طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية تسأل عنها كل امرأة خضعت لعملية قيصرية، خاصة أن المرأة تشعر بألم شديد بعد الولادة القيصرية وبسبب وجود جرح عميق بسبب الولادة. ولذلك سنتعرف من خلال موقع -دوت نت على بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة بعد الولادة. الولادة القيصرية للتعافي بشكل أسرع.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
إذا كنتِ تبحثين عن كيفية النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، فستجدين ما يلي:
1- النوم على الظهر
- يعتبر النوم على الظهر أفضل وأصح طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية، خاصة في الأيام الأولى.
- النوم على الظهر يحمي المرأة من منع حدوث أي مضاعفات في منطقة الجرح قد تلحق الضرر بها.
- ولكن يجب العلم أنه إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في ضغط الدم، فإن النوم على ظهرها قد يسبب مشاكل في تدفق الدم.
- كما أن المرأة إذا حاولت الجلوس والنهوض بعد الاستيقاظ من النوم بهذا الوضع فإن ذلك يسبب لها ألماً شديداً.
2- النوم على أحد الجانبين
- النوم على أحد الجانبين هو وضع جيد للنساء بعد الولادة القيصرية.
- لا تسبب هذه الوضعية أي ضغط على مكان العملية وتساعد على تسريع عملية الشفاء.
- وتعتبر هذه الوضعية من أفضل الوضعيات المناسبة للنساء اللاتي يعانين من التوتر.
- تساهم هذه الوضعية في تقوية الدورة الدموية، ويمكن للمرأة دعم البطن بالوسائد لمزيد من الراحة أثناء النوم.
3- النوم على الوسائد
- تلجأ العديد من النساء إلى استخدام العديد من الوسائد لتوفير الدعم والراحة أثناء النوم.
- يتم وضع الوسائد في أماكن حول البطن والخصر لمنح المرأة المزيد من الراحة أثناء النوم.
- كما يتم توفير وسائد أسفل الركبتين والحوض للحصول على وضعية نوم أفضل.
4- النوم في وضعية الجلوس
- على الرغم من أن هذه الوضعية قد لا تكون من أفضل الأوضاع للنوم بعد الولادة القيصرية.
- لكن العديد من النساء يشعرن براحة كبيرة في هذه الوضعية، خاصة أنها مناسبة للرضاعة والنهوض أثناء الليل.
إقرأي أيضاً: الأطعمة الممنوعه بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:توأم في الشهر الثالث من الحملالعوامل التي تجعل من الصعب النوم بعد الولادة القيصرية
- تعاني النساء من انقطاع التنفس أثناء النوم بسبب التغير الهرموني الذي يحدث في جسمهن.
- الأرق الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة بسبب الألم الذي يجعلها لا تحصل على قسط جيد من النوم.
- الشعور بالاكتئاب والحزن الشديد الذي يسيطر على المرأة بعد الولادة.
- يستيقظ الطفل عدة مرات خلال الليل ليتغذى.
أهمية اختيار طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة
- حصول المرأة على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء يساعدها في الحصول على الطاقة اللازمة لممارسة نشاطها في اليوم التالي.
- النوم السليم يحمي المرأة من التعرض لأي مضاعفات بعد العملية القيصرية.
- كما يساعد النوم السليم على التخلص من آلام أسفل الظهر والبطن ويقلل من الألم المصاحب للجرح.
نصائح بعد الولادة القيصرية
- عليك اتباع التعليمات التي يصفها لك الطبيب المختص فيما يتعلق بالنوم والأكل وتناول الأدوية وغيرها.
- الحرص على تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على مجموعة العناصر والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل.
- تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة بعد الولادة لتجنب الألم والمضاعفات الناتجة عن جرح العملية.
- يفضل عدم إجهاد المرأة بشكل مفرط بعد الولادة في الأسابيع الأولى بعد الولادة، ويمكن للزوج أو أحد أفراد الأسرة مساعدة المرأة في رعاية المولود الجديد.
- الحرص على شرب كمية جيدة من الماء والسوائل لتجنب الإصابة بالإمساك.
- يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤدي إلى الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم.
- ويفضل عدم الجلوس أمام التلفاز أو الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، لأن الأشعة الزرقاء المنبعثة منهما تؤدي إلى الأرق.
يمكنك أيضًا التعرف على: علاج نزلات البرد بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:سماع نبضات قلب الجنين في المنزلالأشياء المحظورة بعد الولادة القيصرية
- النوم على البطن هو وضع نوم محظور تماماً.
- استخدمي الدش المهبلي أو السدادات القطنية للتخلص من نزيف الرحم خلال فترة ما بعد الولادة.
- يجب عليك عدم الاستحمام على الإطلاق حتى يلتئم جرح العملية القيصرية.
- لا يجوز ممارسة العلاقات الحميمة إلا بعد أن يعلن الطبيب إمكانية القيام بذلك.
- ويحذر من الجلوس في الحمامات الدافئة أو حمامات السباحة لتجنب التعرض للتلوث أو الغرز المفتوحة.
- كما يجب عليك عدم ممارسة التمارين البدنية والأنشطة العنيفة إلا إذا سمح لك طبيبك بذلك.
- ويوصى أيضًا باستخدام السلم بشكل متكرر.
الجلوس المفرط بعد الولادة القيصرية
- يجب أن تعلم المرأة أنها تحتاج إلى النوم والراحة بعد العملية القيصرية قدر الإمكان.
- الجلوس المفرط قد لا يكون مفيداً للمرأة بعد الولادة القيصرية بسبب الغرز الموجودة في الجرح.
- تتطلب هذه الخياطة بعض الوقت حتى يلتئم الجرح وتجتاز المرأة مرحلة الألم وبالتالي تتمكن من الجلوس بحرية.
- الجلوس المفرط بعد الولادة القيصرية قد يعرض المرأة لنزيف ما بعد الولادة في مكان الجرح.
- ولهذا تنصح المرأة بالاستلقاء على ظهرها أو أحد جانبيها قدر الإمكان حتى يلتئم الجرح ولا تتعرض لأي مضاعفات جانبية.
كيفية الخروج من السرير بعد العملية القيصرية
- الخروج من السرير بعد العملية القيصرية أمر صعب للغاية.
- ننصحك بالنوم على جانب واحد لتسهيل النهوض.
- يتم الاستيقاظ ببطء شديد. تجلس المرأة أولاً بعد الاستلقاء لبضع ثوان قبل الوقوف.
- ويفضل طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أثناء الاستيقاظ في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية.
العناية بالجروح بعد الولادة القيصرية
- يجب ألا يصل الماء إلى مكان الجرح إطلاقاً في الأيام التي تلي الولادة، ولهذا لا يفضل الاستحمام خلال هذه الفترة.
- إذا قمت بالاستحمام للمرة الأولى، قم بتغطية الجرح جيداً وجففه جيداً إذا تعرض للماء.
- استخدام المسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف طبي والتي تعمل على تقليل الشعور بالألم بشكل كبير.
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والواسعة.
- حاول أن تمسك بطنك عند الضحك أو السعال لدعم مكان الجرح وتجنب فتح الغرز.
- إذا خرجت إفرازات من الجرح أو أصبحت المنطقة منتفخة وحمراء، يجب التوجه فوراً إلى الطبيب.
- تتم مراجعة الطبيب بعد أسبوع من الولادة لمراقبة حالة جرح الولادة.
متى يجب عليك رؤية الطبيب بعد الولادة القيصرية؟
- إذا شعرت المرأة بألم شديد في منطقة البطن لا ينقص بالمسكنات.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني النساء من تسرب البول أو سلس البول.
- الشعور بالحرقان والألم عند التبول.
- بالإضافة إلى تعرضها لنزيف مهبلي حاد.
- السعال الشديد أو صعوبة التنفس.
- وكذلك تورم في اليدين والقدمين.
- التعرض لعدوى الجرح بعد الولادة القيصرية.
يمكنك أيضًا مشاهدة: تجربتي مع عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:النوم على الظهر للحامل – مقالوالآن تعرفنا على الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية. ويجب على المرأة أن تتحمل هذه الفترة الصعبة وتلتزم بتعليمات الطبيب حتى تمر هذه الفترة سريعا ولا تتعرض المرأة لأي مضاعفات نتيجة أي سلوك خاطئ.
(وسومللترجمة)أمراض الحمل والولادة