ما هو غذاء مرضى السكر انظر حولك

ما هو النظام الغذائي لمرضى السكر؟ لا شك أن لمرض السكري مكانة خاصة في مجتمعنا الحالي، فهو من أكثر الأمراض انتشارا خلال الفترة الماضية، وسيستمر لفترة أخرى.

ولذلك فإن الاهتمام بالتغذية السليمة لمرضى السكر أمر لا بد منه من أجل الحفاظ على صحتهم لتجنب الأعراض الخطيرة التي قد يؤدي إليها هذا المرض. ومن هنا تكمن أهمية تفعيل نظام غذائي محدد لمرضى السكر يجب عليهم اتباعه دون تردد.

الأطعمة التي يجب على مريض السكري تجنبها

• هناك العديد من الأطعمة التي قد تضر بمرضى السكر وقد تسبب لهم بعض المضاعفات، لذا يجب على المريض تجنب تناولها حتى لا يصاب بأي مضاعفات قد تؤدي إلى تدهور الحالة.
• ومن الأطعمة التي يجب تجنبها أكثر هي الأجبان، وخاصة الصفراء منها، وكذلك الأطعمة المقلية بأنواعها. كما يجب عليك الابتعاد عن اللحوم المدخنة ومعظم أنواع البسكويت، باستثناء المخصص لمرضى السكر.
• كما يجب عليك الابتعاد تماماً عن الأطعمة الغنية بالسكريات، مثل الحلويات والحلوى، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل الابتعاد عن الحليب كامل الدسم.
• ويجب استبدالها بأخرى خالية من الدهون حتى لا تسبب للمريض أي مضاعفات. بالإضافة إلى ذلك يجب تقليل نسبة الدهون بشكل عام، وخاصة الدهون المشبعة. كما يجب التقليل من نسبة الأملاح الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على أملاح المخللات والزيتون، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من أملاح الصوديوم.

أنظر أيضا: زيادة الوزن عند مرضى السكر

ما هو النظام الغذائي لمرضى السكر؟

• هناك العديد من الأطعمة التي يجب على مريض السكري تناولها بشكل مستمر لأنها مفيدة له بشكل خاص، وأيضاً لأنها تقلل من أعراض مرضه، وتقلل من خطورته، وتقلل من الإصابة بأي مضاعفات قد تتسبب في تدهور الحالة.
• ومن أشهر هذه الأطعمة السمك، حيث يعتبر السمك هو الغذاء الرئيسي الذي يتناوله المريض، لأن مريض السكري قد يتناول السمك أكثر من مرة في اليوم نظراً لأهميته بالنسبة له.
• ومن أشهر المشروبات التي ينصح مرضى السكري بتناولها هو الشاي الأخضر، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد التي ينصح بها لمرضى السكري، بالإضافة إلى تناول بعض أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات المفيدة بشكل خاص لمرضى السكري، مثل فيتامين سي.
• كما تحتوي الفواكه على بعض مضادات الأكسدة، مثل الكاروتين. قد يستخدم مريض السكري أحياناً العسل كمحلي بدلاً من السكر، لكن لا ينبغي تناوله بكميات كبيرة، ويجب تناوله بعد الطعام مباشرة.
• لا يمكن أن تؤخذ بشكل عشوائي. بل يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع حدوث أي مضاعفات أو ضرر للمريض، حفاظاً على صحة الإنسان.

هل يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلويات ممنوعا تماما على مريض السكري؟

• يعتبر مريض السكري من الأشخاص الذين يجب عليهم الالتزام بنظام غذائي معين طوال حياتهم، وقد يكون هذا النظام الغذائي صعباً وشاقاً في معظم الأوقات.
• ولذلك من الممكن لمريض السكري أن يتناول قطعة صغيرة من الحلويات أو أي شيء يرغب في تناوله مرة واحدة في الأسبوع.
  • ويتم ذلك بعد أخذ الاحتياطات اللازمة، مثل تناوله بعد الطعام مباشرة.
  • ويجب عليك أيضًا التأكد من أن مستوى السكر في الدم ليس مرتفعًا جدًا.
• وبذلك يتم تبسيط النظام الغذائي لمريض السكري بما لا يضره أو يسبب له أي خطر.
  • وفي الوقت نفسه، يتم إعطاؤه أيضًا بعض الأطعمة الحلوة البديلة ذات مستويات السكر المفيدة.
  • حتى لا يشعر بالحرمان ويصبح شديد التوتر والحزن.

شاهد أيضاً: ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل؟

ما هو مرض السكري

• وهو أحد الأمراض المزمنة الموجودة منذ القدم ويصيب الإنسان في جميع الأعمار.
  • ولكنه أكثر شيوعا في الشيخوخة المرهقة ويعتبر من الأمراض الخطيرة.
  • والذي لا يمكن السيطرة عليه لأنه مرض مزمن يستمر مع الإنسان طوال حياته.
• في بعض الحالات، تصاب النساء الحوامل بمرض السكري أثناء الحمل.
  • ولكن بمجرد ولادة الطفل، يختفي المرض تمامًا.

نصائح وإرشادات هامة لمرضى السكر

ويجب على كل شخص مصاب بهذا المرض اللعين اتباع نظام غذائي محدد وتغيير نمط الحياة، لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث في حالة إهمال المرض. ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:

• اتباع نظام غذائي من أجل التخلص من الوزن الزائد وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
  • ولكن يجب عليك استشارة طبيبك حول هذا النظام.
  • وذلك من أجل الحفاظ على كمية السكر المطلوبة في الجسم وتجنب أي نظام غذائي غير مناسب للجسم.
• قم بزيارة طبيبك بانتظام للتحقق من مستوى السكر في الدم 3 مرات على الأقل في الشهر.
  • ويتم ذلك من خلال الفحوصات الطبية المعروفة.
• واجه المخاوف المتعلقة بهذا المرض إذا شعرت بالخوف.
  • وإذا كنت حزيناً فعليك بزيارة الطبيب النفسي، ولا حرج في ذلك.
• ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة الرياضة التي تفضلها.
  • يمكنك الجري أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
• زيارة الطبيب بانتظام مرة كل شهرين على الأقل والالتزام بجميع تعليمات الطبيب.
• تجنب الشعور بالتوتر والقلق، الذي قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• النوم والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب لك الكسل والخمول.
  • يجب على كل مريض بالسكري أن يحصل على قسط كافٍ من النوم من أجل راحة الجسم وتحسين مستويات السكر في الدم.

أنظر أيضا: مرض السكري وعلاجه الدائم