علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل انظر حولك

علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، مثل الصداع، والألم الشديد في الرأس والعينين، وغيرها من المشاكل. وفي هذا المقال نشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم وعلاج ضغط الدم. الطب البديل العالي .

ضغط دم مرتفع

• يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الحديثة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. ويؤدي هذا المرض إلى الصداع، ولكن إذا تفاقمت الحالة قد يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
• وفي حالات أخرى، إذا أصبح ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فقد يؤدي إلى الوفاة بسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ولتجنب كل هذه الأمور يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم ببعض الأدوية، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.

شاهد أيضاً: ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أهمها الضغوط النفسية والعصبية، والتوتر المستمر.
• شرب الكحول والتدخين.
• تناول الكثير من الأطعمة الدهنية.
• – بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد يعاني من ارتفاع ضغط الدم).
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• الشعور بالصداع الشديد.
• ضيق في التنفس والاختناق.
• عدم وضوح الرؤية والشعور بضبابية العيون.
• الشعور المستمر بالطنين.
• الإرهاق والتعب الشديد.
• فشل كلوي.
• الذبحة الصدرية.
• نوبة قلبية.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل

1- قرفة

• القرفة من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذا يمكن إضافة القرفة المطحونة إلى الوجبات مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة القليل من القرفة المطحونة إلى القهوة.

2- حب الهال

• يساعد الهيل أو الهيل كما يعرفه البعض في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحونة إلى الأطعمة المختلفة.
• أثبتت الدراسات مؤخراً أن تناول جرام ونصف من الهيل يومياً لمدة 12 أسبوعاً يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.

3- بذور الكتان

• تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية. إن تناول 50 جراماً من بذور الكتان يومياً لمدة ثلاثة أشهر تقريباً يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
• بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور الكتان على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

انظر أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

4- الثوم

• يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والسماح للدم بالتدفق بسهولة، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

5- زنجبيل

• يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى سهولة تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

6- الزعرور

• الزعرور هو عشب صيني يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب منذ آلاف السنين. بالإضافة إلى ذلك فإن له فوائد عديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
• كما أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول مغلي الزعرور كشاي أو على شكل حبوب مرة واحدة يومياً.

7- بذور الكرفس

• يستخدم الكرفس لخفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، ومن أبرزها أنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.

8- كركديه

• يمكنك شرب كوب من الكركديه الساخن أو البارد يومياً لتقليل ضغط الدم المرتفع، فهو من أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

9- بَقدونس

• يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم، كما يساعد على إدرار البول وتخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.

10- مخلب القط

• مخلب القط هو نوع من الأعشاب الصينية، يستخدم لعلاج التوتر العصبي، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية، حيث يمكن الحصول عليه من محلات المواد الغذائية الشهيرة والسوبر ماركت الكبيرة.

11- هبة البركة

• حبة البركة أو الكمون الأسود كما يعرفها البعض لها العديد من الفوائد الصحية أهمها خفض ضغط الدم وخفض نسبة الكولسترول، كما ينصح باستخدامها كتوابل عند الطهي.

علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

1- بروكلي

• يساعد تناول البروكلي مرتين على الأقل أسبوعياً في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون التي تعمل على خفض ضغط الدم الانبساطي.

2- زعفران

• يمكن إضافة الزعفران إلى الأطعمة المختلفة، فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. ويمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.

3- طماطم

• تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذا ينصح بشرب كوب من عصير الطماطم على الأقل يومياً، كما يفضل إضافته إلى السلطات والأطعمة.

4- جزر

• يحتوي الجزر على مواد فعالة جداً في خفض ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناوله يومياً أو عمل عصير الجزر وشرب كوب منه على الأقل يومياً.

5- جذور الشمندر

• يمكن تناول الشمندر على شكل عصير مرة واحدة يومياً، فهو يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.

6- قشور التفاح

• يمكن تقشير التفاح، وأخذ القشور ووضعها في الظل حتى تجف تماماً، ثم طحنها وشربها كشاي مغلي مرتين يومياً، حيث يساعد ذلك على خفض ضغط الدم المرتفع.

7- الفراولة

• الفراولة من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية مما يساعد في علاج ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.

8- الموز

• يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع، لذلك يمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.

9- ليمون

• ينصح بشرب كوب من الليمون الساخن في الصباح على الريق، حيث أن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يوسع الشرايين ويسهل تدفق الدم، مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.

10- لافندر

يساعد اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب، لذلك ينصح باستخدام عشبة اللافندر الفرنسي في الطبخ، بالإضافة إلى استخدام أوراقها في صنع المخبوزات.

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل العرقسوس، والتين، والخروب، والتين، والكرنب، والقهوة، واللوز، والشعير، والريحان.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
• التقليل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
• الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والتوتر العصبي.
• – ممارسة الرياضة بانتظام يومياً لمدة نصف ساعة تقريباً.
• تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
• عدم تناول الوجبات المعلبة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الملح والصوديوم.
• تناول الفواكه والخضروات يومياً بكميات كبيرة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم.
• تجنب الإفراط في التدخين وشرب الكحول.

أنظر أيضا: ضغط الدم الطبيعي للرجال

وفي ختام المقال عن علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، نأمل أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم، حيث قدمنا ​​موضوعا شاملا عن ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه بالأعشاب الطبيعية. ترقبوا مقالات جديدة قريبا، ونحن في انتظار التعليقات على المقال.