كيفية علاج الخوف الشديد – مقال انظر حولك

كيفية علاج الخوف الشديد: لا شك أن الخوف صفة غير مرغوبة لدى أي إنسان. يجب أن يكون لدى الإنسان الشجاعة لخوض أي حدث وعدم الانهزام به، ولكن هناك من لديه أسبابه لهذا الخوف ولا يمكن أن نلومه على هذا الشيء.

لكن يمكننا مساعدتهم في تجاوز هذه المحنة، ولهذا السبب سنشرح كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد من خلال هذا المقال.

ما هو الخوف؟

• الخوف هو شعور داخلي لدى الإنسان نتيجة حدوث شيء لا يريده، مما يدفعه إلى إظهار خوفه كرد فعل على ما حدث. وهناك من يصاب بالرهاب بسبب الخوف الشديد نتيجة لأمر ما أو حدث ما، ويصعب عليهم السيطرة على أنفسهم لشدة خوفهم الذي يكون دون إرادتهم.

انظر أيضاً: علاج الخوف الداخلي عند الأطفال

ما هي أسباب الخوف عند بعض الناس؟

• الخوف يحدث نتيجة لشيء ما يحدث ويؤدي إلى ذلك الشيء. ونرى أنه عندما يتعرض الطفل للضرب من والديه نتيجة ارتكابه خطأ ما، فإن ذلك الطفل يشعر بالخوف عندما يسمع صوت والديه أعلى أمامه، فيتوقع أنه سيتعرض للضرب مرة أخرى ويشعر بالخوف.
• كما أن الفتاة قد تتعرض للاعتداء من قبل كلب أو أي حيوان آخر دون قصد، ونجد أنها تخاف من أي حيوان يقابلها مهما كان هادئا. وأسباب الخوف كثيرة وهي مكتسبة ولكنها تتعلق بالتصرفات الخاطئة.
• يمكن أن يكون الخوف نتيجة مشاهدة حدث مخيف أو شيء مرعب منذ الطفولة. يبقى في ذاكرة الطفل ولا ينساه. يتذكرها دائمًا كما رآها في المرة الأولى ولا ينساها. وهذا يسبب له خوفاً شديداً لا يستطيع تجاهله إلا بالعلاج عن طريق الطبيب والعمل على مواجهة الواقع ومعرفة أن هذا الشيء ليس خطيراً.

كيف يمكن علاج الخوف الشديد؟

ومن الضروري أن نعرف أن هناك العديد من الطرق للقضاء على الخوف، ولكن يجب الاهتمام بها والمحافظة عليها بشكل مستمر حتى نتمكن من علاج الخوف الشديد، ومنها:

• علاج المعتقدات الخاطئة عند بعض المرضى: نجد أن بعض المرضى لديهم أحكام غير صحيحة تؤدي إلى الخوف، كما هو الحال عندما يشعر من لديه خوف من أي مكان مرتفع أن مجرد طوله سيؤدي إلى عدم توازنه.
• يؤدي إلى سقوطهم، وهذا الشيء غير صحيح وهو مجرد خرافات وأوهام لا توجد إلا داخلهم وليس على أرض الواقع، لذا يجب أن ننبه إلى ما هو صحيح ونوضح الفكرة السليمة عند الارتفاع عالياً حتى يتمكنوا من ذلك. تخلص من هذه الهواجس المرعبة التي لا وجود لها على الإطلاق.
• ويجب على هذا الإنسان أن يواجه ما يخيفه ولا ينأى بنفسه عنه. وعليه أن يعلم أن هذا الشيء لن يسبب له أي خطر إذا واجهه بكل شجاعة. وهذه طريقة مهمة جدًا لمواصلة العلاج والتخلص من هذا الخوف الذي يسيطر عليه.
• واجه ما يخيف هذا الشخص من خلال تخيل هذا الشيء مراراً وتكراراً. ولا شك أنه عندما يتخيل ذلك سيشعر بالتعب والخوف الشديدين، ولكن هذا سيكون بمثابة حصانة له ضد هذا الشيء الذي يخيفه.
• وفي هذه المرحلة نجد أن الأمر تطور من الخيال إلى الواقع، حيث يجعله الطبيب يواجه هذا الشيء من خلال المواجهة الحقيقية لهذا الأمر المخيف.
  • كما نجد أنه سيشعر بالخوف الشديد في البداية حتى يصل إلى المستوى المطلوب. فمثلاً إذا كان هذا المريض يخاف من المصعد فيجب وضعه في المصعد ومواجهة خوفه بالواقع دون تدخل.

هل هناك أنواع من الخوف؟

وفي الواقع هناك عدة أنواع من الخوف، منها:

1. الخوف من الدمار والموت. كل ما يخيف الإنسان يؤدي في النهاية إلى خوفه من الموت، فالخوف من المصاعد والخوف من المرتفعات وغيرها ليس إلا خوفاً من السقوط أو الاختناق ثم الموت.
2. الخوف من التشوه: هناك من يخاف من أي حشرة. وهم يعلمون أن الحشرة لن تقتلهم، بل ستؤذيهم عن طريق تسميمهم مثلاً، أو تشوههم.
3. الخوف الشديد من الحبس والسجن. ويتجلى ذلك عندما يخاف الإنسان من أي مكان مغلق.
4. الخوف من الانفصال عمن نحب ونرى ذلك يظهر بوضوح لدى بعض الأشخاص الذين لديهم تعلق قوي بشخص ما.
5. الخوف من الذل وعدم التقدير. هناك من يخاف بشدة من التعرض للإهانة أو عدم التقدير، خاصة أمام الآخرين.

شاهدي أيضاً: ضعف الشخصية والخوف من مواجهة الناس

هل هناك فرق بين خوف الأطفال وخوف الكبار؟

• وأي طفل نجده يخاف من أي شيء لأنه لم يواجه الحياة ولا يعرف ما تخبئه له الحياة.
  • ولذلك نجد أنه لا يثق بوالديه إلا عندما يكبر.
  • يواجه الحياة وهو يعلم أنه يستطيع التغلب على الأشياء التي كان يخافها بسهولة.
• لكن الأمر يختلف بالنسبة للكبار، فهناك من يتعرض لحالة من الخوف الشديد من شيء ما.
  • على سبيل المثال، نتيجة حدوث عطل في المصعد، فإنه يخشى ركوبه مرة أخرى.
  • أو نتيجة سلوك الطريق الخاطئ يتعرض الإنسان لمواجهة أي حيوان ويصبح خائفا من جميع الحيوانات.
• وهذا يدل على ضرورة المواجهة كما حدث مع الطفل، حتى يكون لديه القدرة والشجاعة الكافية للتغلب على مخاوفه.
  • نجد أن الإنسان البالغ لديه خوف من الحديث عن هذا الشيء الذي يخيفه، كما يراه محرجاً من هذا الشيء.
• ولهذا نجد أن هناك نسبة كبيرة جداً مهتمين بالحصول على العلاج حتى لا يحدث لهم أي شيء مذل أمام أحد.
  • وربما تعرض الإنسان لموقف محرج أمام الطفل ورأى أن الطفل لا يخاف.
  • ولا يستطيع أن يقوم من الخوف، فيصير الأمر حزيناً، خوفاً وحرجاً.
• ولهذا نرى أن العلاج هو السبيل الوحيد للتخلص من كل هذه المشاكل سواء كانت متعلقة بالمرض أو بإحراج الشخص أمام شخص آخر.

دور الوالدين في علاج الخوف الشديد

• ونحن نعتقد أن دور الوالدين مهم في هذا الشأن. يجب عليهم مساعدة الابن أو الابنة في التغلب على مخاوفهم.
  • بشكل صحيح وجعلهم أكثر ثقة في أنفسهم.
  • يجب علينا دائمًا أن نجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ويجب ألا يخافوا من مواجهة أي شيء.
• كما أن دور الطبيب مؤثر في علاج هذا المريض، فهو يستخدم الطرق المتوازنة والصحيحة.
  • وذلك من أجل جعل هذا المريض يتفاعل مع ما يخيفه ويؤثر عليه.
  • لذلك لا بد من الاهتمام بكلا الدورين لأنهما الأهم في حياة هذا الشخص.
• ولا يمكننا أن نتجنب دور أي واحد منهم، ولكن يجب أن ندرك ضرورة الذهاب إلى الطبيب.
  • ومساعدته في تخطي هذا الشخص ما يخيفه.
  • وإلا فإن الأمر سيتفاقم، وقد يتعرض هذا الشخص لأشياء جديدة يخاف منها، ويتعقد الأمر.

هل يمكن علاج الخوف الشديد لفترة طويلة؟

• العلاج المستخدم للخوف هو المواجهة، لذلك يمكن للمواجهة أن تنجح في المرة الأولى.
  • وقد يفشل ويكرر الطبيب هذه المواجهة مرة أخرى.
  • ولكن يجب أن نعلم أن المواجهة تتم بشكل مستمر حتى لا نعطي للشخص فرصة للهروب مما يشعر به.
• ثم يرى أن هذا الشعور يقل تدريجيا، ويتم الشفاء، فلا توجد مدة محددة للعلاج.
  • لكنها لا تدوم طويلا.
  • وهذا أيضاً يعتمد على المريض وتقبله للتخلص من الحالة التي يشعر بها.
• وهذا الأمر مهم جداً، فهناك من لا يريد المواجهة، فيتجنب رؤية الطبيب.
  • ولذلك، عندما يذهب المريض إلى الطبيب، فإن العلاج لن يستمر طويلا.
  • لأن لديه الرغبة في العلاج والتخلص من هذا الخوف الشديد.

انظر أيضاً: علاج ضيق التنفس النفسي المستمر

وفي النهاية، قمنا بشرح كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد بالتفصيل، وكيف يستطيع الإنسان التغلب على الخوف الذي يشعر به بمساعدة أهله وطبيبه. كما قمنا بتوضيح الأسباب التي تؤدي إلى الخوف الشديد وأنواع الخوف أيضاً، حتى يتم فهم المرض بشكل واضح.