التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

تقييم فندق شارمنج ان شرم الشيخ انظر حولك

ما هو تحليل ldh وهل ارتفاعه خطر انظر حولك

ما هو ال ocd؟ – مقال انظر حولك

دواء دالاسين سي Dalacin c لعلاج حب الشباب والتهاب الأسنان انظر حولك

أين أقيمت أول بطولة لكأس العالم لكرة القدم؟

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ ما هي أعراض سرطان المعدة والقولون ؟ انظر حولك

الصحه العامه

ما هي أعراض سرطان المعدة والقولون ؟ انظر حولك

anzurhawlik
15 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الغده

أعراض مرض أبو دغيم – مقال انظر حولك

أسرع طريقة لمعرفة الحمل قبل الدورة

امراض القلب

مقويات عضلة القلب – مقال انظر حولك

امراض القولون
امراض القولون

ما هي أعراض سرطان المعدة والقولون؟ يقدم لكم موقع المقال المقال اليوم مقالا بعنوان ما هي أعراض سرطان المعدة والقولون؟ يبدأ النمو الخبيث في المعدة في سائل الجسم، مما يشكل الخلايا التي تبطن جدار المعدة.

ويسمى هذا النوع من المرض بالسرطان الغدي.

ما هي أعراض نمو سرطان المعدة؟

  • خلال السنوات القليلة الماضية، انخفض معدل الإصابة بالنمو الخبيث في الجزء الرئيسي من المعدة (جسم المعدة) في كل مكان في العالم.
  • في الوقت نفسه، تبين أن النمو الخبيث في الجزء العلوي من المعدة (قلب المعدة) الذي يتداخل مع الجزء السفلي من قناة البلع (الحنجرة) أصبح أكثر طبيعية. تُعرف هذه القطعة من المعدة باسم الوصلة المعدية البصرية.

لا تفوت قراءة مقالنا عن: أعراض سرطان المعدة والقولون

ما هي عوامل الخطر لنمو سرطان المعدة؟

  • عامل الخطر الرئيسي للورم الخبيث في الوصل المعدي المريئي هو الخلفية التي تتميز بارتجاع المريء والارتجاع.

من المتغيرات التي تزيد من خطر الإصابة بأورام المعدة التي تحدث في جسم المعدة ما يلي:

إقرأ أيضا:مرض الكوليرا اسبابه واعراضه وعلاجه انظر حولك
  • تناول روتينًا غذائيًا يحتوي على الكثير من مصادر الطعام اللاذعة والمدخنة.
  • اعتمد على روتين أكل يقتصر على الأطعمة الورقية.
  • تناول مصادر غذائية ملوثة بطفيلي يسمى الأفلاتوكسين.

خلفية واضحة لأمراض المعدة

  • عدوى الملوية البوابية.
  • التهابات المعدة على المدى الطويل.
  • شحوب الانتقام.
  • التدخين.
  • أورام حميدة في المعدة.

ما هي تقنيات مكافحة سرطان المعدة؟

إن سبب الورم الخبيث أو مرض المعدة ليس مرضيا، لذلك فمن المستحيل تماما الوقاية منه.

مهما كانت الحالة، يمكنك إيجاد طرق لتقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة والأمراض المعدية والموصل المعدي المريئي، وذلك من خلال تبسيط بعض التغييرات في حياتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك تجربة:

نشاطات متنوعة

  • ترتبط التمارين الرياضية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة، لذا حاول ممارسة العمل الفعلي خلال النهار وفي معظم أيام الأسبوع.
  • تناول المزيد من الأطعمة المزروعة من الأرض، وحاول أن تضيف المزيد من الأطعمة الورقية إلى نظامك الغذائي اليومي، واختر نظامًا غذائيًا غنيًا بمجموعة متنوعة من منتجات التربة الحية.
  • قلل من تناول الأطعمة المدخنة والحادة، واعتني بمعدتك من خلال تقييد مصادر الغذاء المحددة.
  • توقف عن التدخين. إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين. إذا كنت لا تدخن، فلا تدخن.
  • يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض المعدة، كما تفعل العديد من أنواع الأورام الخبيثة.
  • قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا غير مريح على الإطلاق، لذا اطلب المساعدة من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.
  • احصل على بعض المعلومات حول خطر إصابتك بالأورام الخبيثة أو الأمراض المعدية.
  • تحدث مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا كان لديك خطر متزايد للإصابة بالموصل المعدي المريئي أو الأمراض المعدية.

كيف يتم تحليل أمراض المعدة؟

  • وتشمل هذه الاختبارات والمنهجية المستخدمة لتحليل مرض الموصل المعدي المريئي والأورام الخبيثة في المعدة.
  • كاميرا صغيرة لرؤية داخل معدتك (التنظير العلوي).
  • يتم تمرير أسطوانة صغيرة تحتوي على كاميرا صغيرة عبر حلقك إلى معدتك.
  • يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك البحث عن مؤشرات نمو الأمراض الخبيثة.
  • إذا تم اكتشاف أي مناطق مشبوهة، فقد يتم جمع قطعة من الأنسجة للتحقق (خزعة).
  • اختبارات التصوير تُستخدم اختبارات التصوير للبحث عن نمو الخلايا الخبيثة في المعدة، بما في ذلك التصوير المقطعي المحوسب (CT) ونوع استثنائي من تقييم الأشعة السينية يسمى أحيانًا ابتلاع الباريوم.

كيف يتم تحليل مراحل مرض المعدة؟

تساعد مرحلة مرض المعدة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك على معرفة الأدوية التي قد تكون الأفضل بالنسبة لك. تشمل الاختبارات والتقنيات المستخدمة لتحديد مرحلة الورم الخبيث ما يلي:

إقرأ أيضا:طرق انتقال فيروس c – مقال انظر حولك

1- اختبارات التصوير

قد تشمل الاختبارات التصوير المقطعي المحوسب والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET).

2- الإجراء الطبي الاستكشافي

  • قد يصف مقدم الرعاية الأولية الخاص بك إجراءً طبيًا للبحث عن علامات انتشار الورم الخبيث عبر الحلق أو المعدة إلى الصدر أو القسم الأوسط.
  • عادة ما يتم إجراء الإجراءات الطبية الاستكشافية بالمنظار.
  • وهذا يعني أن الأخصائي يقوم بعمل عدة نقاط دخول صغيرة في القسم الأوسط ويكمل كاميرا غير عادية تنقل الصور إلى شاشة في غرفة العمل.
  • يمكن استخدام اختبارات تنظيمية أخرى، اعتمادًا على حالتك.

اقرأ هنا عن: تشخيص سرطان المعدة والقولون

ما هي مراحل مرض المعدة؟

يتم عزل مراحل السرطان الغدي (الغشاء المخاطي للمريء والمعدة) في:

المسرح الرئيسي

  • في هذه المرحلة، يبقى الورم في الطبقة العليا من الأنسجة الداخلية المبطنة للحلق أو المعدة.
  • يمكن أن تنتشر الخلايا الخبيثة أيضًا إلى عدد محدد من المحاور اللمفاوية القريبة.

مرحلة لاحقة

  • في هذه المرحلة، ينتشر النمو الخبيث بشكل أكبر ويتطور إلى الطبقة العضلية العميقة في كتلة المعدة أو الحلق.
  • يمكن أن تنتشر الخلايا الخبيثة أيضًا إلى العديد من المحاور اللمفاوية.

المستوى الثالث

وفي هذه المرحلة انتشر المرض.

إقرأ أيضا:مرض الدوسنتاريا هل هو معدي؟ انظر حولك

التنبؤ بمرض القولون للأفراد المعرضين للخطر

  • تم العثور على عدد قليل من الأدوية لتقليل خطر الإصابة بسلالة سرطانية أو ورم القولون الخبيث.
  • على سبيل المثال، تشير بعض الأدلة إلى انخفاض خطر الإصابة بالسلائل وأمراض القولون مع الاستخدام المنتظم لأدوية الصداع أو الأدوية المشابهة للإيبوبروفين.
  • ومع ذلك، ليس من المعروف مقدار الوقت الذي سيستغرقه تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون الخبيث.
  • إن تناول دواء الصداع يوما بعد يوم يحمل بعض المخاطر، مع تذكر تصريف وتقرحات المعدة والجهاز الهضمي.
  • هناك تحفظ عام حول هذه الخيارات للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأورام القولون الخبيثة.
  • لا توجد أدلة كافية لاقتراح هذه الأدوية للأفراد المعرضين لخطر متوسط ​​للإصابة بأورام القولون الخبيثة.
  • إذا كان لديك خطر كبير للإصابة بسرطان القولون الخبيث، فتحقق من عوامل الخطر لديك مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لتقرر ما إذا كانت الأدوية الوقائية مناسبة لك.

طرق مختلفة لتقليل خطر الإصابة بأورام القولون

تغييرات نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون. يمكنك العثور على طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون الخبيث عن طريق إجراء تغييرات في حياتك اليومية. قم بالتحركات من أجل:

  • تناول مجموعة متنوعة من المنتجات العضوية والخضروات والحبوب الكاملة. تحتوي المنتجات الطبيعية والخضروات والحبوب الكاملة على العناصر الغذائية والمعادن والألياف ومعززات الخلايا، والتي قد تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض.
  • اختر مجموعة متنوعة من منتجات التربة للحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية.
  • اشرب الكوكتيلات مع بعض ضبط النفس، ومن الأفضل عدم شربها بأي شكل من الأشكال.
  • إذا قررت شرب الكحول، فقلل من كمية المشروبات الكحولية التي تشربها إلى مشروب واحد يوميًا للنساء واثنين للرجال.
  • توقف عن التدخين. تحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك حول أي إستراتيجيات توقف قد تناسبك.
  • ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع. حاول الحصول على 30 دقيقة من النشاط في معظم الأيام. إذا كنت مستقرًا، فابدأ تدريجيًا وببطء في زيادة الفرصة إلى 30 دقيقة. وبالمثل، تحدث مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج نشاط.

لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: هل سرطان القولون قاتل ومميت؟

الحفاظ على وزن صحي. إذا كان وزنك صحيًا، فاعمل على الحفاظ على وزنك من خلال الانضمام إلى روتين غذائي قوي وممارسة الرياضة يومًا بعد يوم، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن.

احصل على بعض المعلومات حول التقنيات المناسبة لتحقيق هدفك، وتوقع أن تنخفض تدريجيًا عن طريق زيادة النشاط وتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
كيف اعرف اني لا اعاني من مرض القلب انظر حولك
التالي
معاناتي بعد استئصال المرارة – مقال انظر حولك
ddd