 |
| امراض القلب |
علاج الدهون الثلاثية بالثوم في المنزل كما نعلم فإن للثوم العديد من الخصائص المفيدة للجسم، لكن سؤال واحد فقط يطرحه الكثير من الناس وهو ما هي العلاقة بين الدهون والثوم.
ولا بد لنا في هذا المقال من توضيح ما هي الدهون الثلاثية، وما هو تأثير الدهون إذا زادت في الجسم، وسنوضح كيفية علاج الدهون الثلاثية بالثوم.
تعريف الدهون الثلاثية
- وتعتبر هذه الدهون من أنواع الدهون التي نجدها في الدم، والتي يكتسبها الجسم.
- عن طريق تحويل السعرات الحرارية نقوم بعد ذلك بتخزينها في الخلايا الدهنية.
- إذا زادت كميات الدهون الثلاثية، فقد يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية عن 200 ملغم/لتر في الدم، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في مستوى الدم.
- من خلال النظام الغذائي يمكننا التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يمكننا من تقليل وزن الجسم.
- ولذلك، فمن خلال تقليل الوزن، يتم التحكم في نسبة الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
- لذلك سنتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج الدهون الثلاثية باستخدام الثوم.
علاج الدهون الثلاثية بالثوم
- تناول بذور الثوم يساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية.
- والتي توجد في دم جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون.
- تستخدم وصفة الثوم في العديد من حالات القلب والأوعية الدموية، مثل حالات ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية، وتصلبها.
- وبما أن الثوم يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، فإن له القدرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية.
- وعند اختبار هذا العلاج على حيوانات مثل الفئران، وجدنا أن نسبة الدهون الثلاثية انخفضت بنسبة 38% فقط، وذلك خلال فترة تصل إلى 4 أسابيع.
- فإذا تناولت الثوم يومياً لمدة تقدر بـ 8 أسابيع، فسوف تشعر بالشبع خلال هذه الفترة.
- خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم بالكميات التي يحددها الطبيب المختص بنفسه.
طريقة عمل وصفة الثوم والليمون
أحضري جميع المكونات التالية: أربع ليمونات، وأربعة فصوص ثوم، وثلاثة لترات من الماء الساخن.
إقرأ أيضا:كيفية علاج السعال التحسسي الجاف انظر حولككيفية تحضير الوصفة
- يجب عليك أولاً تقشير الثوم ثم تقسيمه إلى نصفين.
- ثم عليك أن تقطع الليمون إلى أجزاء.
- يتم إضافة جميع المكونات السابقة إلى ثلاثة لترات من الماء الساخن.
- نضع الخليط الذي صنعناه في ثلاث مرطبانات زجاجية، ونحفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد الانتهاء من الأيام الثلاثة، يمكنك تصفية جميع المكونات ووضعها في الثلاجة.
- ويجب بعد ذلك تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة.
علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لعلاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. اتبع ما يلي:
يمارس
- إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية كل يوم لمدة 30 دقيقة، فهذا يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات
- عند الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الدم وتحدث بعض المشاكل.
خفض الوزن
- إذا قام الشخص الذي لديه الكثير من الدهون الثلاثية في الدم بخطوة فقدان الوزن، فسوف يقلل من كمية الدهون الثلاثية.
- عند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات، يتم تحويل السعرات الحرارية.
- تنتج هذه الأطعمة كميات هائلة من الدهون الثلاثية التي يتم تخزينها في الجسم.
تقليل تناول الكحول
- يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية، والتي تتحول في الجسم إلى دهون ثلاثية في الدم.
اختر الدهون الصحية
- حيث يمكننا الاستفادة والاستفادة من الدهون الصحية ومنها زيت الزيتون الذي يتم استخلاصه من الزيتون.
- الزيت المستخرج من الأسماك والذي يحتوي على أحماض أوميجا 3، مثل سمك السلمون والتونة.
الأدوية المستخدمة لخفض الدهون الثلاثية
هناك العديد من الأدوية المتخصصة في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، ومنها:
إقرأ أيضا:علامات الجلطة القلبية – مقال انظر حولك- الستاتينات: هذه هي الأدوية التي توقف عمل الإنزيم الذي يفرز الكولسترول في الدم، بما في ذلك أتورفاستاتين.
- الألياف: تلعب الألياف دوراً مهماً في إيقاف إفراز الكولسترول، مثل مادة الفينوفايبرات.
- زيت السمك: يتم استخراج هذه الزيوت من الأسماك، مثل زيت السلمون، وزيت التونة، وهي مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية.
- النياسين: يعتبر هذا الدواء أحد أنواع فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان للحفاظ على الأعصاب والوزن وصحة القلب.
فوائد الثوم في مكافحة السمنة
- للثوم فوائد غذائية عديدة، من بينها تقليل جميع السعرات الحرارية عن طريق تناول القرنفل.
- ويقاس أنه عند تناول كل فص من الثوم يتم تخفيض 4 سعرات حرارية.
- يحتوي الثوم على العديد من المركبات النشطة، لذلك يكفي أن يتناول الإنسان كمية قليلة من الثوم حتى تتراكم جميع فوائده الصحية.
- يجب على كل شخص يريد إنقاص وزنه أن يتناول الكمية المسموح بها من فصوص الثوم.
- والتي تصل إلى 5 إلى 6 جرام يومياً.
- ولذلك فهو يندرج ضمن قائمة الأطعمة التي لها دور كبير في إنقاص الوزن بسبب مكوناته النشطة.
- يدخل في العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم.
- ويلعب دوراً مهماً في تحسين مذاق جميع الأطعمة التي تتكون منه.
الفوائد الصحية غير المعروفة للثوم
هناك العديد من الفوائد التي يمتلكها الثوم والتي لا نعرف عنها، ومنها:
إقرأ أيضا:ما هي أعراض ارتخاء صمام المعدة ؟ انظر حولك- ينصح العديد من الأطباء بتناول الثوم الطازج النيئ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- وقد ثبت أنه من خلال تناول كمية كافية من الثوم النيء الطازج، والتي تقدر بـ 2 إلى 5 جرامات يومياً، يصبح الجسم مناعياً ونشطاً.
- تناول الثوم النيئ يقلل من مستوى الكولسترول الذي كان مرتفعاً في الدم، كما أنه يلعب دوراً هاماً في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- إذا قمنا بتعريف الدهون الثلاثية نستنتج أنها جزيئات تتشكل داخل الأمعاء الدقيقة نتيجة لجميع الدهون التي تناولتها.
- لقد ثبت وجود كميات كبيرة من الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان.
- وهذا يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
- كما يحتوي الثوم على العديد من المركبات الكبريتية، والتي من خلالها يكتسب الجسم خصائص أكثر أهمية مضادة للسرطان.
- وهو أكثر فعالية في مكافحة العديد من أنواع السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان المعدة، والعديد من الأمراض الأخرى.
- وأخيرًا، هناك العديد من الفوائد التي يكتسبها الثوم، مثل الخصائص المضادة للالتهابات ضد العديد من الميكروبات والفيروسات والجراثيم التي تدخل الجسم.
أعراض الدهون الثلاثية
- مرض السكري من النوع الثاني المتأخر.
- تنخفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
- متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة.
- وهناك بعض الحالات النادرة التي يتم فيها تحويل هذه الدهون الثلاثية إلى طاقة داخل الجسم.
