كيف تحافظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي انظر حولك

يلعب الجهاز التنفسي دوراً رئيسياً في أداء وظيفته، وهي توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم مع تخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وهو ما يسمى بعملية التنفس.

ولذلك يجب حمايتها والحفاظ عليها. ما هي أهم الطرق للحفاظ على الجهاز التنفسي؟ وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، فتابعوا معنا على موقعنا المقال mqall.org.

مما يتكون الجهاز التنفسي؟

الانف

• وهو عضو مهم في الجهاز التنفسي، فهو المسؤول عن استقبال الهواء من الخارج إلى الجسم.
• كما أنها تحتوي على شعيرات وعدد كبير من الأغشية المخاطية التي لها دور كبير في تنقية الهواء وتنظيفه من الشوائب والغبار.
• وذلك قبل دخوله إلى الأنف مباشرة، وذلك لدوره في تدفئة هذا الهواء، بعد تنقيته قبل دخوله إلى الرئتين.

إقرأ أيضاً: ما هي أسباب ضيق التنفس؟ وكيفية علاجها

البلعوم

وهي قناة مغطاة بالأغشية المخاطية.

وهو مسؤول إلى حد كبير عن إدخال الماء والهواء إلى الجسم بسهولة، فهذه هي وظيفته.

حُلقُوم

الحنجرة عبارة عن غضروف ذو طيات عضلية، وتحتوي على أوتار صوتية، تتحرك كلاهما عندما يمر الهواء من خلالها.

أما عن الدور المهم والأساسي للحنجرة، فهي المسؤولة الأولى عن كافة الأصوات التي تصدر من الإنسان ومختلفها.

شعبتان

وهي عبارة عن مجموعة من الأنابيب الغضروفية، وهي صغيرة الحجم وتشبه الدائرة إلى حد كبير، وهي العصي الهوائية.

دورها الرئيسي هو في الجهاز التنفسي.

شعبتان

القصبات الهوائية نسمع عنها كثيراً، وهي عبارة عن فروع صغيرة تشبه إلى حد كبير شكل الشجرة.

كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقصبات الهوائية، ويلعب دورًا رئيسيًا في عملية التنفس.

رئة

هي أهم أعضاء الجهاز التنفسي، وتقع في التجويف الصخري ويغطيها الغشاء الجنبي وتحميها من الخارج.

ويحدث ذلك أيضًا من خلال عظام القفص الصدري وأضلاعه، ومن الخلف عبر العمود الفقري.

غشاء الجنب

وهو غشاء مهم للغاية لأنه مغطى من الجانبين. من الجانب الأول يكون مغطياً وملتصقاً بالرئة، بينما من الجانب الآخر.

كما أنه متصل بالقفص الصدري، وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في عملية التنفس.

الأوعية الدموية الرئوية

ويوضح اسمها وظيفتها، فهي عبارة عن مجموعة من الأوعية التي تعمل على توصيل وتوزيع الهواء.

ولما له وصف محدد فإنه يخرج من الشريان الرئوي ويتفرع إلى الرئتين.

قد يهمك: علاج ضيق التنفس النفسي المستمر

كيف يعمل الجهاز التنفسي

• هناك مجموعة من الأعضاء التي تعمل ضمن الجهاز التنفسي، والتي تلعب دوراً رئيسياً في المساعدة في عملية التنفس.
• يسمح الأنف بدخول الهواء عبر فتحاته، بينما تعمل الشعيرات الموجودة في الأنف على تنقية الهواء من الغبار والملوثات.
  • والتي يمكن أن تدخل إلى الأنف والعوالق فيه.
• كما تعمل الأغشية المخاطية على ترطيب الهواء الذي يدخل إلى الأنف، مما يعقمه بشكل كبير ثم يمر عبر القصبات الهوائية.
• ويصل إلى الرئتين بحيث يتم تبادل الغازات مع الدم والأكسجين الذي يوفره الجهاز التنفسي مهم للغاية.
  • ولا يستطيع الجسم أن يتنفس دون وجود الأكسجين فيه.
• إذا زادت نسبة ومعدل غاز ثاني أكسيد الكربون في الجسم عن معدله الطبيعي وأكثر من وجود الأكسجين فإن ذلك يسبب.
  • التسمم أو ما يسمى بالاختناق.

أهم الطرق لحماية وصيانة الجهاز التنفسي

• من الضروري أخذ اللقاحات للأمراض التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي، مثل السل وفيروس كورونا.
• في حالة التعامل مع المواد الكيميائية التي تحتوي على غازات وتطلقها مثل الأبخرة والغازات المختلفة.
  • يجب ارتداء الأقنعة على الوجه.
• عدم التعرض لدرجات حرارة مختلفة بشكل مفاجئ سواء الحرارة الشديدة أو البرودة.
• تجنب التدخين والشيشة التي تعمل على إدخال مجموعة من الغازات والمواد الكيميائية إلى الجسم.
  • مما يضر بالرئتين بشكل خاص والجسم بشكل عام.
• التوجه بين الحين والآخر إلى الأماكن الخضراء، والابتعاد عن الملوثات مثل عوادم السيارات والأبخرة المنبعثة من المصانع المختلفة.
• التنفس من خلال الأنف وليس الفم، إلا في حالات احتقان الأنف، حيث يلعب الأنف دوراً كبيراً في تنقية الهواء وتنقيته.
  • ولذلك، عند التنفس عن طريق الفم، لا يتم تنقية الهواء أو ترطيبه.
• ممارسة الرياضة، والتي يجب القيام بها بشكل منتظم ودوري ومستمر.
  • وهذا يعمل على حماية الرئتين من الأمراض الخطيرة، مع حماية الحجاب الحاجز وتقويته.
  • وبالتالي فهو يحمي ويفيد الجهاز التنفسي.
• ومن الضروري الاهتمام بالنظافة الشخصية للإنسان، حتى لا تنتقل الفيروسات والجراثيم والالتهابات والالتهابات إلى الجهاز التنفسي.
  • مما يسبب له الضرر، تلك البكتيريا التي تسبب التهابات خطيرة وتسبب له الضرر.
• الاهتمام بنظام صحي قيم وسليم، يحتوي على مجموعة متنوعة من القيم والعناصر الغذائية القيمة المفيدة لجسم الإنسان.
• مع صحة الرئتين والجهاز التنفسي، وخاصة المعادن والفيتامينات والأوميجا 3، فكل عنصر من هذه العناصر يعمل على دعم أنسجة الجهاز التنفسي.
  • مع حمايته من الإصابة بأي حساسية أو ربو.

انظر أيضاً: علاج سرعة ضربات القلب وضيق التنفس بالأعشاب

وفي النهاية قدمنا ​​لكم ما يتعلق بالجهاز التنفسي وأهم أدوار أعضائه، إلى جانب أهم الطرق للحفاظ عليه بشكل طبيعي، فنتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال، واتركوا أي أسئلة ترغبون بها في التعليقات أسفل الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.