علاج نوبات الهلع والخوف من الموت انظر حولك

علاج نوبات الهلع والخوف من الموت. من الأشياء المهمة التي يجب أن تعرفها هي ما هي نوبة الهلع، وما هو الخوف المفرط، وما هي أعراضها.

ما هو العلاج الأفضل لهذه الأمراض؟ إذا كان هذا الموضوع يهمك فعليك متابعة هذا الموضوع للتعرف على كافة المعلومات المتعلقة به ومعرفة الطريقة الصحيحة لعلاجه.

الذعر ليس مجرد شعور، بل هو أحد الأمراض النفسية التي تتطلب الكثير من الرعاية والاهتمام، فتابعوا موقعنا المتميز دائما المقال mqall.org.

ما هو الذعر؟

• يعتبر الهلع مرضاً نفسياً وحالة غير عادية تؤثر على نفسية الفرد وينتج عنه هلع متكرر في كثير من المواقف ومع أقل حركة.
• ولذلك فإن الخوف هو جزء من نوبات الهلع، وقد أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت ذلك لدى الشخص العادي.
  • يتعرض لهذا الهجوم مرة أو مرتين في حياته كلها.
• نوبة الهلع هي حالة من الخوف الشديد وغير الطبيعي تستمر لمدة لا تتجاوز عدة دقائق.
• أو قد تزيد مدتها عن ساعة في الحالات الشديدة، ولكنها تكون مصحوبة ببعض الحالات والأعراض مثل تسارع ضربات القلب.
  • وغيرها من الأعراض التي سنتحدث عنها اليوم بالتفصيل.
• الذعر هو حالة متطورة ومتكررة من الخوف الشديد. وسنتحدث عن هذا المرض بكل معلوماته. تابعونا لمعرفة المزيد.

أعراض نوبة الهلع

• وتظهر هذه الأعراض بشكل متكرر في مرحلة المراهقة أو البلوغ، ومن بداية سن الخامسة والثلاثين.
  • وعندما تبدأ هذه المرحلة يعاني المريض من الكثير من الخوف المبالغ فيه.
• تتراوح مدة نوبات الهلع من 10 إلى عشرين دقيقة في الحالات الشديدة.
• وتستمر هذه الأعراض لمدة ساعة متواصلة، وهو ما يعرف بنوبات الهلع الشديدة.

هناك بعض الأعراض التي تأتي مع هذا الخوف والهجوم، والتي يمكنك التعرف عليها من خلال الأعراض التالية:

• عدم القدرة على التنفس بانتظام.
• ضربات القلب السريعة أو الخفقان.
• – التعرق الزائد والشعور بالقشعريرة في جميع أنحاء الجسم.
• عدم التوازن والشعور بالدوار.
• شعور عظيم بالاختناق.
• رغبة كبيرة في الغثيان.
• الخوف الشديد والمبالغ فيه من الموت.
• عدم القدرة على تحريك الأطراف.
• الهلوسة وعدم القدرة على الكلام.

إقرأي أيضاً: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج

أسباب نوبات الهلع

• ولا توجد أسباب واضحة لتفسير سبب هذا الذعر، فهو نوبة ناجمة عن الخوف الشديد.
  • ونوبات الهلع الجديدة المصاحبة لها.
• ورغم عدم وجود أسباب واضحة للذعر، إلا أن الدراسات أثبتت أن هناك بعض العوامل التي تساهم في حدوث هذا الهجوم.

أين:

• الجينات وبعض العوامل الوراثية، والتي قد تلعب الدور الأساسي في إحداث هذه النوبة.
• يمر الإنسان بالعديد من المواقف التي تسبب هذه النوبة، وذلك نتيجة الخوف والتوتر المتكرر الذي يعاني منه المريض.
• المرور ببعض المراحل الصعبة، كالانتقال من مراحل الدراسة إلى المرحلة الجامعية، أو الانتقال من مراحل الزواج إلى مرحلة استقبال الجنين.
• وبالمقارنة بين النساء والرجال، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال.
• وأخيراً فإن العامل الذي يفرز هرمون الأدرينالين في الجسم هو أحد العوامل المسببة لهذا الذعر.
  • ومع عدم وجود محفز لهذا الهرمون فإنه يسبب نوبة حادة.

تشخيص الذعر

• عندما تحدث هذه النوبة لأول مرة، فإنها تكون على شكل نوبة قلبية، وسرعان ما تعقبها رحلة إلى غرفة الطوارئ.
• سيقوم الطبيب بتشخيص حالته لمعرفة المرحلة التي يعاني منها، وما هو العلاج المناسب لحالته.
• يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص، لأنه هو الوحيد الذي يمكنه التعرف على الأعراض.
  • يعاني المريض من نوبات الهلع.

علاج الذعر

• وبعد السؤال عن كل ما سبق، نطلب منك معرفة العلاج، حتى تتخلص من مهام هذه النوبة.
  • تابع لمعرفة الطريقة الأنسب لتلقي العلاج:
• ويمكن أن يتم العلاج من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
• ويتم ذلك من خلال اتباع دورة علاجية مع طبيب نفسي وطبيب، والتحدث معه بشكل متكرر وتدريجي عن كل ما يتعلق بحالته.
• من الممكن تلقي العلاج عن طريق تناول بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب.
  • مما يقضي على حالة الاكتئاب التي يعاني منها المريض أثناء مروره بهذه النوبة.

ومن الممكن تلقي العلاج من خلال اتباع بعض التغييرات التي يتم اتباعها في المنزل، على سبيل المثال:

• اتبع جدولًا ثابتًا كل يوم.
• ممارسة الرياضة ومتابعتها بانتظام.
• النوم بانتظام في الليل.
• تجنب الكافيين تماما.

نصائح لتخفيف نوبات الهلع

إذا بدأت تشعر بنوبات الهلع، فمن الممكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من حدة هذا الألم:

• عليك أن تأخذ نفسا عميقا.
• ثم أغمض عينيك لفترة من الوقت.
• حاول أيضًا أن تتذكر موضوعًا ما وتركز عليه كثيرًا.
• ثم تخيل موقفاً تشعر فيه بالبهجة والسعادة وعيش هذا الوضع بعمق.
• قل جملة تعتبر تحفيزية وكررها كثيرًا، حتى تسمع أذنيك كل حروف هذه الكلمة.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائيًا

طرق الوقاية من الذعر

لا توجد طرق محددة تحميك من هذا النوع من الذعر، ولكن هناك بعض الأساليب التي قد تقلل من شدة هذا النوع من الاضطراب.

وهذا ما سنتحدث عنه الآن بالتفصيل:

• تجنب تناول المواد الكحولية بشكل كامل.
• كما يجب عليك الابتعاد عن الكافيين.
• الابتعاد عن المواقف التي قد تسبب التوتر والقلق، مع التعامل مع المواقف ببساطة وتفكير.
• تابع مع طبيب نفسي، إذا مررت بمواقف صعبة في حياتك.
• يجب أن تحافظ على حياتك، حتى لا تسبب لها أي نوع من الضرر، كما أنه من الضروري أن تحمي نفسك من هذا المرض النفسي.

المضاعفات المحتملة للذعر

في حال عدم قدرتك على التخلص والسيطرة على هذه النوبة، فإن هذا الإجراء قد يسبب العديد من التوقعات التالية:

• قد تشرب الكثير من الكحول للهروب من هذه الحلقة.
• الذهاب إلى المستشفى بشكل مستمر ومبالغ فيه حتى تتعافى، وهذا الفعل ليس ما أردته.
• قد يكون لديك بعض الأفكار الانتحارية.
• قد تشعر بخوف شديد قد يصل إلى حد الرهاب.
• – الرغبة في الابتعاد عن الجميع والجلوس وحيداً لفترات طويلة.

علاج نوبات الهلع بالأعشاب

• هناك طريقة جديدة لعلاج نوبات الهلع، وهي استخدام الأعشاب للتخلص من هذه النوبة، وهذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل.
• البابونج: وهو من أشهر الأعشاب في العديد من الدول العربية. يمكنك البدء في استخدامه للتخلص من نوبة الهلع.
• الخزامى: وهو من الأعشاب المشهورة المشتقة من نبات النعناع. وهو علاج يعمل بشكل مباشر على تقليل التوتر العصبي.
  • وللتخلص من القلق من الممكن شربه، وذلك من خلال إضافته إلى كوب الشاي، أو من خلال وضعه مع زيوت الاستحمام.
• شجيرة الكافا: وهو من المشروبات التي يمكن استخدامها للتقليل من نوبات الهلع، بالإضافة إلى التخلص من بعض أمراض الكبد.
• زهرة الباشن: أجريت بعض الدراسات حول فوائد هذه الزهرة، والتي أثبتت أن لها علاقة وثيقة بتقليل أعراض القلق.
  • ومن الممكن تناول هذا المشروب كمكمل غذائي.

انظر أيضاً: أعراض الهلع والخوف الشديد

وصلنا إلى نهاية المقال من خلال موقع مقال. تابعونا لمعرفة المزيد من المعلومات وتواصلوا معنا من خلال التعليقات حول ما تريدون البحث عنه. أتمنى أن تكونوا بخير.