علاج تحدب الظهر بعد سن 18 عاماً، يعتبر تحدب الظهر من الأمور المزعجة التي تؤثر على صحة الإنسان. ولذلك من خلال هذا المقال سنتعرف في موقع مقال مقلل.org على طرق علاج تحدب الظهر بعد سن 18 سنة، وما أسباب ذلك الحدب، وكل ما يتعلق بتقوس الظهر.
علاج الحداب بعد سن 18 سنة
- يعد العلاج غير الجراحي للحداب بعد سن 18 عامًا من أنجح طرق العلاج التي تؤدي إلى نتائج فعالة.
- عند حدوث انحناء الظهر أو الشعور بالألم، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ليعطيك العلاج.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك عدة نصائح يجب الأخذ بها خلال مرحلة علاج تحدي الظهر، وهي كالتالي:
- ارتداء دعامة للجسم أو داعم للظهر: يوصي الأطباء بشدة باستخدام دعامة للأطفال.
- وذلك لأنهم في مرحلة النمو وهذا الدعم يبقي الظهر مستقيماً.
- إتباع نظام غذائي صحي: هناك علاقة بين قوة العظام وإتباع نظام غذائي صحي.
- وذلك لأنه غني بالكالسيوم وغني أيضًا بالفيتامينات ويعتبر من أهم الفيتامينات: فيتامين د.
- ممارسة الرياضة: من أهم التمارين التي يجب ممارستها والتي تساعد العمود الفقري هي تمارين التمدد، فهي تساعد على تقليل آلام الظهر ومرونته.
- الجراحة: هناك بعض الحالات التي تتطلب إجراء عملية جراحية، لذلك يخضع الشخص الذي يعاني من هذا الألم لعملية جراحية لتخفيف آلام الحداب.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: كيف أتخلص من انحناء الظهر نهائياً؟
إقرأ أيضا:علاج الام الرقبة والكتف – مقال انظر حولكأعراض تقوس الظهر
شعور الشخص بأنه يعاني من تحدب الظهر، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بألم في منطقة الصدر أو الشعور بألم بين الكتفين.
- بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق والتعب عند القيام بأي عمل أو نشاط، في منطقة الظهر وأيضاً في المفاصل.
- كما أن هناك شعور بضيق شديد في التنفس بسبب تسطح عظام القفص الصدري.
- كما يشعر الشخص الذي يعاني من انحناء الظهر بصعوبة في ارتداء الملابس بسبب انحناء الظهر.
- كما أن المظهر غير الطبيعي يؤدي إلى العديد من المشاكل النفسية.
أسباب تقوس الظهر
- يحتوي العمود الفقري على عدة فقرات مرتبة بانتظام، بما في ذلك الغضاريف.
- كما أن إصابة أي فقرة من الفقرات يؤدي إلى خلل يؤدي إلى انحناء الظهر ونقص الكفاءة أو الوظيفة الوظيفية.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك فرق بين أسباب الحداب عند الأطفال والحداب عند البالغين، وهي كما يلي:
انحناء الظهر عند الأطفال: هناك عدة أسباب لانحناء الظهر عند الأطفال، منها ما يلي:
- عندما يجلس الطفل أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو وقت الدراسة بشكل غير صحيح ومتكرر، فإن ذلك يؤدي إلى أن تأخذ الفقرات شكل الانحناء، ويصبح هذا الوضع الطبيعي.
- يؤدي ضعف بصر الطفل إلى انحناء الطفل بشكل متكرر للقراءة أو الكتابة.
- أو النظر إلى التلفاز أو الهاتف المحمول، فكل ذلك يؤدي إلى تحدب الظهر.
- بالإضافة إلى ليونة عظام الطفل، فهو يؤثر على العظام بسرعة مما يؤدي إلى انحناءها.
تقوس الظهر عند البالغين: هناك عدة أسباب لحدب الظهر عند البالغين، منها ما يلي:
إقرأ أيضا:غضروف الرقبة الفقرة الخامسة والسادسة انظر حولك- التعود على الانحناء للأمام عند ممارسة أي نشاط أو القيام بأي شيء مثل: القراءة أو مشاهدة التلفاز، فكل ذلك يؤدي إلى انحناء الظهر.
- بالإضافة إلى الانحناء عند حمل الأشياء الثقيلة لنقلها إلى مكان آخر.
- مما يجعل الشخص يخفض جسمه بالكامل لحمل الأشياء، مما يؤدي إلى انحناء الظهر عند حمل الأشياء بشكل متكرر.
- إذا كنت طويل القامة فهذا يؤدي إلى زيادة الانحناء لأن الطول يجعلهم ينحني للأمام بشكل كبير.
- النوم بشكل غير صحيح هنا يعني عند النوم على وسادة عالية أو عند النوم على سرير مرن جداً. مما يؤدي إلى عدم الراحة أثناء النوم، مما يؤدي إلى انحناء الظهر أثناء النوم.
- إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فهذا يؤدي إلى ضعف في عظام العمود الفقري.
يمكنك أيضًا التعرف على: تمارين لعلاج انحناء الظهر
منع تقوس الظهر
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب تقوس الظهر وحماية الظهر من الإصابة بأي انحناء، وهي ما يلي:
- الجلوس بشكل مستقيم: عند الجلوس يجب عليك وضع وسادة خلف ظهرك لتساعدك على البقاء منتصباً عند الجلوس.
- بالإضافة إلى علاج مشاكل ضعف البصر: يجب الذهاب إلى الطبيب لعلاج ضعف البصر.
- حتى لا تضطر إلى الانحناء عند القراءة أو استخدام أي شيء، مما يؤدي إلى انحناء الظهر.
- كما يجب عليك تجنب النوم على الوسائد العالية، عند وضعها تحت رأسك عند النوم، ويجب اختيار مراتب مريحة ومرنة للجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب الحفاظ على استقامة الظهر حتى لا تعتاد فقرات الجسم على الانحناء.
- كما يجب عليك ممارسة الرياضات التي تحافظ على استقامة الجسم والظهر.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: كيفية التخلص من انحناء الظهر
إقرأ أيضا:أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر حولكوفي نهاية المقال تحدثنا عن علاج تحدب الظهر بعد سن 18 سنة، كما تحدثنا عن أعراض تحدب الظهر، كما تحدثنا عن أسباب تحدب الظهر. لقد ذكرنا أيضًا الوقاية من انحناء الظهر.