علاج طول النظر بالتمارين – مقال انظر حولك

علاج طول النظر بالتمارين والطرق الطبيعية مع الالتزام بالإرشادات الطبية. ويتم الاعتماد على جميع هذه الأساليب عند المعاناة من مشكلة طول النظر. وقد تحدث هذه الإصابة نتيجة عدم توفر العمق المناسب في القرنية.

مما يتسبب في تراكم الضوء خلف القرنية بدلاً من أمامها. كل ما يتعلق بمشكلة طول النظر وأهم التمارين لعلاجها ستتعرفون عليه عبر موقعنا.

علاج طول النظر بالتمارين

هناك العديد من التمارين التي تُستخدم بشكل واسع في علاج مشكلة طول النظر، وإليكم أبرز هذه التمارين:

• النظر إلى الشيء لمدة زمنية محددة دون تحريك البصر عنه، مع التركيز الكامل عليه.
• تغطية عين واحدة باليد، مع استخدام العين الأخرى للمتابعة ورؤية أكثر من شيء في نفس الوقت، ثم يتكرر نفس الشيء مع العين الأخرى.
• يمكنك متابعة بعض الكائنات المرسومة على الحائط، متفاوتة الحجم من الكبير إلى الصغير، مع المسافة والقرب من موضع الرسومات نفسها تلقائيًا.

انظر أيضاً: أعراض قصر النظر الشديد عند الأطفال

معلومات عامة عن تمارين طول النظر

• طول النظر هو حالة طبية يرى فيها الشخص المصاب الأشياء البعيدة بوضوح، ولكن الأشياء القريبة تبدو ضبابية.
• وكأنه قد تراكم عليه السحاب مما قد يؤدي إلى عدم القدرة على المشي بشكل مستقيم. وقد يصطدم بشيء أو بشخص ما، مما يستلزم علاجه.
• وهناك طرق علاجية مختلفة يمكنها التخلص من هذه المشكلة، وأبرزها علاج طول النظر بالتمارين الرياضية، وقد يتم التوقف عن فترة أداء هذه التمارين، وكذلك عددها يومياً.
• اعتمادًا على حالة المريض وعمره وتاريخه الطبي، بالإضافة إلى حالته الصحية العامة.

أسباب طول النظر

هناك جزءان من العين يمكنهما التحكم في رؤية الصورة بوضوح.

هم القرنية والعدسة. قد يحدث طول النظر لعدة أسباب، ولعل أبرزها:

قصر مقلة العين

• قد يحدث طول النظر إذا كانت مقلة العين قصيرة.
• وكذلك إذا كانت القرنية أصغر من الحجم الطبيعي فإن ذلك يؤدي إلى طول النظر.

الوراثة الوراثية

• كما يعاني بعض الأشخاص من مشكلة طول النظر بسبب عوامل وراثية.
• وإذا كان أحد الوالدين يعاني من هذا المرض، فمن الممكن أن ينتقل تلقائياً عن طريق الجينات الوراثية إلى الأبناء.

القرنية المسطحة

• قد يكون لدى بعض الأشخاص أيضًا قرنية مسطحة تفتقر إلى انكسار الضوء.
• ويؤدي ذلك إلى عدم وضوح الرؤية للأشياء القريبة، وهو ما يُعرف بطول النظر.

الأمراض المزمنة

قد يعاني الفرد أحياناً من مشكلة طول النظر نتيجة مضاعفات صحية، نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل:

• مريض بالسكر.
• الأورام.

أعراض طول النظر

قد تظهر العديد من الأعراض لدى المصاب بطول النظر، ومن أكثرها شيوعًا ما يلي:

• ألم شديد حول العينين وحول الرأس.
• حرقان في العين، وأحياناً شعور بجفاف في العين.
• ضعف القدرة على التركيز على الأشياء القريبة.
• عدم التأكد من الأشياء المرئية بوضوح، إلا بعد النظر إليها لفترة طويلة.
• عدم وضوح الرؤية وتشوشها عند النظر إلى أي شيء قريب من الشخص المصاب.

العلاج الطبي لطول النظر

• تختلف طرق علاج مشكلة طول النظر بشكل كبير. حيث يمكنك استخدام العدسات الطبية أو القيام بتمارين العين.
  • كما قد يلجأ الطبيب إلى الطرق الجراحية المختلفة لعلاج هذا الأمر:

العدسات اللاصقة والنظارات الطبية

وتعتبر الطريقة الأكثر أماناً لعلاج العديد من مشاكل الرؤية، وأبرزها علاج طول النظر. ويتميز بعدة أنواع وأشكال، منها:

• العدسات اللاصقة:
  • العدسات اللاصقة الناعمة.
  • وكذلك العدسات اللاصقة الصلبة.
  • العدسات اللاصقة ذات الرؤية الواحدة.
  • العدسات اللاصقة متعددة البؤر.
• نظارات طبية مكونة من :
  • عدسات متعددة البؤر.
  • عدسات ثلاثية البؤرة.
  • وكذلك العدسات ثنائية البؤرة.
  • عدسات رؤية واحدة.
  • عدسات متعددة الكربون.

علاج طول النظر بالتمارين

يمكنك أيضًا علاج طول النظر بالتمارين. ويتم ذلك من خلال اتباع مجموعة من التمارين التي يحددها الطبيب، ومن أبرزها ما يلي:

• يمكنك تدوير عينيك بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة واحدة.
  • ثم يتم تبديل الاتجاه لمدة دقيقة أخرى.
• يمكنك أيضًا اتباع قاعدة العشرين تمرينًا.
  • تنظر خلالها إلى أي جسم يبعد عنك حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية تقريبًا كل 20 دقيقة.

تدخل جراحي

وتعرف هذه العمليات بعمليات الليزك، والتي يتم خلالها التحكم في طريقة انكسار الضوء.

وبمجرد وصوله إلى العين، ينحني قليلاً دون أن يتعب العين في ذلك.

إقرأ أيضاً: كشف الرؤية ودرجاتها

علاج طول النظر بالوصفات الطبيعية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك اتباعها من أجل علاج مشكلة طول النظر، ومن أبرزها ما يلي:

وصفة العسل

يعتبر العسل من أقوى مضادات الالتهابات والمضادات للميكروبات بشكل عام، وبالتالي قد يساعد في التخلص من كافة الأمراض التي قد تواجه الجسم بشكل عام والعين بشكل خاص. يمكنك استخدامه على النحو التالي:

مكونات الوصفة

• 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
• كوب من الماء.

طريقة

• يمكنك وضع وعاء على النار وفيه كوب من الماء.
• بعد ذلك يتم إضافة خمس ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
  • يقلب جيدا حتى يذوب تماما.
• نترك الخليط حتى يبرد تماماً.
• ضع هذا الخليط داخل زجاجة قطارة معقمة وجافة أيضًا.
  • يستخدم في العين مرة واحدة يومياً.

وصفة الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من النباتات الطبيعية التي تساعد في علاج العديد من مشاكل الجسم بشكل عام. كما يمكنك استخدامه لعلاج مشاكل العين، لأنه:

• يحتوي على نسبة كبيرة من مادة التانين، التي تساعد على تقليل تمدد الأوعية الدموية حول العين، مما يسبب مشاكل في الرؤية.
• كما أنه يحتوي على مستويات مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الالتهابات التي قد تسبب العديد من مشاكل العين.

طريقة الوصفة

• يمكنك استخدام الشاي الأخضر عن طريق شربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، وذلك باستخدام الطرق التقليدية.
• يمكنك أيضًا وضع كيس الشاي على عينيك بعد شربه، بعد الاستلقاء في وضع مريح ومحاولة إغلاق عينيك بشكل مريح. تكرر هذه الوصفة مرتين يومياً.

طول النظر عند الأطفال وعلاجه

ومن الجدير بالذكر أن الأطفال معرضون أيضًا لطول النظر، ولكن على الرغم من أن الطفل يعاني من هذه المشكلة، إلا أنه لن يشكو من ضعف الرؤية. قد يحدد الطبيب طرق علاج محددة إذا:

• يشكو الطفل من ضبابية الرؤية وعدم الرؤية بوضوح.
• ظهور الحول في العين سواء كان الحول البسيط أو الحول الظاهر.
• إذا تم إجراء اختبار الرؤية للطفل، وتم اكتشاف اختلاف في قوة الرؤية بين العينين.

طرق علاج طول النظر عند الأطفال

• بعد تشخيص الحالة يمكن للطبيب تحديد طرق العلاج المناسبة للطفل، والتي تتمثل عادة في علاج طول النظر بالتمارين الرياضية.
• وكذلك ارتداء النظارات المناسبة للطفل، على أن لا يتم استخدام الطرق الجراحية قبل عمر 6 سنوات.

شاهد هنا: 5 طرق لتقوية البصر في أسبوع

وكانت هذه إشارة سريعة حول علاج طول النظر بالتمارين الرياضية والطرق الطبية والطبيعية، وأبرز أسباب هذه المشكلة، وأعراضها أيضاً.

كما تم عرض جميع الطرق المتاحة لعلاج هذا المرض عند الأطفال. نتمنى لك الصحة الجيدة وزيارة مثمرة لموقعنا.