزيوت التي تعطي للشعر مظهرا صحيا لامعا جذابا وتجعل رائحة الشعر منعشة وجميلة. أيضا الاهتمام بعلاح تساقط الشعر والامتناع عن استخدام المواد الحارقة التي ممكن ان يكون لها تأثير سيء علي مظهر الشعر ويؤدي الي تساقطة.
النظافة الشخصية
الإهتمام بالنظافة الشخصية يزيد من شعور الإنسان بالثقة بالنفس والراحه النفسية. يتمثل ذلك باهتمام الإنسان بالإستحمام كل يوم للتخلص من التعرق ورائحة الجسم الكريهه فأخذ حمام دافيء ليلا يساعد علي تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج العام ويساعد في الإسترخاء ليلا والنوم الهاديء.
أيضاَ الإهتمام بنظافة الملابس وكيها يعطي مظهرا جذابا للإنسان ويزيد من ثقته بنفسة.
الإهتمام أيضا بتقليم ونظافة الأظافر وتهذيب الشعر والشارب واللحية للرجل يؤثر أيضاَ علي المظهر الخارجي.
نظافة الأسنان تعطي مظهرا جذابا للانسان وتزيد من الثقة بالنفس وتزيل روائح الفم الكريهه.
لذا فالاهتمام بالمظهر الخارجي للإنسان والنظافة الشخصية يزيد من ثقة الإنسان بنفسة. يعطي له المزيد من الراحة النفسية والتي تعود باللأيجاب علي الصحة العامة والنشاط والقدرة الذهنية.
الإبتعاد عن التدخين
التدخين من العادات الخاطئة التي تؤثر بالسلب علي صحة ونشاط الإنسان . فالإبتعاد عن التدخين يقي الأنسان من أمراض كثيرة وخاصة امراض الجهاز التنفسي والرئة.
ويتضح لنا ان الجمال يعتمد علي الصحة العامة للإنسان فالإهتمام بالصحة العامة يكون له فوائد كثير علي إحساس الأشخاص بالجمال.كما ذكر في الحديث: الله جميل يحب الجمال.
المراجع ويكيبيديا , موضوع
إقرأ أيضا:كيفية تقوية اعصاب اصابع اليد انظر حولك