علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية انظر حولك

علاج انتفاخات القولون والغازات من الأمور المهمة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص ويحاولون إيجاد حل فعال لهذه الآلام، والحل دائماً موجود في الأعشاب، تلك البذور السحرية.

عندما بحثت عن أفضل علاج لانتفاخ القولون والغازات، وجدت قائمة طويلة من الأعشاب المتوفرة في كل منزل تقريباً.

فتابعونا في السطور التالية حتى تكتشفوا بأنفسكم أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج انتفاخ القولون والغازات في مقالنا المتميز دائماً.

علاج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب الطبيعية

• على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة انتفاخ القولون والغازات الناتجة عنه، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من هذا الاضطراب أكثر من غيرهم، في بعض الأحيان.
• يمكن أن يصبح الغاز الزائد غير مريح أو حتى مؤلمًا، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن توفر الراحة للقولون.
• كما أنه يساعد على عملية الهضم، بالإضافة إلى الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
• يمكن لبعض أدوات المطبخ الشائعة أيضًا أن تساعد في علاج الغازات والانتفاخ الناتج عن مشاكل القولون.

الأعشاب التي يمكن أن تعالج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب تشمل:

• الشبت.
• الشمرة.
• رَيحان.
• كراوية.
• كمون.
• بَقدونس.
• نعناع.
• البابونج.
• ومن أشهر الخلطات العشبية لعلاج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب الطبيعية خليط زيوت الكراوية والنعناع.
• كلاهما مكونات قوية ووصفة مصممة للمساعدة في إدارة عسر الهضم الوظيفي. ويوصي بها بعض الأطباء لعلاج الغازات والانتفاخ.
• يجب عليك دائمًا الحصول على موافقة طبيبك قبل تناول المكملات العشبية، وتشير الأبحاث إلى محاولة الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات الغذائية.
• وهو ما يجب تناوله بحذر، لأن بعض الأشخاص يعتبرون المكملات العشبية طبيعية أو مستخلصة من الأرض مباشرة.
• لذا يمكن تناولها حسب الرغبة، لكن الكثير منها له تأثيرات دوائية ويمكن أن يتفاعل مع الدواء.

إقرأ أيضاً: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم

يساعد البروبيوتيك في علاج انتفاخ القولون والغازات:

• قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في علاج انتفاخ القولون والغازات والهضم. البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة.
• معظمها بكتيريا “جيدة”، تشبه البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
• وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن عددًا من الأطعمة تحتوي على البروبيوتيك بشكل طبيعي.
• زبادي.
• الكفير.
• الملفوف المخلل.

نصائح هامة حتى تتمكن من علاج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب الطبيعية:

لحسن الحظ، يمكن للعديد من العلاجات المنزلية أن تساعد في علاج انتفاخ القولون والغازات، أو إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من إيذاءك.

سيتم أيضًا سرد بعض هذه الطرق الفعالة أدناه.

1- نتركها:

الغازات وانتفاخ القولون يمكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة والألم.

أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة إخراج الغازات.

2- إخراج البراز:

يمكن لحركة الأمعاء أن تخفف الغازات. عادةً ما يؤدي تمرير البراز إلى إطلاق أي غازات محاصرة في الأمعاء.

3- تناول الطعام ببطء:

• تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء التنقل يمكن أن يسبب الكثير من المتاعب، مما يؤدي إلى آلام مرتبطة بالغازات وانتفاخ القولون.
• يمكن أن يتباطأ الأكل السريع عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة.
• إن مضغ الطعام بهذه الطريقة يساعد على الهضم ويمكن أن يمنع عدداً من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.

4- تجنب مضغ العلكة أو العلكة:

• عندما يحب الإنسان مضغ العلكة أو العلكة كما في العامية المصرية فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
• مما يزيد من احتمالية الإصابة بانتفاخ القولون وآلام الغازات.
• تحتوي العلكة الخالية من السكر على مواد تحلية صناعية قد تسبب الانتفاخ والغازات.

5- الإقلاع عن التدخين:

سواء باستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية، فإن التدخين يتسبب في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.

نظرًا لمجموعة المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين، يعد الإقلاع عن التدخين قرارًا صحيحًا وحكيمًا لعدة أسباب.

قد يهمك: علاج الانسداد المعوي بالعسل والأعشاب

6- اختاري المشروبات غير الغازية:

المشروبات الغازية، مثل المياه الغازية والصودا، ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة.

وهذا يمكن أن يسبب أيضًا الانتفاخ والألم.

7- التوقف عن تناول أطعمة معينة:

• تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب انتفاخ القولون والغازات.
• كما يجد الأفراد صعوبة في التوقف عن تناول بعض الأطعمة.
• المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام، والسوربيتول، والمالتيتول.
• الخضروات الصليبية، بما في ذلك القرنبيط، والملفوف مثل اللفت.
• منتجات الألبان.
• مشروبات الألياف والمكملات الغذائية.
• الأطعمة المقلية.
• الثوم والبصل.
• الأطعمة الغنية بالدهون.
• البقوليات، وهي المجموعة التي تضم الفول والعدس.
• الخوخ وعصير الخوخ.
• طعام حار.
• يمكن أن يساعد الحفاظ على جودة الطعام الشخص على التعرف على الأطعمة السيئة.
• مثل المحليات الصناعية، قد يكون من السهل التوقف عن اتباع نظام غذائي سيئ بعد الشعور بالألم.
• البعض الآخر، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية، يقدم مجموعة من الفوائد الصحية، بدلا من تجنبها تماما.
• قد يحاول الشخص تقليل تناوله أو تحضير الأطعمة بطريقة مختلفة.

8- تناول الأعشاب بانتظام:

• قد تساعد بعض الأعشاب في علاج انتفاخ القولون والغازات وعسر الهضم، وتخفيف آلام الغازات سريعاً، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
• اليانسون.
• البابونج.
• زنجبيل.
• نعناع.
• يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بالغازات.
• ومع ذلك، يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان الإمساك مسؤولاً عن الغازات المحتبسة.

9- وجبة خفيفة من بذور الشمر :

• الشمر هو الحل القديم للغازات المحاصرة والانتفاخ.
• يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
• ومع ذلك، يجب على أي امرأة حامل أو مرضعة تجنب القيام بذلك.
  • بسبب التقارير المتضاربة بشأن السلامة.

10- تناول مكملات النعناع:

• تُستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لحل مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك والغازات المحتبسة.
• كما تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
• اختر دائمًا الكبسولات المغلفة معويًا. قد تتحلل الكبسولات غير المغلفة بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
  • مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة.
• يمنع النعناع امتصاص الحديد، لذا لا ينبغي تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

11- زيت القرنفل :

• يُستخدم زيت القرنفل تقليديًا لعلاج شكاوى الجهاز الهضمي وأيضًا لعلاج انتفاخ القولون والغازات، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
• وقد يكون له أيضًا خصائص مقاومة للقرحة.
• يمكن تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة الإنزيمات الهاضمة وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.

12- زجاجة ماء ساخن :

عند الشعور بألم في القولون، ضع زجاجة ماء ساخن أو زجاجة ماء ساخن على المعدة. الدفء يريح العضلات في الجهاز الهضمي.

مما يساعد على تحرك الغازات عبر الأمعاء. يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل من الإحساس بالألم.

13- إضافة خل التفاح إلى الماء :

• يساعد خل التفاح على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة.
• وقد يساعد أيضًا في علاج انتفاخ القولون والغازات وتخفيف آلام الغازات سريعًا.
• أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات للوقاية من آلام الغازات والانتفاخ.
• من المهم شطف فمك بالماء، لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.

انظر أيضاً: علاج جفاف العيون الشديد بزيت الزيتون

14- استخدم الفحم المنشط:

• الفحم المنشط هو منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
  • يمكن للأقراص التكميلية التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات أن تمنع انتفاخ القولون والغازات.
• من الأفضل أن تزيد كمية الفحم المنشط تدريجيًا. وهذا سيمنع الأعراض غير المرغوب فيها، مثل الإمساك والغثيان.
• أحد الآثار الجانبية المثيرة للقلق للفحم المنشط هو أنه يمكن أن يحول لون البراز إلى اللون الأسود.
  • هذا اللون غير ضار ويجب أن يختفي إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.

وفي نهاية مقالنا قدمنا ​​لكم علاج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح الرائعة لمن يعانون من هذا المرض. كما نتمنى لك دوام الصحة والعافية.