كيفية المحافظة على صحة العين انظر حولك

كيفية المحافظة على صحة العين. تعتبر العين من أهم حواس الإنسان وأفضل ما أنعم الله به علينا، ولذلك لا بد من الاهتمام بالعين اهتماماً كبيراً.

وبما أن حاسة البصر هي التي بدونها لا نستطيع رؤية الأشياء أصلاً، فما هي أفضل الطرق للحفاظ على العين؟

وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، فتابع معنا هذا المقال. كل التفاصيل موجودة دائما على موقعنا المتميز.

الأمراض التي قد تصيب العين

الزرق

• هي حالة تصيب العين وتؤثر على أعصاب العين.
• ويحتوي على مجموعة من الأعراض التي قد تتفاقم إذا لم يتم علاجها في بعض الحالات.
• وقد يتطور إلى العمى، ويمكن أن يصاب به الإنسان.
  • بسبب الزيادة البطيئة في تراكم السوائل في العين.
• وقد تؤدي هذه الضغوط على العيون إلى تلف العصب البصري، وهو مرض يصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
• كما أن هناك حالات نادرة، حيث نجد أطفالاً يولدون به، أي أنهم يصابون بهذا المرض منذ الولادة ومنذ الطفولة، ولكن هذه حالات نادرة.

إقرأ أيضاً: ما هو تليف الشبكية؟

إعتام عدسة العين

• هي حالة طبية قد تؤثر على إحدى العينين أو كلتيهما، وتصيب معظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
  • مما يؤدي إلى إصابتهم بإعتام عدسة العين.
• يصاب الإنسان بإعتام عدسة العين نتيجة تراكم جزيئات البروتين في العين بسبب التقدم في السن.

التهاب الملتحمة

• وهي حالة طبية تؤدي إلى التهاب ملتحمة العين.
• الملتحمة هي الجزء الرقيق الذي يغطي الجفن من الداخل، وهو الجزء الأبيض من العين.
• ويسمى هذا المرض التهاب الملتحمة، حيث يتحول بياض العين إلى اللون الوردي أو الأحمر.
• يعاني الإنسان من التهاب الملتحمة، نتيجة الحساسية أو العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
  • والذي يكون نتيجة استخدام عدسات لاصقة رديئة الجودة، أو نتيجة استخدام بعض مراهم العين.
• أو قد يكون بسبب استخدام بعض المواد التي تهيج العين، وهو مرض غير معدي وغير خطير.
• كما أنه لا يؤثر سلباً على الرؤية. كل ما عليك فعله هو علاجه إذا كان نتيجة مرض فيروسي أو بكتيري.

طرق حماية العيون والحفاظ عليها

البس نظارة شمسية

• وهي من أهم الطرق للحفاظ على العيون وحمايتها، ولكن لا بد من اختيار نوع النظارات الشمسية المناسب الذي يناسب العيون.
• ويجب أن تكون ذات جودة عالية وليست رديئة، وذلك لحماية العين من التعرض المباشر لأشعة الشمس الناتجة عنها.
  • ونتيجة للتعرض الشديد، أصيبت بإعتام عدسة العين مع الضمور البقعي.

ارتداء نظارات السلامة

• هناك مجموعة من الألعاب الرياضية التي تحتاج إلى حماية العين.
  • لأنه قد يسبب جروح والتهابات في العيون.
• وكذلك إذا تعرضت لمواد خطرة أو متطايرة في المنزل أو العمل.
• ولذلك، لا بد من ارتداء نظارات السلامة، إلى جانب الملابس الواقية للحماية من أي مخاطر.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية الحفاظ على العيون

ابتعد عن شاشة الكمبيوتر

• يجب عليك الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر بين الحين والآخر.
• إذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة، فإن التحديق المستمر في شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى عدة أضرار.
• وتشمل هذه عدم وضوح الرؤية، وإجهاد العين، ومشاكل في الرؤية لمسافات طويلة.
  • مع التعب والصداع ومشاكل الرقبة والكتف.

معلومات لحماية العين

• ومن الضروري إجراء فحص دوري للعين بين الحين والآخر.
• من الضروري إجراء فحوصات الرؤية، وفي حالة قصر النظر لا بد من ارتداء النظارات الطبية.
• إذا أردت مسح العين عليك باستخدام منديل ورقي نظيف.
• الحفاظ على نظافة المنزل من الغبار والأبخرة.
• تأكد من فحص ضغط عينك من وقت لآخر لتحديد مدى صحة عينك.
  • بسبب التأثير السلبي لزيادة ضغط العين على صحتها.
• احصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، وأغلق عينيك بين الحين والآخر لتجنب إجهاد العين.

أطعمة تحمي العين

جريب فروت

• وهي من الحمضيات المشهورة والتي لها فوائد لا تعد ولا تحصى حيث تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
• وهو فيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة. هذه الفاكهة تحمي العين بشكل كبير من الأمراض.
  • وهي أيضًا ثمرة مرة.
• من الضروري تناول نصف ثمرة جريب فروت بشكل يومي، مع ضرورة التنويع بينها وبين البرتقال، لما لها من فوائد متعددة للعيون.
  • وإذا كنت ترغب في شربه على شكل عصير، فننصحك بتحليته بالعسل بدلاً من السكر.

المكسرات

• تلعب المكسرات، وخاصة غير المالحة، دوراً كبيراً في حماية الجسم لاحتوائها على الأوميغا 3.
  • والذي يلعب دوراً رئيسياً في رفع مستويات الأحماض الأمينية في الجسم.
• كما أنها تلعب دوراً كبيراً في تحسين الرؤية، ومن أهم المكسرات التي ننصح بها هي الفول السوداني واللوز.

اليقطين والبطاطا الحلوة

حيث يحتوي كلاهما على مادة البيتا كاروتين التي تحمي بشكل كبير من الإصابة بالعشى الليلي.

ولذلك ننصحك بتناول القرع، والبطاطا الحلوة، والجزر، والفلفل الأحمر، مع التنويع بينها.

شاهدي أيضاً: أسباب انتفاخ الجفون تحت العينين

وفي النهاية قدمنا ​​لكم أهم الطرق التي من خلالها نستطيع الحفاظ على العين وحمايتها باعتبارها حاسة مهمة، فنتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال، واتركوا أي أسئلة ترغبون بها في التعليقات أسفل الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.