كيف أعرف أن ضغطي مرتفع ؟ انظر حولك

كيف أعرف أن ضغط دمي مرتفع؟ يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، حيث يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض انتشاراً ومن أكثر الأمراض المزمنة في العالم، ويتم السيطرة عليه عن طريق تناول الأدوية. اليوم سنجيب على سؤال: كيف أعرف أن ضغط دمي مرتفع؟

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

• ارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم الشرياني، هو مرض مزمن يكون فيه ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا، أكبر من الطبيعي. هناك نوعان من ضغط الدم: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
• ويحدث الضغط الانقباضي عندما تنقبض عضلة القلب وتدفع الدم المحتوي على الأكسجين والمواد المغذية إلى الشريان الأبهر، وهو أكبر شريان في الجسم، ويقوم هذا الشريان بضخ الدم إلى باقي شرايين الجسم.
• الضغط الانبساطي هو عندما تسترخي عضلة القلب لتمتلئ مرة أخرى بالدم، ويكون الضغط الانقباضي الطبيعي 100-140 ملم زئبقي، بينما الضغط الانبساطي يتراوح بين 60-90 ملم زئبقي، وعندما يكون ضغط الدم زائداً تكون قيمته أكثر من 100-140 ملم زئبقي. 90/140 ملم زئبق.

شاهد أيضاً: ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟

أنواع ارتفاع ضغط الدم

كما ذكرنا فإن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً وخطير جداً لأنه قد يؤدي إلى الوفاة بسبب ارتفاع معدل ضربات القلب عن الطبيعي، أو قد يؤدي أيضاً إلى السكتات الدماغية. هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم:

1- التوتر الأساسي هو ما يؤثر على الإنسان بشكل مباشر ويبقى معه طوال حياته. ويكون البالغون أكثر عرضة لهذا النوع بسبب عدد من العوامل الوراثية، أو زيادة الوزن، أو الإفراط في تناول الملح.

2- ارتفاع ضغط الدم الثانوي، والذي يحدث نتيجة التعرض للأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. ويصيب هذا النوع البالغين والأطفال على حد سواء. ومن أبرز الأمراض المسببة لهذا النوع ما يلي:

• – ضيق الشريان الكلي، مما يسبب إفراز بعض الهرمونات، وهذه الهرمونات هي المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم.
• وجود مشكلة في الغدة الكظرية ينتج عنها إفراز هرمون الألدوستيرون، حيث تحتفظ الكلى بالمياه والأملاح.
• المعاناة من متلازمة كوشينغ التي تزيد من إفراز هرمون الكورتيزون.
• بدانة.
• تصلب الشرايين الناجم عن ارتفاع مستويات الكولسترول.
• فشل كلوي.
• حمل.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن بينها التقدم في السن، وخاصة عند الرجال، حيث أنه بمجرد وصول الإنسان إلى سن الستين يكون الشخص معرضاً لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أن التدخين من أكثر الأسباب أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• يتساءل الكثير من الأشخاص عن الأعراض التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، فمن الممكن أن يعاني الفرد من ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة ولا يدرك أنه مصاب به. ولذلك فإن من أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم هو الشعور بالصداع.
• نزيف في الأنف، وضيق في التنفس، ودوخة، وألم في الصدر، ووجود دم في البول، وعدم الرؤية بوضوح، وألم في الصدر، لذا عند ملاحظة هذه الأعراض فإن ذلك يدل على ارتفاع ضغط الدم.

انظر أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم

هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومنها ما يلي:

• العمر، حيث أنه يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فمع تقدم الإنسان في العمر يكون أكثر عرضة للإصابة به، والرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء، حيث أنه بحلول سن الخامسة والستين يكونون عرضة لارتفاع ضغط الدم. ضغط.
• العرق: الأشخاص من أصل أفريقي هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأكثر عرضة للمعاناة من مضاعفات بما في ذلك الفشل الكلوي والنوبات القلبية.
• كلما زاد وزن الشخص، كلما زاد احتمال إصابته بارتفاع ضغط الدم.
• قلة النشاط البدني، حيث أن الخمول والكسل يؤثران على عضلة القلب ويزيدان من خطورة ارتفاع ضغط الدم.
• التدخين يدمر بطانة الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• زيادة كمية الملح في الطعام تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• التوتر يرفع ضغط الدم، كما أن شرب الكحول يزيد من فرصة التعرض له.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة. إذا لم يحدث أي تغيير، يفضل طلب المساعدة من الطبيب. تتضمن هذه التغييرات ما يلي:

• إن فقدان الوزن ضروري لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث أن فقدان 1 كيلو جرام يخفض ضغط الدم بمقدار 1 ملم زئبق، كما أن زيادة الضغط تؤثر على التنفس الليلي.
• ومن الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص.
• تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وتجنب الدهون المشبعة.
• تجنب شرب الكحوليات التي تؤثر على ضغط الدم.
• الإقلاع عن التدخين.
• التقليل من كمية الكافيين، مثل القهوة والشاي، المتناولة يومياً.
• تقليل التوتر والتوتر من أجل الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
• من الضروري الحصول على الدعم المعنوي من الأسرة.
• تناول الثوم المسلوق والبردقوش، وتناول ورق الزيتون الأخضر المسلوق.
• تناول الليمون بانتظام للحفاظ على ضغط الدم في الجسم.
• تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم.
• شرب عصير البنجر.

أنظر أيضا: كيفية خفض ضغط الدم

قدمنا ​​لكم هذا المقال: كيف أعرف أن ضغط دمي مرتفع؟ ونأمل أن ننال رضا الزوار عن هذا الموضوع. إذا كان لديك أي أسئلة، فلا تتردد في ترك تعليق.