صحة الدماغ والجهاز العصبي – مقال انظر حولك

صحة الدماغ والجهاز العصبي. هل سألت نفسك ماذا يحدث داخل عقلك، أو كيف تستقبل كل المواقف التي تمر بها يوميا.

كيف تحولت إلى رد الفعل في مثل هذا الوقت القصير؟ ربما تساءلت أيضًا عن طرق الوقاية والحفاظ على صحة جهازك العصبي من التلف.

الجهاز العصبي مفهوم

• إذا كنت تريد معرفة إجابة هذه الأسئلة التي تدور في ذهنك وأكثر، كل ما عليك فعله هو قراءة المقال بعناية لتتعرف على صحة الدماغ والجهاز العصبي.
• يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية.
• تمتلك الحيوانات اللافقارية جهازًا عصبيًا منظمًا مرتبطًا بدماغ بدائي أقل تعقيدًا من دماغ الإنسان.
• يتميز دماغ الإنسان بتطوره حتى يصبح قادراً على مواكبة المتغيرات الخارجية المحيطة بالفرد.
• يستخدم الجهاز العصبي أعضاء الحواس لتلقي المعلومات والمؤثرات الخارجية.
• يتلقى الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية عبر المستقبلات الحسية.

انظر أيضاً: كيفية المحافظة على الجهاز العصبي والعضلي

مما يتكون الجهاز العصبي؟

• يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: الجهاز المركزي، والجهاز المحيطي، والجهاز العصبي اللاإرادي.
• يتكون الجهاز المركزي أيضًا من الأعصاب والحبل الشوكي والدماغ.
• يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء: المخيخ، والمخ، وجذع الدماغ.
• يقوم الجهاز العصبي المركزي بتنشيط وظائف متعددة.
• بينما يتكون الجهاز المحيطي من الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي الجسدي.
• ينقل الجهاز المحيطي المعلومات بين الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى.
• ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي المهام اللاإرادية مثل التنفس.

كيف يعمل الجهاز العصبي؟

• يتكون الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تنقل المعلومات إلى كافة أعضاء الجسم لتسبب رد فعل تجاه موقف ما.
• تقوم المستقبلات، أو ما يسمى بـ “الخلايا العصبية المتخصصة”، بترجمة المواقف التي يمر بها الشخص إلى إشارات عصبية.
• ثم تنتقل الإشارات العصبية بسرعة كبيرة إلى الدماغ والحبل الشوكي.
• يتلقى الدماغ هذه الإشارات العصبية ويبدأ في تحويلها إلى ردود أفعال.
• ثم يرسل الدماغ رسائل إلى القلب لزيادة النبض.

أمراض الجهاز العصبي وكيفية الوقاية منها

• هجوم الدماغ: ويحدث نتيجة وجود ما يعرف بـ”الجلطة الدموية”، والتي بدورها تمنع وصول الدم إلى الدماغ، مما يسبب انسداد الشرايين.
• الصرع: هو اضطراب عصبي يصبح فيه نشاط دماغ الشخص غير طبيعي، مما يؤدي إلى فقدان الوعي وفي أحيان أخرى يؤدي إلى تشنجات قوية لا يمكن السيطرة عليها.
• التصلب: فهو يؤثر على الجهاز العصبي ويؤثر بدوره بشكل كبير على قدرة الدماغ على التواصل مع جسم الإنسان.
• الخَرَف: ويصيب البالغين والأطفال ويؤدي إلى فقدان ذاكرتهم الحديثة ووعيهم بما حولهم.
  • أي أنه لا يرتبط بنسيان ذكريات الطفولة مثلاً، وتأثير الخرف يزداد سوءاً مع مرور الوقت.

خلل التوازن وعلاقته بالجهاز العصبي

• هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يتعرض لخلل التوازن إذا كان يعاني من مشاكل في الأذن الوسطى أو مشاكل صحية أخرى، بعضها يتعلق بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
• خلل في توازن الجهاز العصبي، مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل الإنسان يشعر بالدوار وعدم التوازن.
• من الممكن أن يشعر الإنسان بعدم التوازن لأسباب غير مرضية، مثل دوار البحر أو الصعود إلى الأماكن المرتفعة.
• وجود خلل في عمل الغدة الدرقية يؤدي إلى عدم توازنها.
• إذا كان الإنسان يمر بأزمات نفسية حادة.

لا تفوت قراءة: دواعي استخدام سومازينا والجرعة وأهم التحذيرات

هل تؤثر الأدوية على الجهاز العصبي؟

• هناك أنواع من الأدوية التي تؤثر سلباً وتسبب الضرر للجهاز العصبي.
• بعض أنواع الأدوية إذا تم استخدامها بكميات كبيرة تؤدي إلى تنميل في الجهاز العصبي ويمكن أن تسبب شللاً مؤقتًا.
• كما أن آثار الأدوية تؤثر سلباً على جهاز المناعة الذي يفقد قوته في مقاومة الفيروسات والأمراض المعدية.

الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة المخدرات

• التهاب العصب البصري: الاستخدام المفرط لبعض أنواع الأدوية يسبب التهاب العصب ويصاحبه ألم في منطقة العين.
• اضطراب في الأعصاب الموجودة في الأطراف. كما تؤدي بعض أنواع الأدوية إلى تنميل الأطراف.
• ضعف الإدراك. بعض الأدوية تسبب الهلوسة وفقدان الإدراك، خاصة إذا كانت أدوية لمرضى الاكتئاب.

أنظر أيضا: مرض الذئبة والجهاز العصبي

ما هي أعراض مشاكل الأعصاب؟

• تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص إلى آخر ومن حالة إلى أخرى، ولكنها يمكن أن تقتصر على ثلاثة اتجاهات.
• أعراض حسية، وتشمل نوبات مستمرة من الغضب والاكتئاب، ولكن ليس كل الاكتئاب.
  • وهو اضطراب في الأعصاب، وبالطبع هناك نسب متفاوتة، لذا يرجى استشارة الطبيب.
• الأعراض الجسدية: تبدأ الأعراض بشعور المريض بالضعف الجسدي.
  • أو يحدث ضمور في العضلات، وفي بعض الحالات المتأخرة يصاب المريض بالشلل.
• كما قد تظهر عليه أعراض أخرى تشير إلى وجود مشكلة في الأعصاب، مثل جفاف العين أو الإمساك.
• الأعراض النفسية: تنتج مشاكل الأعصاب عن العديد من هذه الأعراض، والتي تؤثر على وعي الفرد ووعيه بما يحدث حوله، ومن أهمها:
• ضعف الذاكرة حيث يجد صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
• يفقد قدرته على التواصل مع الطرف الآخر ولا يعي ما يحدث حوله.
• ولم يكن قادراً على إجراء العمليات الحسابية البسيطة.
• وفي بعض الحالات، لا يتمكن المريض من التعرف على أحد أفراد العائلة.

ننصحك بقراءة: كيف يعمل الدماغ البشري؟

ما هي أسباب تلف الأعصاب؟

• لا يمكن حصر الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب أو حدوث مشاكل تجبر الفرد على الخضوع للعلاج، ولكن يمكننا رصد أبرز هذه الأسباب.
• بعض الأمراض المعدية.
• الخلايا السرطانية.
• إذا كان مصاباً بالسكري.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو تناول الكثير من الأدوية.

طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي

• الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، حيث يحتاج الإنسان إلى النوم لمدة تتراوح ما بين 6-8 ساعات.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حتى بأبسط أشكالها، كالمشي أو الركض.
• الامتناع عن التدخين وكل ما يضر بصحة الجسم.
• – التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتكامل يمد الجسم والدماغ بالعناصر التي يحتاجها.

تمارين منزلية لتقوية الأعصاب

استمر في أداء تمارين “الضغط” بشكل صحيح كما يلي:

• يجب عليك أولاً الاستلقاء على بطنك، والاعتماد على يديك وأصابع قدميك إذا لزم الأمر.
  • الحرص على أن يكون الظهر مرفوعاً بشكل مستقيم دون أي انحناء، ومن ثم البدء بالنزول والارتفاع، وتكرار ذلك بشكل مستمر.
• والطريقة الأخرى هي أن تفعل ما ورد في الفقرة السابقة، ولكن بالإضافة إلى ذلك تقوم بالتصفيق أثناء رفع ظهرك للأعلى.
• تمرين لتقوية أعصاب اليد. عليك أولاً أن تتباعد بين قدميك ثم تسحب ذراعيك إلى الأسفل، مع ضرورة فتح الأصابع بقوة دون توقف.

الفرق بين العقل والدماغ

قد يحتار الكثير من الناس حول الفرق بين العقل والدماغ، وهل هناك اختلافات واضحة وملموسة ومم يتكون كل منهما:

• مخ: وهو عضو مركزي يقع في منطقة جمجمة الإنسان. يبلغ حجم دماغ الإنسان “البالغ” 1400 جرام.

ينقسم الدماغ إلى خمسة أجزاء، لكل منها مهامه الخاصة:

• يحتوي الفص الجبهي على مراكز الذاكرة
• الفص الصدغي، ويرتبط بحاستي الشم والتذوق.
• ويرتبط الفص القذالي أيضًا بحاسة البصر.
• ويرتبط الفص الجداري بالشعور والإحساس، مثل استشعار البرد والحرارة ونحو ذلك.
• وكذلك الفص المعزول.
• أما العقل فهو الوظائف الدماغية التي يقوم بها الإنسان كالتفكير أو الإدراك أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
• ينقسم العقل إلى قسمين: العقل الواعي، والعقل الباطن.
• العقل الواعي هو المسؤول عن العمليات التي تجعل الإنسان يفكر ويتفاعل مع الآخرين.
  • ويمكننا القول أنها مسؤولة عن عشرة بالمائة من وظائف الجسم.
• العقل الباطن هو العقل الباطن المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا، وهو مسؤول عن ما لا يقل عن 90 بالمائة من وظائف الجسم المختلفة.

صحة الدماغ والجهاز العصبي

• تنفس بشكل صحيح، وخذ النفس من خلال الأنف فقط، ثم ابق هادئاً لتحقيق التوازن قبل الزفير، وذلك عن طريق إخراج الهواء ببطء عبر الفم.
• التعرض لأشعة الشمس، حيث أنها تساعد على زيادة إنتاج فيتامين د، والذي بدوره ينظم الجهاز العصبي.
  • لذلك، يجب أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل صباح.
• الأعشاب الطبية: تعمل هذه الأعشاب، مثل البابونج، والخزامى، والريحان، على تقوية الجهاز العصبي.
• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الموجود في الشوكولاتة الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات، يقوي الجهاز العصبي.
• تناول أيضاً دقيق الشوفان الذي يقلل من الأرق ويعمل كمهدئ للحالات العصبية.
• تناول خميرة الخبز؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوي ويعزز عمل الجهاز العصبي.

أنظر أيضا: ما هي مكونات الجهاز العصبي المحيطي؟

وفي نهاية رحلتنا مع صحة الدماغ والجهاز العصبي، بعد التمعن والتدقيق في خلق الله تعالى في بنية أعضاء الجسم، وتحديداً الدماغ، واحتوائه على مليارات الخلايا العصبية التي تعمل بنفس الوقت. الزمن والطب والعلماء عاجزون عن تفسير عظمة الله في خلقه.