علاج غضروف الرقبة بالأعشاب من أبرز الأمور التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص.
وخاصة مع التقدم في السن، تصبح هذه المشكلة من أكثر المشاكل شيوعًا. يؤدي تمزق الغضروف الموجود في الرقبة إلى جفاف القرص.
وتيبس العظام والأربطة، ولا يشترط أن يتطور غضروف الرقبة مع التقدم في السن.
ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في إصابة غضروف الرقبة.
وفي أغلب الحالات يلجأ الأشخاص إلى استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من هذا الغضروف.
غضروف الرقبة
- يؤثر غضروف الرقبة على كبار السن والشباب على حد سواء، ولكنه يصيب كبار السن بشكل شائع.
- هناك العديد من العوامل التي تسبب هذا المرض، بما في ذلك الجلوس في وضعيات غير صحيحة.
- وكذلك المشي بوضعيات خاطئة والضغط الشديد على الرقبة وزيادة الوزن والسمنة.
- ويحدث هذا الغضروف نتيجة العوامل الوراثية وعدم الحركة الكافية خلال اليوم.
يصاحب غضروف الرقبة العديد من الأعراض التي تجعل المريض يشعر بعدم الراحة، ومنها:
- ألم في منطقة الرقبة وألم في منطقة الكتف وحول الرقبة.
- الصداع المستمر.
- الشعور بالتنميل في الأطراف، وكذلك التنميل في الكتف.
- يشعر الفرد بألم شديد في الأصابع وضعف في العضلات.
تابع أيضاً: معلومات صحية عن أعراض غضروف الرقبة
إقرأ أيضا:لصقة الظهر وفوائدها – مقال انظر حولكالطرق المنزلية لتخفيف غضروف الرقبة
هناك العديد من الطرق المنزلية التي ينصح بها الأطباء عند تلف غضروف الرقبة.
والذي سنتحدث عنه قبل أن نتحدث عن علاج غضروف الرقبة بالأعشاب. هذه الطرق هي:
قم ببعض التمارين الرياضية
- هناك العديد من التمارين لغضروف الرقبة التي يشرحها الأطباء للمرضى. قد يعاني الفرد من غضروف الرقبة نتيجة قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- هذه التمارين كافية للتخفيف من الأعراض الناتجة عن الإصابة بالغضروف وتخفيف الألم الذي ينتشر في المنطقة المحيطة بالكتفين والرقبة بشكل كبير. وتشمل هذه التمارين:
التمرين الأول
- وتتكون من تحريك الرأس في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة، ومن ثم يجب تحريك الرأس باستمرار نحو الكتفين.
- لمدة لا تقل عن عشر دقائق، مع أداء هذه التمارين ثلاث مرات على الأقل يومياً.
- يمكن لهذا التمرين أن يخفف بشكل كبير من آلام غضروف الرقبة، بالإضافة إلى الحد من زيادتها.
التمرين الثاني
- يتم ذلك عن طريق تدوير الرافعة في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة.
التمرين الثالث
- كما يمكن ممارسة العديد من أنواع الرياضات الهوائية، مثل السباحة أو المشي السريع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة، ويجب ممارسة هذه الأنواع من الرياضات على مدار الأسبوع.
التمرين الرابع
- يمكن استخدام الدراجة لعلاج غضروف الرقبة، وذلك من خلال ركوب الدراجة يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، بشرط أن يكون الظهر مستقيماً.
كمادات الماء البارد والكمادات الساخنة
- يمكن أيضًا علاج فتق القرص في الرقبة في المنزل عن طريق وضع كمادات الماء الساخن على مكان الألم. يجب تجنب وضع الكمادات الساخنة على المناطق الملتهبة أو المتهيجة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن وضع كمادات الماء البارد على مكان الألم البارد، إذ أن للماء البارد دور فعال جداً في تقليل الالتهاب والتورم الناتج عن التهاب القرص.
- لا ينبغي تطبيق كمادات الماء البارد على مكان الألم إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية.
علاج غضروف الرقبة بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي لها دور فعال جداً في علاج غضروف الرقبة. وبعد تجربة هذه الأعشاب ثبت فعاليتها في علاج غضروف الرقبة. وهذه الأعشاب هي كما يلي:
إقرأ أيضا:خشونة فقرات الرقبة والدوخة – مقال انظر حولكملح إنكليزي
ملح إبسوم من أشهر الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة جداً من المغنيسيوم، الذي يعالج آلام الرقبة والتهاباتها، وكذلك الكتفين.
يتم استخدام ملح إبسوم بإحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى
- من خلال خلط ملعقة صغيرة من ملح إبسوم مع ملعقة صغيرة من الماء البارد حتى تحصلي على عجينة.
- بعد ذلك يتم وضع المعجون على المنطقة المؤلمة لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
الطريقة الثانية
- ويتم ذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من ملح إبسوم في حوض الاستحمام المملوء بالماء البارد، ثم الجلوس فيه لمدة نصف ساعة على الأقل.
إقرأ أيضاً: جراحة غضروف الرقبة ومضاعفاتها
الثوم
- يعد من الأعشاب الطبيعية الفعالة التي تعالج التهاب غضروف الرقبة، وذلك لأن الثوم يحتوي على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للالتهابات.
- يتم استخدام الثوم عن طريق بلع ثلاثة فصوص من الثوم على الريق مع كوب من الماء الفاتر.
- أو من خلال حبوب الثوم، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل القيام بذلك.
هناك طريقة أخرى وهي استخدام الثوم
- نأخذ كمية مناسبة من زيت الزيتون، ونقطع فصاً من الثوم، ونخلطهما معاً، ونسخنهما على النار.
- بعد ذلك يتم وضعها على جانبها حتى تبرد درجة الحرارة قليلاً، ثم يتم فرك الخليط على الرقبة وتدليكها لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وبعدها يجب أخذ حمام مائي فاتر.
كُركُم
- يعتبر الكركم عنصراً مهماً، فهو يقلل من الالتهابات، وبالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تخفيف تصلب العضلات وتخفيف الألم المصاحب لغضاريف الرقبة.
- ويعتبر من أشهر الأعشاب المستخدمة لهذا الغرض، ويمكنك استخدامه من خلال الخطوات التالية:
- يجب عليك خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع كوب واحد من الحليب الطازج ووضعه على درجة حرارة منخفضة جداً، مع التحريك لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم تركه حتى يبرد تماماً.
- يتم عمل هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، ويمكنك تناول كبسولات الكركم من الصيدلية ثلاث مرات يومياً حتى ينتهي الألم أو يخف ويختفي تماماً.
حبوب السمسم
- تعتبر بذور السمسم من الأعشاب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ك.
- وجميع هذه الفيتامينات ضرورية جداً لصحة الجسم والعظام على حد سواء، مما يعمل على التخفيف بشكل كبير من أعراض غضروف الرقبة. يتم استخدام بذور السمسم على النحو التالي:
- تسخين زيت السمسم على نار خفيفة إلى درجة أن الجسم يتحمله، ثم تناول كمية قليلة منه وتدليك منطقة الرقبة بها لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- بعد الانتهاء قم بعمل كمادات ساخنة وتمريرها على منطقة الغضاريف، فهذا سيحسن الأمر بشكل كبير.
- قومي بخلط بعض قطرات زيت السمسم مع زيت اللافندر الدافئ واستخدمي هذا الخليط في التدليك لتخفيف آلام غضروف الرقبة.
- وهناك طريقة أخرى ينصح بها أطباء الطب البديل، وهي أن يقوم المريض بمضغ ملعقة كبيرة من بذور السمسم يومياً. وينصح بتناولها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، ومن ثم ابتلاعها. هذه واحدة من أفضل الوصفات.
زنجبيل
له القدرة على تخفيف الالتهابات والألم الذي يصاحب غضروف الرقبة، وذلك بفضل احتوائه على عوامل مضادة للالتهابات.
إقرأ أيضا:معلومات صحية عن أعراض غضروف الرقبة انظر حولكبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من المواد التي تنشط الدورة الدموية، والتي تعمل على تخفيف الالتهاب والألم في هذه المنطقة. يستخدم الزنجبيل لعلاج غضروف الركبة بالأعشاب، كما يلي:
- يمكنك شرب الزنجبيل على شكل شاي ثلاث مرات يومياً، وذلك من خلال غليه في الماء وتركه حتى يبرد، ومن ثم تناوله دون أي مواد سكرية.
- يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل لتدليك الرقبة والمنطقة المحيطة بها بلطف، حيث سيؤدي ذلك إلى تحسين العديد من الحالات.
خل حمض التفاح
يتمتع خل التفاح بالعديد من الخصائص التي تعمل كمضادة للالتهابات ويحتوي على العديد من الأحماض القوية التي بدورها تعمل على تقليل التهابات الرقبة وتخفيف الألم. يمكنك استخدامه على النحو التالي:
- يمكنك استخدام قطعة صغيرة من القماش مع خل التفاح ووضعها على منطقة الرقبة مع التدليك، ثم تركها لمدة ساعتين على الأقل.
- هناك طريقة أخرى للاستفادة من خل التفاح وهي الاستحمام بالماء الدافئ ووضع كوبين فقط من خل التفاح عليه.
- بعد ذلك اجلس فيه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة فهو مفيد في كثير من الحالات ويخفف آلام أخرى في غضروف الرقبة.
واخترنا لك أيضاً: نصائح لمرضى غضروف الرقبة والكتف
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم، بعد أن ناقشنا علاج غضروف الرقبة بالأعشاب المنزلية.
كما ذكرنا العديد من الطرق المنزلية الأخرى التي تعمل على تخفيف أعراض التهاب القرص بشكل كبير والقضاء على الألم الناتج عن الغضروف. نأمل أن ينال المقال إعجابك ولا تنسى مشاركته مع الآخرين.
