 |
| علاج الم الارجل |
علاج آلام القدم في أصابع القدمين هي إحدى الطرق المستخدمة الآن، حيث أن مشكلة آلام القدم هي من الأشياء الكثيرة التي تسبب لنا الإزعاج، حيث أن القدم من الأعضاء التي تتعرض للإصابات المختلفة ونشعر بالألم فيها .
ما هو ألم القدم؟
- القدم عبارة عن شبكة معقدة من العظام والعضلات والأربطة والأوتار، وهي قوية بما يكفي لدعم وزن الجسم. يعتبر باطن القدم هو الهيكل الأساسي للقدم، حيث يعمل على التحكم في كمية القوة الأرضية التي تنتقل إلى الجسم.
- قد تتأثر القدم ببعض الأمراض التي تصيب مناطق أخرى من الجسم، وقد تتأثر هي نفسها ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، فالقدم من الأعضاء التي تتعرض للإصابات المختلفة وتشعر بالألم.
- إذا حدثت إصابات في القدم وشعر الشخص بالألم، فسوف يرغب على الفور في الحصول على علاج فعال، وللحصول على علاج فعال لا بد من معرفة المشكلة الرئيسية في القدم التي أدت إلى حدوث ذلك الألم.
- الخطوة الأولى والأساسية لمعرفة المشكلة الرئيسية في القدم هي معرفة الموقع المحدد في القدم الذي يحدث فيه ذلك الألم.
كما أدعوك للتعرف على: سبب الألم في أسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم
إقرأ أيضا:تفتيت حصى المرارة طبيعيًا – مقال انظر حولكأسباب آلام القدم
قد يرتبط ألم القدم بمجموعة من الأعراض (بما في ذلك: احمرار، حرارة، وتورم القدم المؤلمة، صعوبة النوم، وانخفاض الأداء)؛ ومن الأسباب المعروفة التي يمكن أن تسبب الألم في باطن القدم ما يلي:
التهاب اللفافة الأخمصية
يعد التهاب اللفافة الأخمصية من أهم أسباب آلام القدم، حيث أنها حالة يحدث فيها التهاب في المنطقة الليفية من الأنسجة التي تربط الكعب بأصابع القدم. تشمل الأعراض والعلامات ما يلي:
- الشعور بألم في باطن القدم صباحاً، وهو ناتج عن انقباض وتضييق اللفافة الأخمصية عند النوم مساءً، حيث تبقى في وضع الانقباض والتوتر وتصبح عرضة للتهيج عند تمددها.
- الشعور بألم في باطن القدمين عند المشي لمسافات طويلة أو عند الوقوف لفترات طويلة، وهو ناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
- يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق ممارسة تمارين التمدد البسيطة، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات، وارتداء دعامات الأحذية.
كسور الإجهاد
عظام منتصف القدم ومشط القدم كلها عظام معرضة للتلف والكسر بسبب الضغط الزائد عليها.
- ومن الجدير بالذكر أن الكسور الإجهادية لا تحدث عادةً نتيجة إصابة واحدة فقط في العظام، بل تكون نتيجة الإفراط في استخدامها والضغط عليها. مما يؤدي في النهاية إلى حدوث تشققات في العظام.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذه الكسور ينتج عنها زيادة الشعور بالألم مع زيادة النشاط الحركي، وهو عكس ما يحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية الذي يتم علاجه بالتمارين والحركة.
التواء الأربطة
ويبلغ عدد العظام في كل قدم 26 عظمة، جميعها متصلة ببعضها البعض في شبكة معقدة من الأربطة. تكون هذه الأربطة عرضة للإصابة من خلال الالتواء، أو السقوط المفاجئ وغير الصحيح عند المشي أو الجري.
إقرأ أيضا:أنواع عمليات الليزك للعيون – مقال انظر حولك- يمكن أن تحدث إصابات الأربطة عادة أثناء القيام بحركات غير عادية بالقدم، مما يؤدي إلى ألم فوري؛ وقد يصاحب هذا الألم انتفاخ أو تورم في القدم.
- ومن الجدير بالذكر أن معظم إصابات الأربطة تتحسن مع راحة الشخص المصاب، وأنه في بعض الأحيان قد يُطلب منه البقاء في السرير دون تحريك قدمه.
- وفي حالات نادرة قد تتطلب الحالة تدخل جراي، ومنها: حالة الإصابة بالزورقي، والتي تحدث في منتصف القدم.
التهاب الأوتار
هو التهاب يحدث في الأوتار الممتدة على طول القدم، مما قد يؤدي إلى ألم في باطن القدم.
- الأوتار الأكثر عرضة للإصابة والألم في باطن القدم هي: الوتر الظنبوبي الخلفي، والوتر الشظوي.
- تبدأ هذه الأوتار في الساق، ثم تمر من خلف الكاحل إلى أسفل القدم. كلا الأوتار ضروريان للتحكم في حركات القدم والكاحل.
زيادة الوزن
- بما أن القدم تعزز دعم وزن الجسم فإن زيادة هذا الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على القدم مما يؤدي إلى تراكم الضغط على أقواس القدم مما يؤدي إلى ألم في باطن القدم بسبب زيادة الضغط عليه.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: بقع المرض في الكف والقدم وعلاجها
إقرأ أيضا:أضرار الأجهزة الإلكترونية على العين انظر حولكأسباب الألم في أصابع القدم
قبل الحديث عن علاج آلام باطن القدم عند أصابع القدم، دعونا نتحدث عن الأسباب. من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من آلام في مشط القدم، وقد يؤدي ذلك إلى عدم قدرتهم على المشي، الأمر الذي قد يصاحبه تورم في القدم. يحدث هذا الألم في مقدمة القدم لعدة أسباب، منها:
- التهاب مفاصل القدم.
- المعاناة من مرض النقرس، لأنه يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك المفاصل بشكل طبيعي، بالإضافة إلى أنه يسبب احمرار وتورم في القدمين، بالإضافة إلى آلام في أصابع القدمين.
- انحراف في شكل القدم.
- حدوث تشوهات وانحناءات في باطن القدمين.
- لديك أقدام مسطحة.
- ارتداء الأحذية الضيقة.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- زيادة الوزن.
علاج الألم في باطن القدمين وأصابع القدمين
من الممكن علاج آلام باطن القدمين عند أصابع القدمين، وألم باطن القدمين بشكل عام، وذلك من خلال اتباع بعض الطرق والعلاجات، وإجراء تغييرات في نظام الحياة. وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
وسائل الراحة
- وينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم ممارسة الأنشطة التي تسبب الضغط على القدم. بالإضافة إلى ذلك، ينصح أيضاً بوضع الثلج على القدمين، وذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين يومياً، حتى يزول هذا الألم.
ممارسة تمارين التمدد
- إذا كنت تعاني من التهاب اللفافة الأخمصية، فينصح بممارسة تمارين التمدد. يتم ذلك عن طريق وضع كاحلك على فخذك، ثم سحب أصابع قدميك بيد واحدة، ثم باستخدام اليد الأخرى، قم بطي القدم بلطف على نفسها بالضغط على الكعب. .
- بعد القيام بذلك، ادفع أصابع قدميك بلطف نحو كعبك، وابق في هذا الوضع لمدة 3-5 دقائق؛ وينصح بإجراء هذه العملية مرة واحدة يومياً، أو عند الشعور بألم في باطن القدم.
اقرأ هنا عن: أسباب ظهور بقع المرض على الراحتين
العلاجات التي يتم صرفها دون وصفة طبية
- بما في ذلك الأحذية الداعمة، مما يقلل الألم ويمنع الإصابات المستقبلية.
- أو تناول الأدوية المعروفة باسم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وهي أدوية تستخدم لعلاج الآلام الخفيفة إلى المتوسطة التي يمكن أن تصاحب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
- منها: الصداع، أو الدورة الشهرية، أو التهاب المفاصل العظمي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو ألم الأسنان.
- هذه الأدوية فعالة بشكل خاص لأنها تعزز علاج الالتهاب والألم.
وفي نهاية المقال عن علاج آلام إصبع القدم في باطن القدم، قمنا بتوضيح أهم التفاصيل حول هذا الموضوع، بما في ذلك أسباب حدوثه، وطرق علاجه، بالإضافة إلى تفاصيل أخرى. نأمل أن يكون المقال مفيدا لكم وأن ينال إعجابكم. للمزيد من المواضيع تابعونا!