علاج الأرق وقلة النوم بالقران انظر حولك

علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن نوضحه لكم عبر موقع مقلل، وذلك لكثرة الأشخاص الذين يعانون من الأرق وصعوبات النوم. لأن مشكلة الأرق من أكثر المشاكل شيوعاً.

يحرم الإنسان من النوم بطبيعته، ولهذا نشرح لك الطرق الصحيحة لعلاج الأرق. لأن الجسم يحتاج إلى حوالي سبع ساعات من النوم المتواصل في المتوسط، كما أن النوم المتقطع يؤدي إلى الإرهاق والتعب.

ما هي أعراض الأرق؟

إذا كنت تتساءل عن أعراض الأرق قبل أن تتعرف على علاج الأرق وقلة النوم في القرآن، فإن أعراض الأرق هي كما يلي:

• النوم المتقطع وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة.
• انهض باكرا.
• عدم القدرة على النوم بسرعة.
• الشعور بعدم الراحة أثناء النوم.
• التعرض لاضطرابات النوم، بالإضافة إلى الشعور بالقلق.
• الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب أثناء النهار.

علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن

قراءة القرآن قبل النوم من أفضل الطرق التي تساعدك على النوم بسرعة، كما أن النوم يساعدك على الشعور بالراحة. وإليكم أهم الآيات التي يمكنك قراءتها قبل النوم:

• ويمكنكم قراءة الآية 255 من سورة البقرة وهي آية العرش. قال الله تعالى: «الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم. لا يأتيه عام ولا نوم. “وله ما في السماوات وما في الأرض.” وهو الذي لا يشفع عنده إلا بإذنه. فهو يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم. ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء. وسع كرسيه السموات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلي العظيم».
• ويمكنك أيضاً قراءة الآية 285 والآية 286 من سورة البقرة، وقال الله تعالى: “آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه وكذلك المؤمنون”. آمن كل إنسان بالله وملائكته وكتبه ورسله. بين نبي من رسله فقالوا سمعنا وأطعنا. غفرانك ربنا وإليك المصير. (285) لا يكلف الله نفسا إلا وسعها. لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت. ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا. ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا. ضع علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا. ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به. واعف عنا واعف عنا وارحمنا. «نت ربنا فانصرنا على القوم الكافرين (286)».

وباقي العلاج بالقرآن

ويمكنك أن تقرأ قوله تعالى في سورة الكهف: “قل لو كان البحر مدادا لكلمات ربي لنفد البحر قبل أن تنفد كلمات ربي”. ولو جئنا بمثله زيادة».

• ثم عليك بعد ذلك أن تقرأ سورة الإخلاص والمعوذتين كما جاء عن عائشة رضي الله عنها.
  • حيث قالت: «كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفخ فيهما وقرأ فيهما: «قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ» و”قل أعوذ برب الناس” و”أعوذ برب الناس” فيمسح بهما ما استطاع من جسده، يبدأ بهما على رأسه ووجهه. وأمام جسده يفعل ذلك ثلاث مرات».

إقرأ أيضاً: كيفية علاج الأرق طبيعياً بالأعشاب

علاج الأرق وقلة النوم بالرقية الشرعية

ويمكنك التخلص من مشكلة الأرق بالرقية كما يلي:

• أولاً: الحرص على قراءة سورة الفاتحة وآية الكرسي فوق الماء.
• ثم يقرأ الآية 97 من سورة الأعراف سبع مرات في قوله تعالى: “هل آمن أهل القرى أن يأتيهم عذابنا بيلا وهم نائمون”.
• ثم يليها قراءة الآية 47 من سورة الفرقان سبع مرات. قال الله تعالى: “و هو الذي جعل لكم الليل لباسا و النوم سكنا و جعل النهار سباتا”.
• قراءة الآية 43 من سورة الأنفال سبع مرات.
  • قال الله تعالى: “وإذا أراك الله في منامك قليلا ولو أراك كثيرا لفشلتم ولاختلفتم في الأمر ولكن الله سلم.” “إنه عليم بذات الصدور.”
• ثم يليها قراءة الآية 23 من سورة الروم سبع مرات.
  • قال الله تعالى: ” ومن آياته نومكم بالليل والنهار وابتغاء فضله “. إن في ذلك لآيات لقوم يسمعون».
• قراءة الآية 102 من سورة الصافات سبع مرات.
  • قال الله تعالى: “فلما بلغ معه المسعى قال يا بني إني أرى في المنام أني أذبحك فانظر ماذا ترى”. فقال يا أبت افعل كما تؤمر. “ستجدني إذا جعل الله من الصابرين”.
• ثم يقرأ الآية 42 من سورة الزمر سبع مرات. قال الله تعالى: “إن الله يتوفى الأنفس حين موتها والذين لم يموتوا في منامهم. ثم يمسك الذين قضى عليهم الموت ويبعث آخر إلى أجل مسمى. إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون».
• ثم تقرأ الآية 19 من سورة القلم سبع مرات.
  • قال الله تعالى: “فمر عليها طائفة من ربك وهم نائمون”.
• ثم يليها قراءة الآية 10 من سورة النبأ سبع مرات: وَجَعَلْنَا لَكُمْ سَنَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِسَابًا.

نصائح للتخلص من الأرق وقلة النوم

وإليك أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للتخلص من الأرق:

• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وتجنب أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالبهارات.
  • والأهم من ذلك، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
• الحرص على تناول وجبة عشاء خفيفة، والتي يجب أن تكون قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
• الابتعاد عن الكحول والكافيين.
• احرصي على الخلود إلى النوم والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم.
• يمكنك أخذ حمام دافئ قبل النوم.
  • يمكنك أيضًا استخدام وسادة التدفئة لتغفو بسرعة.
• تجنب تشغيل التلفاز في غرفة النوم، وكذلك تشغيل الهاتف قبل النوم.
• أنصحك بجعل غرفة النوم مظلمة، والتأكد من أنها مريحة للنوم العميق.
• يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في وقت ما قبل النوم.

شاهد هنا: علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب

وبذلك نكون قد وضحنا لكم علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن للتخلص من الأرق، كما وضحنا لكم علاج الأرق بالرقية الشرعية، وأهم النصائح التي ستساعدكم. في نوم عميق.