هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟ انظر حولك

هل نقع القدمين في الماء والملح يرفع ضغط الدم؟ يضخ قلبك الدم إلى جميع أنحاء الجسم من خلال شبكة من الأوعية تسمى الشرايين، ومع كل نبضة قلب، يندفع الدم نحو جدران الشرايين وقوة هذا “الدفع” هي ضغط الدم. واليوم سنتعرف على إجابة السؤال: هل ننقع القدمين في الماء؟ هل الملح يرفع ضغط الدم؟

ضغط الدم

• يتغير ضغط دمك على مدار اليوم. يكون أقل عندما تكون نائمًا أو مسترخيًا، ويكون أعلى عندما تتحرك. كما يمكن أن يزيد بسبب التوتر أو الانفعالات الشديدة والمنشطات مثل النيكوتين أو الكافيين.
• قد يظل ضغط الدم لدى بعض الأشخاص أعلى من المستويات الموصى بها. يُعرف هذا بارتفاع ضغط الدم، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكتة القلبية وتلف الكلى والعين.
• يمكن أن يحدث هذا لمجموعة من الأسباب، وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض ضغط الدم.

انظر أيضاً: استنشاق بخار الماء والملح

كيف يتم قياس ضغط الدم؟

• يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم. يتم وضع كفة أو شريط سميك على ذراعك ويتم توصيل هذه الكفة بجهاز يقيس الضغط داخل الشرايين.
• عند تشغيل الجهاز، يتم شد الذراع ثم إرخاءه ببطء مرة أخرى. الجهاز سريع وغير مؤلم، وفي النهاية سيعطيك قراءة لضغط الدم ويقيس ضغط دمك بالمليمتر من الزئبق.
• تحتوي قراءة ضغط الدم لديك على رقمين وسيتم كتابتهما كرقم مثل 120/75. الرقم الأول (العلوي) هو الضغط الذي يحدث عندما ينبض قلبك (الضغط الانقباضي)، بينما الرقم الثاني (السفلي) هو الضغط الذي يحدث عندما يسترخي قلبك (الضغط الانبساطي). .

أين يتم فحص ضغط الدم؟

يمكنك الحصول على قراءة ضغط الدم في عيادة طبيبك وفي معظم الصيدليات القريبة منك، ويمكنك أيضًا اختيار جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.

ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟

بالنسبة لمعظم الناس، ضغط الدم المثالي هو 120/75 أو أقل.

إذا كنت تتناول بالفعل أدوية ارتفاع ضغط الدم، فسيكون ضغط الدم المثالي لديك 130/80 أو أقل.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط دمك أعلى بانتظام من المستويات الموصى بها. قراءة واحدة لارتفاع ضغط الدم لا تعني بالضرورة أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ولكن قد تعتبر مصابًا بارتفاع ضغط الدم إذا ظل ضغط دمك مرتفعًا لثلاث قراءات منفصلة، ​​في ثلاث مناسبات منفصلة، ​​على مدار فترة لا تقل عن ثلاثة أشهر.

شاهد أيضاً: كيفية الغرغرة بالماء والملح بالتفصيل

مراقبة ضغط الدم في المنزل

يقوم بعض الأشخاص بشراء جهاز قياس ضغط الدم الخاص بهم لاستخدامه في المنزل. وهذا يعني أنه يمكنك قياس ضغط دمك بشكل مستمر وتكون قراءات ضغط الدم التي تأخذها في المنزل جيدة مثل تلك التي يأخذها طبيبك.

إذا قمت بقياس ضغط دمك وحصلت على قراءة مرتفعة بشكل غير عادي، قم بقياسه مرة أخرى بعد خمس دقائق على الأقل، وإذا كان لا يزال مرتفعًا وكنت قلقًا، فاتصل بالممرضة أو الطبيب.

ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟

بالنسبة لمعظم الناس، لا يوجد سبب واحد لارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة به وتسمى عوامل الخطر.

بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي يمكنك السيطرة عليها:

• التدخين
• عندما تدخن النيكوتين، يرتفع ضغط دمك، وبمرور الوقت، تتضرر شرايينك، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والملح. تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح، والكثير من الملح يجعل جسمك يخزن كميات إضافية من الماء، مما يرفع ضغط الدم.
• شرب الكثير من الكحول في كثير من الأحيان. يؤدي شرب الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، ومع مرور الوقت، قد يؤدي شرب الكثير من الكحول بشكل منتظم إلى زيادة ضغط الدم على المدى الطويل.
• تزيد زيادة الوزن أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا فإن فقدان بضعة كيلوغرامات فقط يمكن أن يخفض ضغط الدم.
• التحرك أكثر والجلوس أقل سوف يخفض ضغط الدم.
• الهرمونات التي يفرزها جسمك عندما تشعر بالتوتر تزيد من ضغط الدم، وتشمل عوامل الخطر الأخرى مرض السكري.

هل نقع القدمين في الماء والملح يرفع ضغط الدم؟

• ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب القلب والأوعية الدموية ويتجلى في ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب.
• كما يعد نقع القدمين في الماء الدافئ أحد العلاجات التكميلية التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
• ولذلك يمكن القول أنه من المهم نقع القدمين في الماء الدافئ لخفض ضغط الدم لدى كبار السن.
  • يُنصح كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالتحكم دائمًا في ضغط الدم لديهم.
• إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم، فيمكنهم استخدام العلاج بنقع القدمين الدافئ لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج تكميلي، وهو رخيص الثمن وسهل القيام به بشكل مستقل.
• حيث أنه عندما تغطس في مكان دافئ.
  • أول رد فعل لجسمك هو محاولة تثبيت درجة حرارتك عن طريق ضخ قلبك بشكل أسرع.
  • لجلب المزيد من الدم إلى السطح حيث عادة ما يبدد الحرارة في الهواء.
• زيادة تدفق الدم تعني زيادة تدفق الأكسجين والأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء عبر الجسم؛ وجميعها مهمة لتعزيز تنشيط الخلايا.
• يؤدي رد الفعل الأولي هذا إلى زيادة في ضغط الدم.
  • ولكن لأن الحرارة تتسبب بسرعة في تمدد الأوعية الدموية.
  • وبالتالي تقل مقاومة القلب، مما يعني أن النقع في الماء الساخن يخفض ضغط الدم.

أهمية النقع في الماء الساخن

• يتم ضخ الدم الدافئ في الأوعية الدموية الموجودة على سطح الجلد ومن هناك إلى الجسم.
  • يبدأ في تسخين أعضائك وأنسجة العضلات العميقة.
  • تتوسع الأوعية الدموية السليمة، مما يجعل العضلات أكثر استرخاءً.
• كلما نقعت في الماء الساخن لفترة أطول، زاد تدفق الدم الدافئ والشفاء عبر جسمك.
• أظهرت الدراسات أنه في المنتجع الصحي يتم الحفاظ عليه عند 104 درجة.
  • يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت في أقل من 20 دقيقة.
• وهذا يعني زيادة صحية في معدل ضربات القلب مع انخفاض ضغط الدم.
  • مما يقلل الضغط على الأعضاء الحيوية الأخرى.
• ومن ثم، يتم استخدام العلاج المائي بالماء الساخن لتحسين صحة القلب.
  • ولكن تأكد من إشراك طبيبك في قرار الخضوع لأي علاجات بالماء الساخن.
• وتأكد من مراقبة ما تشعر به عند الخروج من حوض الاستحمام.
  • قد تشعر بالدوخة أو الحرارة الزائدة أو الدوار.
• لكن يجب أن تعلم أن هذا لن يؤدي إلا إلى خفض ضغط الدم المرتفع.
  • لذلك، من الضروري أن يتناول المريض أدوية ضغط الدم بشكل منتظم، حسب ما صرح به الطبيب.

انظر أيضاً: فوائد الاستحمام بالماء والملح الخشن

وفي نهاية المطاف، فإن النقع لمدة 20 دقيقة يكفي للحصول على فوائد علاجية حقيقية في منتجع صحي دافئ.

حيث أنه يعزز صحة القلب ويدعم الدورة الدموية في الجسم.