التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل انظر حولك

كم ساعة تشتغل الثلاجة ثم يفصل توشيبا؟

المكملات الغذائية فوائدها واضراها ومتي يجب استخدامها 2

الشلل الدماغي أسبابه وطرق علاجه انظر حولك

متى يكون فقدان الوزن خطير انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ ضغط الدم ⁄ فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض انظر حولك

ضغط الدم

فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض انظر حولك

anzurhawlik
17 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ضغط الدم

أفضل جهاز ضغط الدم الإلكتروني انظر حولك

ضغط الدم

علامات إرتفاع ضغط الدم عند الشباب انظر حولك

ضغط الدم

ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم ؟ انظر حولك

ضغط الدم
ضغط الدم 

الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض يبحث عنها جميع من يعانون من مشكلة انخفاض ضغط الدم، حيث أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

وخاصة الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف والبوتاسيوم، لأنها تحافظ على توازن السوائل في الدم. لمتابعة مقالنا يمكنكم زيارة الموقع الإلكتروني mqall.org.

الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض

الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض هي فواكه لا تسبب انخفاض ضغط الدم أصلاً، مثل:

  • النظام الغذائي الصحي يجب أن يشمل تناول الفواكه التي لا ترفع ضغط الدم.
  • تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • جميع الفواكه مفيدة لصحة الإنسان، لكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تعتبر الأفضل في السيطرة على ضغط الدم بشكل عام.
  • الحرص على تناول الفواكه لا يساعد فقط في السيطرة على ضغط الدم، بل يساعد أيضاً على حماية الجسم ومنحه مناعة قوية.
  • يجب أن تكون الفواكه موجودة في جميع الوجبات الثلاث يوميا.

انظر أيضاً: انخفاض ضغط الدم أسبابه وعلاجه وأعراضه

إقرأ أيضا:ما أسباب إرتفاع ضغط الدم عند الحامل ؟ انظر حولك

أفضل الفواكه لرفع ضغط الدم المنخفض

جميع الفواكه مفيدة لصحة الإنسان، ولكن أفضلها الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، حيث يساعد البوتاسيوم في السيطرة على انخفاض ضغط الدم. ومن أمثلة هذه الثمار ما يلي:

  • الموز.
  • مشمش.
  • عصير البرتقال.
  • عصير الطماطم.
  • زبيب.
  • وهنا لا بد أن نذكر أمراً مهماً وهو أن الفواكه المجففة تعطي نفس تأثير الفواكه الطازجة فيما يتعلق بضغط الدم.
  • لكن يجب أن تكون الفواكه المجففة خالية من السكريات أو الأملاح أو الدهون.

أهمية البرتقال لرفع ضغط الدم المنخفض

إن تناول البرتقال، سواء أكله أو شربه كعصير، أمر جيد جداً. يعتبر البرتقال من الفواكه المميزة، ويفيد الجسم كثيراً حيث:

  • يحتوي على فيتامين سي. ويحتوي البرتقال على ما يقارب 100% من فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.
  • يساعد فيتامين C في السيطرة على انخفاض ضغط الدم ويمنح الجسم النشاط والحيوية.
  • يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد في موازنة مستويات الصوديوم والسيطرة على ضغط الدم.

الزبيب لرفع ضغط الدم المنخفض

من الفواكه المجففة الرائعة التي ينصح بها من يعاني من انخفاض ضغط الدم هو الزبيب، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويساعد على:

إقرأ أيضا:طريقة النوم الصحيحة عند ارتفاع الضغط انظر حولك
  • يضبط ضغط الدم، فهو حل سحري سريع.
  • ينصح بتناول حفنة من الزبيب عند الشعور بانخفاض ضغط الدم.
  • يمكنك أيضًا نقع الزبيب في الماء، وتركه حتى الصباح، وتناوله على الريق، فهو دواء طبيعي لانخفاض ضغط الدم.

الماء ويرفع ضغط الدم المنخفض

أثناء تناول الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض، ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء، فهو يساعد على ما يلي:

  • ويوصي الأطباء بشرب حوالي لترين من الماء يومياً.
  • الماء يساعد في الحفاظ على الصحة.
  • وللماء دور في منح الجسم القدرة على القيام بكافة الأنشطة اليومية مهما كانت شاقة.
  • يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على التحكم في ضغط الدم.

علاقة الحمضيات برفع ضغط الدم المنخفض

يعتقد الأطباء أن زيادة كمية الملح في النظام الغذائي يساعد على رفع ضغط الدم المنخفض، وذلك كما يلي:

  • إن زيادة كمية الملح في الطعام إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم يساعد على رفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، أو بشكل أكثر دقة السيطرة على ضغط الدم.
  • ويجب تناول الحمضيات تحت إشراف الطبيب، لتجنب أي مضاعفات.
  • الإفراط في تناول الملح له تأثير مباشر على عضلة القلب، لذلك من الضروري التحكم في كمية الأملاح التي تتناولها بشكل يومي.

إقرأي أيضاً: كيفية علاج انخفاض ضغط الدم عند الحامل

إقرأ أيضا:هل التمر الهندي يرفع الضغط انظر حولك

ماذا يجب أن أفعل عندما يكون ضغط الدم منخفضًا؟

نعم، ننصحك بتناول الفواكه التي تساعد على رفع ضغط الدم المنخفض، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمكافحة انخفاض ضغط الدم، مثل:

  • ويجب رفع ضغط الدم سريعاً إذا كان منخفضاً، لأن ترك ضغط الدم منخفضاً يؤدي إلى اضطرابات شديدة جداً في الجسم.
  • يجب تجنب الوقوف المفاجئ، بل يجب الوقوف بشكل تدريجي وببطء، حتى لا تشعر بالدوخة والدوار.
  • تجنب شرب المشروبات الكحولية مطلقاً أثناء انخفاض ضغط الدم، أو في أي وقت آخر، لأن الكحول مضر بالجسم.
  • الإقلاع عن التدخين نهائياً فهو السر وراء معظم الأمراض.
  • الاسترخاء مع تجنب القلق والتوتر.
  • ابتعد عن أي شيء قد يجعلك متوتراً.

ماذا أتناول عندما ينخفض ​​ضغط الدم؟

الفواكه ليست الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في انخفاض ضغط الدم. ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل:

  • يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وحمض الفوليك، لأن ذلك يساعد على تجنب فقر الدم.
  • تناول الخضار الورقية، فهي تساعد بشكل كبير في رفع ضغط الدم المنخفض.
  • كما ينصح الأطباء بتناول الحمضيات عند الشعور بانخفاض ضغط الدم.
  • تعتبر الكبدة من الوجبات التي تساعد على رفع ضغط الدم بشكل سريع.
  • وينصح أيضًا بارتداء الجوارب الضاغطة.
  • تناول أدوية التحكم في ضغط الدم وفقًا لوصفة طبية.
  • إن السماح بانخفاض ضغط الدم دون مواجهة هذه المشكلة هو أمر خطير يهدد حياة الإنسان بشكل مباشر.

انظر هنا: جدول قياس ضغط الدم المنخفض

وهكذا تعرفنا معاً على الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض، وأكدنا على أن تناول الفواكه أمر صحي وضروري.

لكن لا يمكن أن يكون مفيداً دون اتباع نظام غذائي صحي متكامل يساعد على التحكم في ضغط الدم دون ارتفاعه أو انخفاضه، وبشكل عام لا بد من استشارة الطبيب بانتظام. وعلى الرغم من أهمية تناول الفواكه، إلا أنها لا تزال عاملاً مساعداً مع الأدوية الموصوفة لرفع ضغط الدم المنخفض.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
كم يعيش مريض سرطان الثدي المرحلة الرابعة انظر حولك
التالي
تجربتي مع صبخة الرأس – مقال انظر حولك
ddd