التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

متى تظهر نتائج الكمون والليمون انظر حولك

سعر ومواصفات أقراص الزميندا – Alzmenda دواعي الاستعمال والآثار الجانبية انظر حولك

صنع اللبن الرائب – مقال

أعراض وجود ميكروب في البطن انظر حولك

حركة الجنين المتكررة تشير إلى جنسه

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ مرض السكري ⁄ رجيم لمرضى السكري من النوع الثاني انظر حولك

مرض السكري

رجيم لمرضى السكري من النوع الثاني انظر حولك

anzurhawlik
21 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

مرض السكر

انواع الانسولين والفرق بينهم – مقال انظر حولك

مرض السكر

ما فوائد العسل لمرضى السكري انظر حولك

مرض السكر

علاج السكر بالأعشاب مجرب – مقال انظر حولك

مرض السكر
مرض السكر

النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2

النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة الشهيرة التي تنتج عن ارتفاع مستوى السكر أو الجلوكوز في الدم، حيث أنه من الطبيعي أن يقوم هرمون الأنسولين بنقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم المختلفة.

وذلك حتى تتم عملية إنتاج الطاقة، ولكن في حالة مرض السكري من النوع الثاني، فإن خلايا الجسم لا تستجيب لهرمون الأنسولين.

النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مريض السكري والتي تحتوي على نسبة سكر منخفضة، مما يجعلها من أفضل الأطعمة المفيدة لمريض السكري. وهذه الأطعمة هي كما يلي:

أنظر أيضا: نصائح لمرضى السكر

خضار خالية من النشا

  • يحتوي هذا النوع من الخضار على كمية قليلة من الكربوهيدرات لكل قطعة من الخضار.
    • مما يعطي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع من الخضار يساعد على الشبع.
    • بالإضافة إلى أنه يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأخرى والألياف.
  • أثبتت الدراسات التي أجرتها الجامعة الأمريكية أن الخضروات الخالية من النشويات تحتوي على نسبة قليلة من السكر.
    • وتشمل هذه الخضروات الخرشوف والقرنبيط والبنجر والهليون.
  • ومن المهم الإشارة إلى أن اللب غير المحلى من الأطعمة المفضلة لدى مرضى السكري، نظراً لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر.
    • بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والبروتينات والبروبيوتيك فهو أفضل من الزبادي.
  • ولا بد من الإشارة إلى ضرورة التأكد من الملصقات الغذائية الموجودة على العبوة قبل إتمام عملية شراء اللبنة.
    • وذلك لأن هناك بعض الأنواع تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، نتيجة كثرة النكهات.

طماطم

  • تحتوي الطماطم، سواء كانت نيئة أو مطبوخة، على مركب يعرف باسم الليكوبين.
    • ولهذا المركب القدرة على تقليل فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والضمور البقعي.
  • ومن الجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت أن تناول 200 جرام من الطماطم النيئة يومياً.
    • يساهم في خفض ضغط الدم، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
  • بما في ذلك أن الطماطم لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
    • والذي يرتبط بمرض السكري من النوع الثاني.

التوت

  • يحتوي التوت على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً رئيسياً وفعالاً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
  • يحتوي التوت على خصائص مضادة للالتهابات، ويحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
  • ومن الجدير بالذكر أن هناك أنواعاً عديدة من التوت، ويمكن لمريض السكري من النوع الثاني أن يتناول بعضاً منها، مثل تناول التوت الأزرق، والتوت، والفراولة.

الحمضيات

  • تحتوي الحمضيات، بما فيها البرتقال، على كميات كبيرة من الألياف، التي يمكن للجسم الاستفادة منها، خاصة إذا تم تناولها، بدلاً من شربها على شكل عصير.
  • أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الحمضيات له القدرة على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري لدى النساء.
    • وعلى العكس من ذلك، فإن شرب عصير الفاكهة يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد العسل لمرضى السكر؟

إقرأ أيضا:أعراض داء السكري عند الأطفال وأسبابه وطرق العلاج انظر حولك

سمكة

  • الأسماك، وخاصة الأنواع الغنية بالأوميجا 3، لا تحتوي على الكربوهيدرات.
    • ولذلك فهو لا يزيد نسبة السكر في الدم، وهذا يشمل أيضًا العديد من الأطعمة البروتينية الأخرى.
  • فمثلاً نجد أن سمك السلمون يساهم في الشعور بالشبع، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د والسيلينيوم.
  • ولا تقتصر هذه المزادات على سمك السلمون فقط، بل توجد أيضًا في العديد من الأنواع الأخرى من الأسماك.
    • مثل الرنجة، والسردين، والماكريل، بالإضافة إلى زيت السمك أيضاً.

البذور والمكسرات

  • تحتوي البذور والمكسرات، وخاصة بذور الكتان والجوز، على المغنيسيوم.
    • يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
  • ليس هذا فحسب، بل يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني أساسي.
    • مما يساهم في تعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى خفض مستوى الكولسترول في الدم.
    • كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والزنك والبروتين والفولات.
  • ومن الجدير بالذكر أن المكسرات لها دور كبير في الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع، لذا فإن تناول المكسرات بدلاً من الكربوهيدرات يساهم في خفض نسبة السكر في الدم.

فول

  • تعتبر الفول من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات، بالإضافة إلى احتوائها على كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن تناول الفول يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وخاصةً لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

كل الحبوب

  • تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها من الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
  • على سبيل المثال، نجد أن الأشخاص الذين يتناولون الشعير تكون لديهم نسبة أقل من الكولسترول في الدم، وبالتالي يحافظون على مستويات السكر في الدم، مما يجعله من الأطعمة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • ولا يقتصر ذلك على الشعير فقط، بل يشمل أيضًا العديد من أنواع الحبوب الكاملة التي يتم تناولها.

انظر أيضاً: تعريف مرض السكري وأنواعه

إقرأ أيضا:كيفية قراءة جهاز قياس السكر انظر حولك

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
اعراض سرطان الدم عند النساء والأطفال انظر حولك
التالي
ما هو تعريف تجريف اللثة؟ انظر حولك
ddd