التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

حلمت أنني أرتدي سوارين من الذهب لامرأة حامل

4 رحلات بحرية ممتعة في محمية البلوهول انظر حولك

ما هو تحليل hb – -انظر حولك

هل الم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد؟

سبب الاملاح في القدم لكبار السن انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ مرض السكري ⁄ علاج غرغرينا القدم السكري بالأعشاب انظر حولك

مرض السكري

علاج غرغرينا القدم السكري بالأعشاب انظر حولك

anzurhawlik
19 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

مرض السكر

اكتشاف مرض السكر بدون تحليل للجسم انظر حولك

مرض السكر

أفضل نظام غذائي لمرضى السكر للحفاظ على صحته انظر حولك

مرض السكر

هل العسل يرفع السكر – مقال انظر حولك

مرض السكر
مرض السكر

علاج غرغرينا القدم السكرية بالأعشاب

علاج غرغرينا القدم السكرية بالأعشاب. الغرغرينا هي إحدى الحالات الطبية التي يمكن أن يعاني منها الكثير من الأشخاص في الوقت الحاضر.

وذلك لتعدد الأسباب المؤدية إليه، بالإضافة إلى أن هناك العديد من الحالات الطبية والمشاكل المناعية التي من الممكن أن تكون سبباً له.

وفي هذا الموضوع سنتناول كل ما يتعلق بالغرغرينا من حيث الأسباب والأعراض والعلاج بمختلف الطرق بما في ذلك العلاج بالأعشاب، بشيء من التفصيل في مقالتنا على موقعنا.

ما هي أسباب الغرغرينا؟

  • هناك ثلاثة أسباب رئيسية للإصابة بالغرغرينا، وهي كما يلي:
  • انقطاع أو نقصان في نسبة الدم الواصل إلى منطقة معينة من الجسم مثل أحد الأطراف.
    • ويعود ذلك إلى العديد من الأسباب والعوامل المختلفة، أهمها وجود مشكلة في المناعة أو الإصابة بمرض السكري.
    • أو العديد من الحالات المرضية الأخرى، ومن ثم قلة وصول الدم والأكسجين إلى هذه المنطقة.
    • مما قد يسبب موت الخلايا في تلك المنطقة، مما يؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا.
      • والتي غالبا ما تكون الغرغرينا الجافة.
  • المعاناة من نوع من العدوى البكتيرية الخطيرة، والتي تعتبر من أكبر المشاكل التي تؤدي إلى الغرغرينا.
  • المعاناة من جرح أو إصابة عميقة، مما يجعل الجلد والأنسجة عرضة للإصابة بالعديد من أنواع البكتيريا المختلفة.
    • وبعضها قد يسبب التهابات بكتيرية وغرغرينا.

ما هي العوامل المختلفة التي تؤدي إلى الغرغرينا؟

  • فيما يلي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى الغرغرينا بمرور الوقت.
  • الإصابة بمرض السكري، والذي يعتبر من أكثر الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الغرغرينا.
    • حيث أن مرض السكري يصاحبه ارتفاع في مستوى الجلوكوز في الدم.
    • والذي يعتبر من أخطر الأمور على الجسم بشكل عام، إلا أنه من الممكن أن يسبب ضرراً للأوعية الدموية.
    • مما قد يؤدي إلى تلفها مع مرور الوقت.
    • ونتيجة لذلك، ينقطع الدم والأكسجين عن بعض مناطق الجسم.
    • والعيوب الموجودة فيه تبدأ في الانهيار وتموت تدريجياً.
    • ومن ثم تحدث الغرغرينا، والتي غالباً ما تكون غرغرينا جافة.
  • يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة التي تؤثر سلباً على جميع خلايا وأعضاء الجسم.
    • وبالتالي، فهو يدمر الأوعية الدموية ويقلل من وصول الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم.
    • لذلك يعتبر عامل خطر للإصابة بالغرغرينا.
  • زيادة الوزن، مما يؤثر سلباً على الجسم والأعضاء بأكملها.
    • إلا أنه يسبب انسداد الشرايين في بعض الحالات.
    • وبالتالي، قد يؤدي ذلك إلى نقص وصول الدم إلى الخلايا.
    • ولذلك قد يكون سبباً للإصابة بالغرغرينا.
  • حالات كبت المناعة أو كبتها، أو في حالة التعرض لبعض أنواع العلاجات التي تؤدي إلى كبت المناعة.
    • وأهمها العلاج الكيميائي في حالات السرطان.
    • حيث أن انخفاض مستوى المناعة يمكن أن يؤدي إلى أنواع عديدة من الالتهابات الخطيرة في الجسم.
    • مما قد يؤدي إلى الغرغرينا في بعض الحالات.
  • إدمان الكحول، حيث يعتبر من أكبر العوامل التي يمكن أن تسبب الغرغرينا.
  • المعاناة من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، مثل تصلب الشرايين، أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
    • حيث أن هذه الأمراض تزيد من نسبة الإصابة بالغرغرينا بشكل كبير.

إقرأ أيضاً: مراحل الغرغرينا وتطورها

إقرأ أيضا:انخفاض السكر إلى 80 – مقال انظر حولك

أنواع الغرغرينا

  • يعد التعرف على الأنواع المختلفة للغرغرينا من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار، بما في ذلك ما يلي.
  • الغرغرينا الجافة والتي تعتبر من أهم أنواع الغرغرينا التي يجب التعرف عليها.
    • وذلك لأن هذا النوع من الغرغرينا هو النوع الأكثر شيوعاً لأنه يصيب الأفراد المصابين بأمراض مزمنة.
    • مثل: مرض السكري، والأمراض المناعية، وأمراض الأوعية الدموية.
    • وتنخفض في هذه الحالة كمية الدم والأكسجين الواصلة إلى الأطراف.
    • ثم يشعر المريض بألم يزداد تدريجياً، ويؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا الجافة.
  • الغرغرينا الرطبة وهي أخطر أنواع الغرغرينا ويجب الحذر من الإصابة بها.
    • حيث أنها تنتج عن الجروح العميقة الناتجة عن الحوادث أو الإصابات العميقة.
    • مما ينتج عنه عدوى بكتيرية خطيرة تنتشر بسرعة إلى باقي أجزاء الجسم وتسبب موت الخلايا.
    • ولذلك يعتبر من أخطر الأنواع.
  • الغرغرينا الغازية، والتي تعرف بوجود فقاعات غازية على سطح الجلد في المنطقة المصابة بالغرغرينا.
    • تنتج هذه الفقاعات عن وجود نوع من البكتيريا السامة في تلك المنطقة.
    • وغالباً ما يكون نتيجة عدم علاج الغرغرينا الرطبة بسرعة، لذلك يعتبر من أخطر الأنواع أيضاً.
  • الغرغرينا الداخلية، والتي تؤثر على الأعضاء الداخلية للجسم على عكس الأنواع الأخرى.
    • ومن أهم الأعضاء التي يمكن أن تصاب بالغرغرينا الداخلية هي الزائدة الدودية والأمعاء.

قد تكون مهتمًا بـ: أعراض الغرغرينا في أصابع القدم

إقرأ أيضا:ما فوائد الكركم لمرضى السكر انظر حولك

طرق علاج الغرغرينا بالأعشاب

هناك العديد من الطرق والأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج الغرغرينا بطريقة مبهرة.

وقد تم الاعتماد على هذه الطرق منذ زمن طويل في علاج الغرغرينا.

وفيما يلي نناقش بعض أنواع الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الغرغرينا:

  • استخدام خليط قشر الرمان المطحون والقهوة على الجرح بشكل منتظم.
    • وداومي على استخدام هذه الخلطة بشكل يومي، فهي من أكثر الطرق فعالية.
  • استخدام الثوم، حيث يعتبر الثوم من أكثر الطرق فعالية في علاج الغرغرينا.
    • وضع فصوص الثوم المقطعة داخل الجرح، ومن ثم تبدأ الحالة بالشفاء.
  • استخدام خليط العسل والخل، وهي من الطرق التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص.
    • هناك العديد من التجارب الناجحة التي أثبت فيها الثوم فعاليته في العلاج.
  • استخدمي الخروب المطحون، وذلك من خلال خلطه مع كمية من زيت الزيتون ثم وضعه على الجرح.
    • ويجب استخدام هذا الخليط بانتظام للحصول على نتائج العلاج.
  • استخدام التين، حيث يتم قطع التين ووضعه في الجرح.
    • تعتبر هذه الطريقة أيضًا طريقة فعالة.

بعض النصائح لتجنب الغرغرينا

  • ولا شك أن هناك العديد من الخطوات التي يجب اتخاذها لتقليل معدلات الإصابة بالغرغرينا.
  • التأكد من مراقبة مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين يعانون من مرض السكري.
  • تأكد أيضًا من اتباع نظام غذائي جيد والمتابعة مع الطبيب بشكل دوري.
    • للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية والشرايين.
  • تأكد من تنظيف الجروح العميقة وإبقائها جافة.
    • وذلك لتجنب الإصابة بالعدوى البكتيرية، ولا بد من المتابعة الدورية مع الطبيب.

اخترنا لك: هل الغرغرينا معدية من شخص لآخر؟

إقرأ أيضا:سعر ومواصفات Lantus solostar لانتوس سولوستار أنسولين وموانع الاستعمال انظر حولك

وفي نهاية المقال تعرفنا على كيفية علاج الغرغرينا بالأعشاب بشيء من التفصيل. يمكنك مشاركة هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.

كما يمكنكم الاطلاع على المزيد من المقالات الأخرى المتعلقة بمجال الصحة والحالات الطبية المستعصية على مقال موقعنا دمتم بخير.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
ضغط دم مثالي – مقال انظر حولك
التالي
كيف نحافظ على الجهاز العصبي والعضلي انظر حولك
ddd