زيادة ضربات القلب عند النوم انظر حولك

زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، مقال نشره موقع mqall.org. زيادة ضربات القلب أثناء النوم من المشاكل التي تقلق الكثير من الأشخاص، ولكنها تختلف حسب الحالة وقد تكون طبيعية أو مرضية.

معدل ضربات القلب طبيعي بشكل عام

• يتراوح معدل ضربات قلب الشخص السليم عادة بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
• وقد يختلف ذلك حسب الأدوية التي يتناولها، ويختلف أيضًا حسب معدل الحركة والجهد الذي يبذله خلال اليوم.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: علاج خفقان القلب عند النوم

معدل ضربات القلب الطبيعي عند النوم

• بشكل عام، لا يعاني معظم البالغين الأصحاء من زيادة ضربات القلب أثناء النوم.
• ويتراوح معدل نبضهم من 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ولكن هذا يختلف من يوم لآخر ومن فرد لآخر.
• كما يؤثر متوسط ​​درجة حرارة الجسم والرطوبة والأنشطة التي يتم القيام بها خلال النهار على هذا المعدل أثناء النوم.

أنماط إيقاع القلب عند النوم

• هناك ثلاث مراحل يمر بها نبض القلب عند النوم: المرحلة الأولية من النوم، ومرحلة حركة العين السريعة، ومرحلة الاستيقاظ.
• ونلاحظ أنه في المرحلة الأولى من النوم يحدث انخفاض في معدل ضربات القلب حتى منتصف النوم، حيث يكون الانخفاض ملحوظاً.
  • ويحدث الانخفاض في هذه المرحلة نتيجة الزيادة الكبيرة في إفراز الميلاتونين في الجسم.
• ثم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي مرحلة زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، حيث يحدث زيادة مؤقتة في معدل النبض.
• وبعد ذلك، خلال مرحلة الاستيقاظ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب، ولكنها ليست مؤقتة، فيعود الجسم إلى نشاطه خلال ساعات النهار.
• وتعتبر هذه الزيادات خلال المرحلتين الأخيرتين زيادة طبيعية وغير مرضية ولا تشكل أي خطر.

زيادة معدل ضربات القلب عند النوم

• ويذكر أطباء القلب أن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء النوم يدل على أن الجسم يتمتع بصحة جيدة ويتمتع بلياقة بدنية عالية.
• ولذلك يعتبرون أن زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم مؤشر على زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا كانت الزيادة مستمرة.
• لذلك، ينصح دائمًا بقياس معدل ضربات القلب مرتين أو أكثر خلال الأسبوع وفي أوقات مختلفة خلال اليوم.

نصائح عند قياس معدل ضربات القلب

• لا ينبغي قياس معدل ضربات القلب خلال ساعة أو ساعتين بعد ممارسة التمارين الرياضية أو المجهود البدني الشاق لأنها ستكون مرتفعة.
• كما يجب عليك الانتظار حوالي ساعة بعد تناول الكافيين للتأكد من قياس معدل النبض بشكل صحيح.
• ومن المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب في الصباح وقبل مغادرة السرير أو القيام بأي نشاط بعد الاستيقاظ مباشرة.

أعراض زيادة معدل ضربات القلب

• هناك عدة أعراض يمكنك من خلالها توقع زيادة مفاجئة في ضربات القلب، بما في ذلك صعوبة وضيق شديد في التنفس.
• وتشمل أيضًا الشعور بالتشنج وعدم الراحة، والتعرق الشديد، والشعور بعدم انتظام وسرعة ضربات القلب.

لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: علاج ضربات القلب المفاجئة

أسباب زيادة ضربات القلب عند النوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب عند النوم، وتختلف هذه الأسباب من شخص لآخر، ومنها:

• زيادة إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم، والذي يحدث نتيجة التعب الشديد، أو الضغط العصبي، أو الشعور بالتوتر، أو الإثارة المفرطة.
• ويشمل ذلك تناول مستويات عالية من الكافيين في المشروبات خلال ساعات متأخرة من الليل، مثل القهوة والشاي وغيرها.
• وتشمل هذه نوبات الخوف الشديدة، بالإضافة إلى الآثار الجانبية لبعض الأدوية، خاصة إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب.
• ومن أهم أسباب زيادة ضربات القلب عند النوم وجود مشاكل وأمراض في القلب. مثل انخفاض ضغط الدم وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
• وقد تكون هذه الزيادة أيضًا ناجمة عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات، في وقت متأخر من الليل.

تشخيص زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم

• يمكن تشخيص زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم بعدة طرق، بما في ذلك مخطط كهربية القلب، وجهاز هوتلر، ومخطط صدى القلب.
• ويمكن أن يتم ذلك أيضًا من خلال بعض الفحوصات والتحاليل الطبية مثل اختبار التحمل وفحوصات البول والدم.

علاج زيادة ضربات القلب أثناء النوم

• يتم علاج زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم من خلال عدة خطوات، أولها إجراء الفحوصات الطبية لمعرفة مؤشرات هذه الزيادة.
• يلي ذلك إجراء صورة شعاعية حديثة للقلب والذهاب إلى الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب في حال التأكد من وجود مشكلة.
• إذا لم تثبت الاختبارات وجود مشكلة في القلب؛ يستطيع الإنسان القيام بعدة أمور أهمها الحفاظ على النوم الكافي وروتين النوم السليم.
• كما يجب عليك أخذ قسط من الراحة بعد القيام بأي مجهود بدني، وعدم الضغط على الجسم، وتزويده بالطاقة من خلال الغذاء المناسب.
• كما تلعب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من زيادة معدل ضربات القلب.

طريقة التنفس الصحيحة أثناء زيادة معدل ضربات القلب

• لا يمكننا التحكم في نبضات القلب. لكن يمكننا تنظيم التنفس بطريقة صحيحة تقلل من التأثيرات السلبية المتوقع حدوثها.
• وطريقة التنفس الصحيحة بحسب الدراسات الحديثة هي أخذ خمسة أنفاس بطيئة وثابتة خلال دقيقة واحدة.
• تساعد طريقة التنفس هذه أيضًا على تنظيم ضربات القلب. كما أنه يساعد على التخلص من التوتر والتوتر الذي قد يحدث للإنسان.

اقرأ هنا عن: علاج ضربات القلب السريعة المفاجئة

وبذلك نكون قد تعرفنا على زيادة ضربات القلب عند النوم من حيث أسبابها وعلاجها وغيرها، ولا بد من الانتباه إذا حدث ذلك والذهاب إلى الطبيب فوراً.