 |
| امراض الدم |
تعتبر الدهون من العناصر الأساسية التي يجب أن تتواجد في أجسامنا، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الأكسجين، والكربون، والهيدروجين.
كما أنها وإن كانت مفيدة لأجسامنا، إلا أنها إذا تجاوزت الحد المسموح بها أصبحت ضارة ولا فائدة منها. كثير من الناس، صغارا وكبارا، يعانون من هذا.
ولذلك من هنا سنتعرف بالتفصيل على كيفية تقليل نسبة الدهون في الدم، في -تنا المميزة دائماً.
أسباب خفض مستوى الدهون في الدم
- ويسبب هذا المرض العديد من المشاكل النفسية للإنسان، حيث يؤثر على مظهره وقدرته على التنفس.
- كما يحاول المريض علاجه بطرق مختلفة، سواء باتباع نظام غذائي، أو متابعة طبيب التغذية، أو ممارسة الرياضة.
- ولذلك سنقدم في هذا ال- بعض المعلومات عن هذا المرض، وكيفية علاجه والحد منه بكل الطرق الممكنة.
إقرأ أيضاً: كيف يتكون الدم؟
إقرأ أيضا:تجربتي مع نزيف الدماغ – مقالزيادة مستوى الدهون في الدم
- تعمل الدهون الموجودة في الجسم على نقل الكولسترول الجيد إلى الخلايا. فهي مهمة جداً لأجسامنا، وإذا حدث خلل فيها يتضرر جسمنا بشكل كبير.
- فرط شحميات الدم أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ويحدث هذا المرض بسبب ارتفاع مستوى البروتينات الدهنية الموجودة في الجسم.
- وبالتالي تتراكم النسبة الزائدة على جدران الأوعية الدموية في جسم الإنسان.
- لا يتم التعرف على هذا المرض في بدايته، ويتم التأكد من وجوده من خلال إجراء بعض الفحوصات والتحاليل على الدهون الموجودة في جسمك.
- أظهرت الدراسات أن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يصيب النساء بمعدل أكبر من الرجال.
- ومن الأضرار التي قد تنتج عن هذه الزيادة ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك قد يعاني المريض من جلطات الدم نتيجة تراكم الدهون على الأوعية الدموية.
- ويؤدي هذا المرض إلى أمراض خطيرة ومزمنة مثل الفشل الكلوي.
- قد تحدث السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
- بالإضافة إلى ذلك، تضعف الشرايين ولا تؤدي وظائفها بشكل جيد.
- كما أنه يؤثر على الأعصاب، ويؤدي على المدى الطويل إلى إصابة الإنسان بأمراض القلب المختلفة.
أسباب ارتفاع نسبة الدهون في الدم
- أسباب هذا المرض لا تأتي من عدوى أو من خلل في الجسم كغيره من الأمراض. في الواقع، يصاب الكثير من الناس بهذا المرض نتيجة لحياتهم الخاطئة.
- كما يجب عدم ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الضارة بالجسم.
- تناول الأدوية الخاطئة أو الأدوية التي تسبب زيادة الدهون، مثل أدوية الكورتيزون، وأدوية الهرمونات، ووسائل منع الحمل، وإدرار البول.
- زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادتها يوماً بعد يوم.
- شرب المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكحول.
- تؤدي الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والفشل الكلوي وخلل الغدة الدرقية إلى زيادة كبيرة في مستويات الدهون.
- الأطعمة السريعة التي لا تحتوي على الألياف والقيم الغذائية العالية، بل تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون المشبعة.
- وفي بعض الحالات النادرة يكون هذا المرض وراثياً من الأقارب من الدرجة الأولى. إذا كانت والدتك أو والدك يعاني من هذا المرض، فمن المرجح أن تعاني منه.
طرق طبيعية لتقليل الدهون
- يساعد تناول الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل بشكل كبير على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- إن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات يساعد بشكل كبير على تنظيم مستوى الدهون هذا، لأنه يساعد على إنقاص الوزن وبالتالي حرق الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من المتخصصين الذين يقومون بوضع النظام الغذائي المناسب لك ولحالتك الصحية.
- تساعد المكسرات مثل البندق واللوز والفستق بشكل كبير في علاج هذه المشكلة، لاحتوائها على الأوميغا 3.
- بالإضافة إلى الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة.
- كما ينصح بتناول الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، بالإضافة إلى الفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، فهي جيدة للشبع.
- لا يحتوي على دهون أو زيوت ضارة بالجسم.
- كما يحذر من شرب السوائل التي تحتوي على مواد غازية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الانبعاث الحراري وبالتالي يزيد وزن الجسم بشكل كبير جداً.
- يساعد الايسوفلافون على حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم، توجد هذه المادة بشكل كبير في فول الصويا.
- عدم تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
- إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وبالتالي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، فيجب عليك عدم التدخين أو تناول المخدرات.
- هذه الأمور تؤثر سلباً وتساعد على تفاقم المرض في الجسم، حيث تعمل على زيادة تجلط الدم وزيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- تساعد بذور الكتان وزيتها بشكل كبير في الحد من هذا المرض، لأنها تحتوي على حمض ألفا لينولينيك.
- كما أنه يساعد على تقليل أمراض القلب وهو مفيد جدًا بشكل عام للنساء في سن اليأس، وهو سن انقطاع الطمث.
- ويمكن استخدام عشبة الزعرور التي ثبت أن لها تأثيراً كبيراً في علاج أمراض القلب، أو يمكن استخدام الثوم على الريق يومياً.
- كما يمكن استخدام الزيوت المستخرجة منه والثوم لمساعدة مرضى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
قد يهمك: ما هي أسباب التهابات الدم؟
إقرأ أيضا:حالات شفيت من ضمور المخعلاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم باستخدام الأدوية
- يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الأدوية بعد فشل كل المحاولات الممكنة، وقبل ذكر الأدوية سنشرح لك بعض الإجراءات التي ستساعدك على إنقاص وزنك.
- تغيير نمط حياتك: بمعنى الاستيقاظ مبكراً والنوم ليلاً.
- بالإضافة إلى تجنب السهر والخروج، مما يدفعك إلى تناول نسبة كبيرة من السكريات والدهون غير المشبعة.
- كما يجب تناول وجبة فطور وطعام صحية ومشبعة ولا تتناول وجبة العشاء أو تناول وجبة بسيطة، حيث لا ينصح الأطباء بتناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم.
- – ممارسة الرياضة يومين في الأسبوع كحد أدنى، أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- فبالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تحرق نسبة كبيرة من الدهون، فإنها تعمل أيضًا على تقوية أجسامنا وبناء عضلاتنا وتنشيط الوظائف في الجسم.
- ورغم أن الأدوية فعالة وسريعة، إلا أننا لا ننصح باستخدامها دون استشارة الطبيب.
- حيث أن نسبة كبيرة من هذه الأدوية لها آثار جانبية.
بالإضافة إلى أن الجسم قد لا يتقبل الدواء ويعطي نتيجة عكسية، فإن الأدوية التي تستخدم لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم هي:
- الأدوية التي تحتوي على الستاتينات، مثل بيتافاستين، وأتورفاستات، وبرافاستاتين، ولوفاستاتين.
- يمكننا استخدام الأدوية الحاصرة للحمض الصفراوي مثل الكوليسترامين، كوليسيفيلام.
- مثبطات الكولسترول التي تعمل على امتصاص الكولسترول الزائد ومعالجته، مثل إزيتمايب.
- أدوية الفايبريت، مثل: جيمفيبروزيل، وفينوفايبرات، وأدوية النياسين.
شاهدي أيضاً: ما أسباب عدم امتصاص الحديد في الدم؟
إقرأ أيضا:طريقة علاج الدوسنتاريا بالثوم للاطفال انظر حولكناقشنا معاً أهم الأمور المتعلقة بكيفية تقليل نسبة الدهون في الدم من خلال… شرط كيفية علاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم باستخدام الأدوية، وأهم الطرق الطبيعية لتقليل الدهون.
إذا استفدت من موضوعنا اليوم قم بنشر رابطه على جميع وسائل التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة. أتمنى أن تكونوا بخير.
