التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

معدل التنفس الطبيعي للإنسان – مقال انظر حولك

رؤية الكعبة في المنام للمرأة العزباء

أعراض الزهايمر المبكر – مقال انظر حولك

تجربتي في شد ترهلات الفخذين انظر حولك

رقم فندق المحروسة الإسكندرية – -انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ آلام الظهر والرقبة ⁄ علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

آلام الظهر والرقبة

علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

anzurhawlik
19 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الام العمود الفقري

تمارين لعلاج آلام الظهر والرقبة انظر حولك

الام العمود الفقري

أسباب ألم العصعص وعلاجه – مقال انظر حولك

الام العمود الفقري

ما هي أسباب ألم أسفل البطن والظهر عند الرجال وعلاجها بالأعشاب؟ انظر حولك

الام العمود الفقري

علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب

علاج الانزلاق الغضروفي القطني: أتاحت التطورات الحديثة في التصوير بالرنين المغناطيسي الكشف المبكر عن التغيرات البيوكيميائية في الأقراص الواقعة بين الغضروف والفقرات.

من أجل تحديد الوصلات بين الغضاريف والأقراص في حالة الهبوط القطني المبكر، تجد اليوم العديد من الأشخاص يعانون من آلام أسفل الظهر.

وهي أيضًا المنطقة المخصصة للفقرات القطنية، ولمعرفة المزيد عن الفقرات القطنية تابع قراءة المقال على موقعكم الممتاز.

تعريف الغضروف المفصلي القطني

  • يتم تعريف الفقرة القطنية في علم التشريح البشري بأنها خمس فقرات تقع بين القفص الصدري والحوض.
  • هو الجزء الأكبر من العمود الفقري، ويتميز بغياب الثقبة المستعرضة ضمن الناتئ المستعرض.
  • (حيث أنها توجد فقط في منطقة عنق الرحم)، وفي حالة عدم وجود وجوه على جانبي الجسم (حيث أنها توجد فقط في المنطقة الصدرية).
  • وهي مخصصة من الفقرة 1 إلى الفقرة 5، بدءاً من الأعلى، حيث تساعد الفقرات القطنية على دعم وزن الجسم.
  • كما أنه يسمح بالحركة وله العديد من الوظائف، أهمها ما يلي، فتابعونا حتى نهاية المقال.

وظائف الفقرات القطنية

  • تعمل هياكل العمود الفقري القطني على حماية ودعم الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية.
  • تمر الأعصاب الشوكية عبر فتحة كبيرة في وسط كل فقرة، تسمى بالقناة الشوكية.
  • تتفرع الأعصاب الشوكية القطنية من الحبل الشوكي في كل مستوى بين الفقرات، ولكن هنا تأتي المشكلة.
  • بحيث لا يتمكن من أداء وظائفه بشكل جيد، وهي مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص وهي (الانزلاق الغضروفي).

إقرأ أيضاً: أفضل زيت لعلاج آلام الظهر

إقرأ أيضا:طريقة عمل مساج للظهر الصحيح انظر حولك

مشكلة الانزلاق الغضروفي القطني

  • يعاني الكثير من الأشخاص من انزلاق المفاصل فوق بعضها البعض، وعادةً ما تكون هذه الأسطح المنزلقة مغطاة بغضاريف رطبة قليلة الاحتكاك.
  • يوجد أيضًا كيس صغير يحيط بكل جانب من المفصل، والذي يوفر مادة تشحيم لزجة.
  • ويحتوي كل كيس أيضًا على كمية وفيرة من الألياف العصبية الصغيرة، والتي توفر تحذيرًا عند الشعور بالتهيج.
  • بالإضافة إلى الأقراص الفقرية، وهي أيضًا نوع من المفاصل الموجودة في العمود الفقري، فإنها عادةً ما تتحرك بعيدًا أو تتدهور لدى العديد من المرضى.
  • أيضًا، عندما تصبح المفاصل الوجيهية متآكلة أو ممزقة، قد يصبح الغضروف رقيقًا أو يختفي.
  • بالإضافة إلى ذلك، يرجع ذلك إلى رد فعل عظم المفصل الناتج عن تكوين فرط نمو العظام وتضخم المفصل.
  • وسنعرض لك عزيزي القارئ الأعراض التي تظهر عند مريض الانزلاق الغضروفي.
  • لكن بعد أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي.

الأسباب

  • إذا تعرض المفصل لصدمة شديدة، ربما أثناء سقوط سيئ أو حادث سيارة، فقد يتضرر الغضروف.
  • يواجه الرياضيون أيضًا خطرًا أكبر للمعاناة من تلف المفاصل.
  • وخاصة أولئك الذين يشاركون في الرياضات عالية التأثير مثل كرة القدم الأمريكية والرجبي والمصارعة.
  • كما يمكن أن يتضرر المفصل الذي يعاني من الإجهاد البدني لفترة طويلة، وهناك أعراض يشعر بها المريض، ومنها ما يلي.

أعراض

  1. هناك ألم في القفص الصدري وأسفل الظهر.
  2. ألم على مستوى المفصل.
  3. صعوبة في المشي والوقوف لفترة طويلة، وعدم الحفاظ على المساواة بينهما، مما يؤدي إلى الألم.
  4. فقدان الحركة، مثل عدم القدرة على الانحناء للخلف والوقوف بشكل مستقيم.
  5. الشعور بالإرهاق عند القيام بأعمالك اليومية.
  6. لكن هذه المشكلة شائعة جداً بين البالغين، أي بين كبار السن، بعيداً عن الأطفال والشباب.
  7. غالبًا ما تكون ناجمة عن الإفراط في استخدام العضلات أو إجهاد العضلات أو الإصابة.
  8. ولكن هناك العديد من الطرق لعلاج هذه المشكلة، ولكننا نبحث لك دائمًا عن الأفضل.
  9. أهم وأفضل العلاجات لمشكلة الانزلاق الغضروفي هي التمارين والأعشاب الطبيعية.
  10. كل واحد منهم يخفف الألم حتى تعود إلى وضعك الطبيعي.
  11. لكن الأهم هو أن تقومي بهذه التمارين فور شعورك بالأعراض السابقة. نأتي إلى علاج فتق القرص القطني.

ربما يهمك: ما هي أعراض التهاب القرص في القفص الصدري؟

إقرأ أيضا:معلومات عن اضرار عمليات تثبيت الفقرات انظر حولك

علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب

  • علاج الانزلاق الغضروفي القطني. هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل لمساعدتك على تخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك.
  • كما أنه إذا قمت بهذه التمارين كل يوم مع أنشطة أخرى، مثل المشي والسباحة واليوجا، فسوف تشعر بالتحسن خلال أسبوعين.
  • كما أن في بعض الأحيان تمتد المدة إلى أربعة أو ستة أسابيع، ومن التمارين المفيدة التي توفر لك النتيجة المثالية ما يلي:
  • اركع على أربع مع وضع ركبتيك تحت فخذيك ويديك تحت كتفيك.
  • حاول أيضًا أن تبقي ظهرك ورقبتك مستقيمين إلى حد ما ولا تقفل مرفقيك، ثم حرك أردافك ببطء نحو كعبك.
  • كرري ذلك حوالي 8 مرات للحصول على أقوى وأفضل النتائج.
  • استلق على ظهرك واثني ركبتك اليمنى ببطء واسحب ساقك إلى صدرك، ثم لف ذراعيك حول فخذك أو ركبتك أو ساقك.
  • ثم اسحب الركبة بلطف نحو صدرك.
  • عقد لمدة 20 ثانية وتمتد. كرري هذه الطريقة 8 مرات.
  • كما أن المشي يساعدك على التخلص من الألم، لكن المشي لفترات قصيرة، أما بالنسبة للأعشاب.
  • له دور كبير في حل مشاكل الانزلاق الغضروفي.
  • وذلك لما يحتويه من مكونات طبيعية يفتقر إليها الجسم.
  • ومن أهم الأعشاب الطبيعية ما سنتعرف عليه بالتفصيل فيما يلي.

كُركُم

  • يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج مشاكل الغضروف.
  • كما أنه يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل على التخلص من مشاكل الالتهابات المختلفة.
  • كما أنه يحتوي على الكلور الذي يساعد في علاج التهاب المفاصل.
  • كما أنه يعمل على تخفيف الضغط والألم الفقري.

البابونج

  • يساعد البابونج في علاج مشاكل القرص المنفتق.
  • ويرجع ذلك أيضًا إلى المركبات العديدة التي يحتوي عليها، مثل الكرز الملفوف والهيدروكسي والأزولين.
  • وأيضاً مركبات أخرى تعمل على تخفيف آلام الظهر والتشنجات العضلية.

زنجبيل

  • من أفضل الأعشاب التي تخفف آلام الغضروف هو الزنجبيل، وذلك لاحتوائه على مادة الجينجيرول.
  • تساعد هذه المادة على تقليل الالتهابات، وخاصة التهاب الفقرات والمفاصل.
  • ويتم ذلك من خلال تناول ثلاثة أكواب من الزنجبيل يومياً مع القليل من القرفة.
  • حيث أن مشروب الزنجبيل مع القرفة له دور كبير في التخلص من أي مشاكل في العظام والمفاصل.

حب كريس

  • يعتبر حب الرشاد من أكثر الأعشاب فعالية في علاج الانزلاق الغضروفي.
  • لذلك كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة من بذور الرشاد في كوب من الحليب.
  • ستلاحظين فرقاً كبيراً وواضحاً من الأسبوع الأول من الاستخدام.

مقالات ذات صلة بالغضاريف

وفي كل مرة نقدم لك المزيد من تجاربنا لتتمتع بصحة جيدة، في نهاية مقالنا عن علاج الانزلاق الغضروفي القطني، نتمنى لك عزيزي القارئ الاستفادة والشفاء العاجل.

إقرأ أيضا:معلومات طبيه عن علاج الغضروف انظر حولك

لأن آلام الظهر تؤثر بشكل مباشر على حياتنا وعملنا وخاصة الفقرات القطنية، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم كثيراً من الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أقوى علاج للصداع المزمن – مقال انظر حولك
التالي
صداع الأورام السرطانية – مقال انظر حولك
ddd