زيت الزيتون للقولون – مقال انظر حولك

زيت الزيتون للقولون . وفي مقالتنا سنستعرض الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، والأطعمة التي يجب أن نبتعد عنها قدر الإمكان لنحمي أنفسنا من الإصابة بهذا المرض.

قبل البدء في موضوعنا سنوضح فوائد زيت الزيتون للجسم بشكل عام، ثم ننتقل إلى مدى التأثير الناتج عن زيت الزيتون على متلازمة القولون العصبي، وذلك لكثرة التساؤلات حوله.

فوائد زيت الزيتون للجسم

• يزيد زيت الزيتون من حيوية البشرة ويحميها من التشقق والجفاف، كما يعمل كمرطب للبشرة ويزيد من صحتها.
• يعالج آثار حروق الشمس، كما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يعمل على إزالة الخطوط الدقيقة في الوجه، ويشد البشرة، ويؤخر ظهور التجاعيد، ويقلل ويحد من علامات الشيخوخة.
• يعالج البثور ويخفف من الآثار الناتجة عن وجودها.
• يعالج عسر الهضم، والحرقة، والغازات، والانتفاخ الناتج عن تقلصات الجهاز الهضمي.
• يقلل من تساقط الشعر ويحسن صحة الشعر لأنه يغذي بصيلات الشعر ويزيد قوتها.
• يساعد على نمو الشعر، ويزيد من كثافته، ويمنحه اللمعان والنعومة، ويرطبه بشكل طبيعي.
• يعالج القشرة والالتهابات والحساسية ويرطب فروة الرأس.
• يخفف الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل، حيث يعمل كمسكن للألم.
• يخلص الجسم من الكسل والتعب، ويعيد للجسم نشاطه وحيويته، من خلال تنشيط الدورة الدموية بشكل عام.
• يعمل على سد الشهية، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
• يزيد من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
• يعمل على تنظيف الكبد من السموم والتخلص من الهالات السوداء.

فوائد زيت الزيتون

• يفرز الكولسترول في الدم، ويقلل نسبة الكولسترول الضار، ويمنع تواجده في الأوعية الدموية، ويزيد من نسبة الكولسترول النافع، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والجلطات، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يقلل من تعرض الجسم لارتفاع ضغط الدم، كما يعتبر حماية للجسم من مرض السكري.
• يمنع تكون حصوات المرارة.
• يزيد من الإدراك والتركيز ويجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل.
• له تأثير قوي في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية، ويحفز حركة الحيوانات المنوية.
• يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض الفيروسية ويحمي الجسم من التعرض للإصابة بالالتهابات.
• يحمي من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والرئة.
• يحتوي على فيتامين C الذي يعمل على ترطيب الجسم وعلاج تشقق الشفاه والركبتين والقدمين والمرفقين.
• يساعد الخلايا على النمو بشكل طبيعي، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد المهمة لنمو الخلايا.

أنظر أيضا: إجراء تنظير القولون

تأثير زيت الزيتون على القولون

يعتبر زيت الزيتون من الأغذية الطبيعية التي تفيد جسم الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم. كما يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية ذات القيمة العالية التي تفيد الأمعاء، ومنها:

• يحمي من الالتهابات المعوية لاحتوائه على حمض الأوليك، مما يؤدي إلى الوقاية من التهاب القولون التقرحي.
• يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك، كما يسهل حركة الأمعاء ويمنحها المرونة.
• يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الأمعاء.
• فهو يقلل من إفراز المواد الضارة الناتجة عن الإفراط في تناول اللحوم، كما يزيد من إنتاج الإنزيم المسؤول عن تجديد خلايا الأنسجة الداخلية للأمعاء.

على الرغم من أهمية زيت الزيتون للقولون إلا أنه إذا تم تسخينه أو غليه على النار فإنه يكون له نتائج عكسية ويسبب التهاب القولون، ولهذا يجب تناوله كما هو بجرعة مقدارها 3 ملاعق كبيرة في اليوم. قبل الأكل بيوم بدون تسخين.

أغذية طبيعية لعلاج القولون

• العسل: قومي بخلط 3 ملاعق من العسل في كوب ماء وشربه في بداية اليوم قبل الإفطار بساعة.
• خل التفاح الطبيعي: ينظف القولون من فضلات الطعام ويقلل الألم. مزج ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه بعد الأكل مباشرة.
• التلبينة: والتي لها دور فعال في استعادة الجهاز الهضمي وأداء وظائفه بشكل طبيعي.
• التمر: يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، مما يقلل من القلق والتوتر لدى المريض.
• التين: يساعد على التخلص من بقايا الطعام، كما يعتبر مليناً طبيعياً.
• حليب الجمل .
• الزبادي أو الزبادي: يساعد القولون على القيام بوظائفه بشكل طبيعي.
• زيت النعناع: يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي

• الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، مثل: دهون اللحوم الحمراء، والأطعمة المقلية بالزيت النباتي أو الحيواني، حيث تعمل هذه الدهون على جدار الأمعاء وتسبب انقباضاتها.
• الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين كميات كبيرة من الغازات، مما ينتج عنه انتفاخ البطن وتشنجات في الجهاز الهضمي. وتشمل هذه الأطعمة: الفول، والفاصولياء، واللوبيا، والعدس، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، وبعض أنواع الخضار.
• الأطعمة الحارة المذاق والتي تضاف إليها كمية كبيرة من البهارات والبهارات الحارة.
• المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل: القهوة والشاي.
• الكحول والمشروبات الغازية.

انظر أيضاً: تأثير الزنجبيل على المعدة والقولون

وبالتالي، وعلى الرغم من توفر العديد من الأدوية التي تعالج القولون العصبي، إلا أن طرق العلاج المضمونة تشمل تناول الأطعمة الصحية المفيدة، والابتعاد عن الأطعمة السريعة التحضير غير الصحية والتي تسبب أضرارا لا تعد ولا تحصى.

ولذلك نجد أن مرضى القولون العصبي يتم سؤالهم باستمرار عن نوع الأطعمة التي يتناولونها وتأثيرها المفيد أو الضار على القولون.