علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين

إذا كنت تبحث عن علاج للدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين، فتعرف معنا في موقع مقلل.org على أسباب هذه الحالات وعلاجها، فالكولسترول ليس إلا نوع من الدهون الموجودة في الجسم.

أما إذا ارتفع مستواه عن الحد الطبيعي فإنه يسبب مشاكل في القلب، بالإضافة إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية مما يسبب تصلب الشرايين.

عوامل ارتفاع الكولسترول

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم. وسنذكر لك بعضًا منها فيما يلي:

• سوء التغذية: أثبتت بعض الدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ينتج عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون.
  • والأطعمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم.
• السمنة المفرطة: تشير بعض الدراسات إلى أن كتلة الجسم التي تبلغ الثلاثين أو أكثر تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
• عدم ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على زيادة مستوى الكولسترول الجيد HDL، كما أن عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول الضار.
• الشيخوخة: يزداد خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع تقدم العمر.
  • لأن الكبد غير قادر على التخلص من الكولسترول الدهني الزائد.
• مرض السكري: في حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم، فإنه يؤدي إلى زيادة مستوى الكولسترول السيئ.
  • ينخفض ​​مستوى الكولسترول الجيد، ويؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف بطانة الشرايين.

أنظر أيضا: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية

أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم وتأتي من الطعام. وإذا زادت هذه الدهون عن المستوى الطبيعي فإنها تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. ومن عوامل زيادتها ما يلي:

• التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
• الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات.
• عدم السيطرة على نسبة السكر في الدم.

أسباب تصلب الشرايين

يحدث تصلب الشرايين نتيجة زيادة سماكة وتصلب الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل العناصر الغذائية والأكسجين من القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تصلب الشرايين ما يلي:

• ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
• ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
• ارتفاع شديد في ضغط الدم.
• الإفراط في التدخين.
• إصابة الشخص بمرض السكري.
• قلة ممارسة الأنشطة الرياضية وقلة النشاط البدني.

علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج الدهون الثلاثية والكولسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين، ومنها:

أولاً: تناول وجبات صحية

هناك أطعمة تساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنها:

• السمك: يعتبر من أفضل الأطعمة التي تقلل من ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
  • كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وأفضل أنواع الأسماك هي التونة، والسلمون، والماكريل، والسردين.
• الشوفان: يخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويمنع زيادة الدهون الثلاثية، ويساعد في إنقاص الوزن.
• البصل والثوم: يساهمان في رفع نسبة الكولسترول الصحي في الدم.
• البطاطس والبطاطا: تعتبر من أنواع الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولا تحتوي على أي نوع من الدهون.
  • مما يجعله مناسبًا لخفض الدهون الثلاثية وتقليل الوزن.
• الخضروات: تساعد الخضروات مثل الشبت والكرفس والجرجير والبقدونس على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وتساهم في إنقاص الوزن.

إقرأ أيضاً: أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم

ثانياً: تناول الأعشاب الطبيعية الصحية

تساهم بعض الأعشاب في خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنها:

• الشاي: يعتبر الشاي من أهم المشروبات التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم. لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
  • كما أنه يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية إذا لم يتم تحليته بالسكر أو الكريمة أو الحليب.
• زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
• الليمون مع العسل: هو مشروب صحي يقضي على الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ إذا تم تناوله يومياً في الصباح.
  • يتكون من كوب ماء دافئ مضاف إليه ملعقة عصير ليمون وملعقة عسل.
• زيت الكتان وزيت السمك: تحتوي هذه الزيوت على نسبة كبيرة من الأوميجا 3، الذي يعمل على التخلص من الدهون الثلاثية الزائدة في الدم.

ثالثاً: تناول الأدوية الطبية

تناول الأدوية التي تساعد في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وتجلط الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.

ولهذه الأدوية آثار جانبية، منها ما يلي:

• الستاتينات: تعالج ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم عن طريق منع تكون المادة التي تزيد من إفراز هذا الكولسترول.
• الراتنجات: تعمل على خفض مستويات الكولسترول عن طريق تقليل إفراز المرارة للأحماض الصفراوية.
• مجموعة الفايبرات: تعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكبد للكوليسترول.
• أوميغا 3: يعتبر مكملاً غذائياً مهماً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
  • وذلك لاحتوائه على حمض الأوميجا 3، الذي يعمل على خفض مستوى هذه الدهون في الدم.
• النياسين: يعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكولسترول الدهني الزائد في الجسم.

انظر هنا: كود تحليل الدهون الثلاثية

وفي ختام هذا المقال قدمنا ​​لكم طرق علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين

وشرحنا الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ومدى خطورة ذلك على صحة القلب.