ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف انظر حولك

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف هو سؤال يتكرر طرحه من قبل الكثير من الأفراد الذين يريدون معرفة تأثير الخوف الشديد على جسم الإنسان.

وفي هذا المقال سنتعرف على كافة تأثيرات الخوف الشديد على الجسم بالتفصيل، في مقالنا المتميز دائمًا mqall.org.

الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي

• قبل أن نتحدث عما يحدث للجسم أثناء الخوف، يجب أن نعرف الفرق بين الخوف الصحي والخوف غير الصحي.
• الخوف الصحي هو ما يجعل الإنسان يبتعد عن كافة الأخطار ويعزز غريزة البقاء لدى الإنسان.
  • حتى يتمكن من الهروب بأمان من المخاطر.
• وإذا رأى الإنسان حيواناً مفترساً أو ثعباناً ضخماً نجد أن الخوف على الصحة يدفعه إلى الفرار من هذا الأمر.
• أما الخوف غير الصحي فهو المخاوف غير الضرورية التي تجعل الإنسان يعاني من الخوف دون داع.
• نجد بعض الأشخاص يخافون من التعامل مع الناس لأول مرة أو يخافون من التعرض لشيء سيء.
  • أو أنهم يخشون القيام ببعض الأعمال أو أشياء أخرى.

إقرأ أيضاً: التخلص من الخوف والقلق

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف؟

يتعرض الجسم لعدد من ردود الفعل عند التعرض للخوف الشديد، أهمها:

التفاعل الجسدي

• – ارتفاع معدلات التنفس بشكل واضح.
• تعرض نبضات القلب لاضطراب متزايد.
• تنقبض الأوعية الدموية بشكل ملحوظ.
• تتوسع الأوعية الدموية المركزية لتوفير الأكسجين اللازم.
• يتدفق الدم إلى العضلات بسرعة كبيرة.
• يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، ليتمكن الجسم من تخزين الطاقة اللازمة عند تعرضه لاستخدام هذه الطاقة.
• ترتفع نسبة الكالسيوم، وترتفع نسبة كريات الدم البيضاء في الدم.
• يتعرض الجسم للقشعريرة، وذلك بسبب انقباض العضلات عند كل شعرة في الجسم.
• يرتفع مستوى الأدرينالين في الجسم.

التفاعل العاطفي

• ويعتبر أحد ردود الفعل التي يصدرها الجسم عند تعرضه للخوف.
• البعض يراها شيئا إيجابيا والبعض الآخر يراها شيئا سلبيا.
  • لأن رد الفعل هذا يختلف من شخص لآخر ويشبه إلى حد كبير رد الفعل الذي يأتي من الجسم.
• عندما نجد بعض الأفراد يسمعون قصص الرعب أو يمارسون الرياضات الخطرة أو يشاهدون أفلام الرعب.
• بعض الناس يستمتعون بهذا بينما يتجنبه الآخرون تمامًا.

التكيف الحيوي

• عندما يتعرض الإنسان لمواقف تسبب له الخوف المتكرر، فإنه يتكيف مع ذلك مثله مثل المدمنين.
• ونجد أن هؤلاء الأشخاص يبحثون عن أنشطة أكثر خطورة من الأنشطة التي يقومون بها.
  • وهذا ما يجعلهم يتأقلمون مع هذه الأمور المرعبة أو الصعبة.

ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف من الاضطرابات النفسية؟

اضطرابات القلق

وفي هذه الحالة نجد أن الذين يعانون من هذه الاضطرابات يشعرون بالقلق والخوف بشكل دائم من العديد من الأمور اليومية.

مما يسبب لهم الذعر والخوف خلال فترات قصيرة من الزمن.

اضطرابات الهلع

وله تأثير كبير على الجسم وقد يؤدي إلى اضطرابات الصحة العقلية.

كما أنه يجعل الإنسان معزولاً عن المجتمع إذا لم نعالجه في مرحلة مبكرة.

رهاب

ويعتبر نوع من الاضطراب الذي يحدث بسبب القلق أو الخوف.

ونجد أن الإنسان يشعر بخوف شديد، دون أي مبرر، تجاه الأشياء أو المواقف أو بعض الأماكن المحددة.

قد تكون مهتمًا بـ: أعراض الخوف من المرض

علاج الخوف والقلق

• يستطيع المريض أن يواجه المخاوف التي يتعرض لها دون أن يتجنب المواقف التي تسبب له الخوف.
  • حتى يتمكن من توقع رد فعله على هذا الأمر.
• يتعرف المريض على نفسه، ويكتشف بعض الأمور داخل نفسه، ويتعرف على كافة المخاوف التي يعاني منها.
  • القلق الذي يشعر به يشبه تدوين كل ما يشعر به عندما يكون خائفا حتى تتوقف هذه المشاعر تدريجيا.
• يقوم المريض بممارسة الرياضة لفترات زمنية مناسبة، لأن ممارسة الرياضة من الأشياء التي تتطلب التركيز.
  • وهذا يمكن المريض من الابتعاد تماماً عن الأفكار التي تثير القلق والخوف في ذهنه.
• يعزز المريض بعض الأمور الإيجابية والمشاعر الإيجابية، ويستطيع التركيز عليها بشكل واضح.
  • حتى تبدأ مخاوفه بالانتهاء تدريجياً بعض الشيء، لأن الأمور الإيجابية توضح الأحداث السلبية التي يمر بها المريض.
  • عندما يرى مكاناً أو شخصاً أو يشعر ببعض القلق أو الخوف.
• يتحدث المريض عن كافة المشاعر والمخاوف التي يمر بها لأحد أصدقائه أو أفراد عائلته.
  • وإذا لم تنتهي هذه المخاوف فيمكنه طلب المساعدة من طبيب مختص.
• عندما يتعرض المريض للخوف الشديد، تبدأ نبضات قلبه بالتسارع ويشعر بالعرق يتصبب منه.
  • يجب أن يبقى المريض في مكانه ويضع يديه على بطنه.
  • ويبدأ بعملية التنفس العميق، حتى تختفي حالة الخوف التي يواجهها ويتخلص من شعور الخوف.

العلاج النفسي

• هناك مجموعة من الطرق التي يمكننا من خلالها علاج مرضى الخوف والقلق من خلال العلاج النفسي.
• ومن أهم هذه الطرق زيارة الطبيب المختص الذي يمكنه إجراء العلاج السلوكي المعرفي للمريض.
  • أو اتبع العديد من الطرق الأخرى مثل العلاج بالتعرض.
• كل هذه الأساليب يمكن أن تساعد المريض في السيطرة على مشاعر الخوف والقلق التي يواجهها.
  • تعمل هذه الأنواع من طرق العلاج على التغلب على المخاوف التي يتعرض لها المريض والتي تؤرقه الشعور بالخوف.
• بالإضافة إلى أن العلاج النفسي يصاحب العلاج بالأدوية، لما له من تأثير كبير.
  • ويمكن للطبيب اكتشاف الأسباب الكامنة وراء هذه المخاوف.
  • والقلق ويساعد الأشخاص على التحسن خلال فترة قصيرة من جلسات العلاج.

العلاج من الإدمان

• يعد استخدام الأدوية لعلاج حالات الخوف والقلق الشديد من الأمور التي تساعد المرضى على تقليل مشاعر الخوف والقلق لديهم.
  • وذلك حتى يتمكنوا من تحمل هذه المخاطر.
  • يتكيفون بطريقة صحية مع الأشياء التي تسبب لهم الذعر والخوف الشديد.
• هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي يصفها الأطباء المختصون لعلاج الخوف والقلق، ومن أهمها مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
  • تُستخدم هذه الأدوية كأنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب، ولا تسبب أي نوع من أنواع الإدمان.
• كما يعتبر دواءً آمنًا للاستخدام، ولهذا يعتبر من أفضل الخيارات لعلاج الخوف والقلق الشديدين.
• ولأنه يستخدم كبديل للأدوية التقليدية التي يتم من خلالها علاج الخوف، فهو يحتوي على المادة الكيميائية بنسب منخفضة.
  • مما لا يؤثر على المخ والجهاز العصبي ويجعل حالة المريض مستقرة.
• وأهم هذه الأدوية هي فلوكستين، وباروكسيتين، وإسيتالوبرام، وسيرترالين، وسيتالوبرام، وفلوفوكسامين.

انظر أيضاً: أسباب الخوف المفاجئ

وفي نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عما يحدث للجسم أثناء الخوف، تناولنا كافة الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان عندما يتعرض للخوف الشديد.

وتعرفنا أيضًا على أهم أنواع العلاج بالتفصيل. أتمنى أن تكونوا بخير.