ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب انظر حولك

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟ موقع مقال دوت كوم mqall.org يخبركم اليوم عنه، فهو سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن أهم المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع.

تختلف معدلات ضربات القلب وفقًا لحالة الراحة والعمل للشخص، وكذلك العمر.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

تختلف الإجابة على هذا السؤال بحسب الحالة التي يكون عليها الإنسان عند قياس نبضات قلبه:

• عندما يكون الشخص في حالة راحة، فإن معدل ضربات قلبه ليس هو نفسه الشخص الذي يمارس أي نشاط بدني.
• كما أن عمر الشخص وحالته الصحية وردود أفعاله العاطفية يمكن أن تؤثر بالطبع على المعدل الطبيعي لنبضات قلبه.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة

• ولمعرفة ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي يجب الاعتماد على قياسه خلال أوقات راحة الشخص.
• وتعتبر الفترة الصباحية قبل نهوض الإنسان من السرير شرط أن يحظى بليلة هادئة ونوم منتظم.
• بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إجراء قياسات معدل ضربات القلب على مدار أيام متتالية، فمن الخطأ تسجيل قياس معدل ضربات القلب في المرة الأولى.
• وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الإجابة على ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي تتراوح بين 60 إلى 100 نبضة.
• وتجدر الإشارة إلى أن هذه النبضات تحدث خلال دقيقة واحدة، خلال فترات الراحة.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يرتفع هذا المعدل تدريجيًا مع تقدم الشخص في العمر، كما يمكن أن ينخفض ​​أيضًا لدى الرياضيين.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: معدل ضربات قلب الإنسان الطبيعي في الساعة

متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة

• لقياس معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل صحيح، يجب قياسه أثناء العمل أو ممارسة الأنشطة الرياضية.
• يمكن قياس معدل ضربات القلب أثناء النشاط الرياضي من خلال طريقتين: الطريقة اليدوية واستخدام جهاز قياس معدل ضربات القلب التلقائي.
• كما تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة من الوقت من أجل القياس بدقة، ويتم ذلك باستخدام الطريقة اليدوية.
• أما الجهاز المستخدم لقياس نبضات القلب فهو لا يتطلب التوقف عن ممارسة الرياضة، مع مراعاة التتبع المنتظم لهذا الجهاز.
• قد تختلف قياسات معدل ضربات القلب حسب شدة التمارين التي يمارسها الشخص، وبشكل عام تتراوح هذه المعدلات على النحو التالي.
• إذا كان الشخص الذي يمارس الرياضة في العشرينات من عمره، فإن معدل ضربات قلبه يتراوح بين 100 و 170 نبضة في الدقيقة.
• أما الرياضي الذي بلغ الثلاثينيات من عمره، فإن معدل ضربات قلبه في الدقيقة يصل إلى 95 و162 نبضة.
• كما أنه عندما يصل إلى الأربعينيات من عمره، تنخفض معدلات ضربات قلبه إلى 88 و149 في الدقيقة.
• وهكذا فإن معدل ضربات قلب الإنسان يستمر في الانخفاض مع التقدم في السن، حتى يصل إلى 75 و128 نبضة عندما يصل الإنسان إلى سن السبعين.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء؟

وفيما يلي توضيح لما هو معدل ضربات القلب الطبيعي لدى النساء:

• ولا تختلف طريقة قياس نبضات قلب المرأة عن الطريقة المستخدمة لدى الرجل.
• ويعتمد على قياس معدل ضربات قلب المرأة أثناء الراحة وأوقات ممارسة الرياضة اليومية.
• قد تكون معدلات ضربات القلب لدى النساء أقل قليلاً من المعتاد، لكن هذا لا يعني أن المرأة تعاني من أي مشاكل في القلب.
• ولكن لكي تكون الإجابة على ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي لدى المرأة أكثر دقة، يجب أن يتم تحديدها حسب الحالة الصحية والاجتماعية للمرأة.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل والرضاعة

• خلال فترة الحمل، يضخ القلب كميات أكبر من الدم للوصول إلى المشيمة، وليس فقط أعضاء الجسم.
• ولذلك فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يرتفع خلال فترة حمل المرأة، حتى يتمكن القلب من توفير كمية الدم التي يحتاجها جسم المرأة الحامل والجنين.
• كما أن قياس عدد نبضات القلب أثناء الحمل يختلف من امرأة إلى أخرى، وذلك حسب المعدل الطبيعي لنبضات قلب المرأة قبل الحمل.
• وبشكل عام، أشار الأطباء إلى أن معدل ضربات قلب المرأة الحامل يزيد بمقدار 7 أو 8 نبضات في الدقيقة عما هو عليه في الأيام العادية.
• أما عن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الرضاعة، فنقول إن الرضاعة عادة ما تؤثر على نبض قلب المرأة بشكل إيجابي.
• وذلك بحسب ما أكدته الدراسات العلمية أن عملية الرضاعة تنظم نبض قلب المرأة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية تحمي المرأة من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• كما أنه يساعد القلب في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي طوال فترة إرضاع الأم لطفلها.

كيفية التحقق من نبضات القلب

• قبل محاولة فحص معدل ضربات القلب، يجب أن ندرك الفرق بين مصطلح معدل ضربات القلب ومصطلح معدل ضربات القلب.
• نبض القلب هو الانقباض والتمدد الذي يحدث في الشرايين بناء على عمل القلب.
• كما يجب أن نعلم أن قياس معدل النبض يؤدي في النهاية إلى استنتاج عدد نبضات القلب لدى الإنسان.
• يمكن قياس نبضات القلب في أماكن عديدة من الجسم، مثل الرسغ والرقبة وأعلى القدم.
• على سبيل المثال، يمكن للشخص أن يضع إصبعيه السبابة والوسطى على معصمه، مع الضغط اللطيف حتى يشعر بنبضه جيدًا.
• بعد ذلك، يجب عليك تشغيل أي مؤقت والبدء في مراقبة عدد نبضات القلب على مدار دقيقة كاملة، ثم مضاعفة الرقم النهائي.

اقرأ هنا عن: أسباب سرعة ضربات القلب والتعرق

معدل ضربات القلب الطبيعي للجنين

• تنقبض عضلات قلب الجنين لأول مرة خلال الأسبوع الثالث من الحمل، ولكن يمكن سماعها في الأسبوع السادس.
• يتراوح معدل نبضات قلب الجنين خلال هذه الفترة ما بين 100 إلى 120 نبضة في الدقيقة تقريبًا.
• تجدر الإشارة إلى أن معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي يختلف باختلاف عمر الجنين.
• ويصل إلى 110 نبضة خلال الأسبوعين الخامس والسادس من الحمل، ثم يزيد في الأسبوع التاسع ليصبح 190 نبضة.
• كما يدل نبض قلب الجنين على الارتفاع والانخفاض حتى يصل إلى مرحلة مستقرة بعد الأسبوع العشرين من الحمل وحتى نهايته.

معدل ضربات القلب غير طبيعي

• من الممكن أن تصبح ضربات القلب غير طبيعية في بعض الظروف، بما في ذلك عندما يكون الشخص نشيطًا ويعمل.
• وتجدر الإشارة إلى أن زيادة أو نقصان معدل ضربات القلب لا يعني بالضرورة أن الشخص يعاني من أمراض القلب.
• إذا تغير عدد دقات القلب عن العدد الطبيعي مرارا وتكرارا، مصحوبا بظهور أعراض أخرى لدى الشخص، فهذا بالتأكيد مدعاة للقلق.
• وتكون هذه الأعراض على شكل دوخة، وارتفاع في درجة حرارة الجسم، والشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى الإغماء.
• يعد معدل ضربات القلب الأقل من 60 نبضة سببًا قويًا لإصابة الشخص باضطراب نظم القلب المعروف باسم بطء القلب.
• ويرجع ذلك إلى فشل أو تأخر الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على ضخ الدم والانقباض بشكل طبيعي.

العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب الطبيعي

هناك عدة عوامل قد تؤثر على التغير في قياس معدل ضربات القلب بشكل كبير، والتي سنذكرها فيما يلي:

• العمر: تنخفض معدلات ضربات القلب مع تقدم الإنسان في السن.
• كما تؤثر وضعية الإنسان على معدل ضربات قلبه، ومن الجدير بالذكر أن هناك زيادة طفيفة في هذه المعدلات عند الانتقال من حالة الجلوس إلى حالة الوقوف.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الانفعالات العاطفية والتعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب.
• كما أن التدخين وزيادة الوزن يمكن أن يكونا من أكثر الأسباب شيوعاً لإصابة الشخص بالعديد من الأمراض المرتبطة بالقلب.
• ومن هذا يتضح أن نمط الحياة اليومي للإنسان يمكن أن يؤثر سلباً أو إيجاباً على معدل ضربات قلبه.
• لذلك يجب على الإنسان أن يحرص على أن يتبع أسلوبه اليومي أساليب صحية حتى يتمكن من الحفاظ على صحة قلبه.

لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: جهاز قياس معدل ضربات القلب وأنواعه

وفي الختام فإن تحديد ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي يختلف بحسب بعض المعايير التي قمنا بتفصيلها بشكل علمي دقيق حسب حالة الإنسان وفئته العمرية.