وصفة تنزل السكر التراكمي – مقال انظر حولك

وصفة تعمل على خفض السكر التراكمي، والتي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم. وعلى الرغم من التقدم الطبي في علاج هذا المرض، إلا أن مرضى السكري يبحثون دائمًا عن الوصفات الطبيعية.

والتي يمكن أن تساعد في علاجها ولكن دون التسبب بأي ضرر لها، ومن خلال مقالنا سنقدم لك كافة المعلومات الكافية عن هذه الوصفات الطبيعية الفعالة.

وصفة تقلل من السكر التراكمي

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم بشكل فعال، والتي تتمثل في شطيرة الأفوكادو، حيث لا يحتوي الأفوكادو على الكربوهيدرات بالإضافة إلى احتوائه على كمية مناسبة من الدهون.

المكونات

• ملعقة من زيت الزيتون.
• وملعقة كبيرة من الفول المعلب.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من الريحان المفروم.
• وأيضاً ملعقة من جبن البارميزان المبشور.
• نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
• نصف طبق من شرائح الأفوكادو.
• الخبز المصنوع من القمح.

كيفية التحضير

• أحضري الخلاط وضعي جميع المكونات السابقة معاً بداخله، واتركي الأفوكادو والفاصوليا.
• يتم خلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس وبالتالي الحصول على أفضل النتائج.
  • وصفة تعمل على خفض نسبة السكر المتراكم في الجسم بشكل فعال.
• يمكن إضافة القليل من الماء إذا احتاج الخليط لذلك.
• ثم خذي ملعقة من الخليط ووزعيها على الخبز، ثم أضيفي إليه الفاصولياء وشرائح الأفوكادو.
• يمكن تناوله في الصباح كوجبة إفطار خفيفة أو تناوله في الغداء.

انظر أيضاً: الفواكه المحرمة لمرضى السكر

وصفة تخفيض السكر التراكمي بالأعشاب

يمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم، ومن هذه الأعشاب ما يلي:

• تناول 25 جراماً من الحلبة يومياً ينظم نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول في الدم.
• تحتوي الحلبة على مواد طبيعية فعالة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ومنها:
  • جالاكتومانان بالإضافة إلى الألياف.
• تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي الجسم وتقوي مناعته، حيث تصل إلى 28%.
• ويتميز الخاتم بأن سعره في متناول الجميع.
• نبات الصبار الذي يزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
• عند تناول الصبار مع الحلبة بالإضافة إلى الثوم، فإنهما يعتبران من الوصفات التي تقلل السكر التراكمي بشكل فعال.
• الزنجبيل، مع الاستمرار على شرب كوب من العصير الدافئ غير المحلى يومياً في الصباح على الريق.
  • كما يساعد كوب قبل النوم على خفض نسبة السكر في الدم.
• نبات ذيل الحصان الذي يحتوي على مادة السيليمارين التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
• كما يساعد هذا النبات في علاج العديد من الأمراض لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
• نبات الكوسينيا إنديكا الذي يزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد في العلاج.
  • مرض السكري لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
• نبات الجيمنيما الذي يساعد على زيادة عمل البنكرياس، بالإضافة إلى تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب.
• كما ينبغي تناوله بكميات صغيرة في البداية ثم زيادته تدريجياً.
• ويجب على مريض السكري عدم استبدال الأدوية به.
• ويجب شراء هذه الأعشاب من الأماكن الموثوقة التي تبيع الأعشاب الطبيعية.

مشروبات تخفض السكر بسرعة

هناك بعض المشروبات المفيدة والفعالة في خفض نسبة السكر في الدم، وهي كما يلي:

• إن شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يساعد الجسم على التخلص من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
  • مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك يعتبر الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكر.
• الحليب، وشربه يومياً يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
• يجب عليك شرب الحليب متوسط ​​الدسم أو خالي الدسم. ومن ناحية أخرى، لا ينبغي عليك تناول الكثير من الحليب.
  • يتم تناول كوبين فقط يومياً، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
• يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة لمرضى السكر، وخاصة مرض السكري من النوع الثاني.
  • حيث أنه يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
• اشرب مشروب التخلص من السموم. يتم تحضير المشروب بقطع الليمون والبرتقال.
  • كذلك، قومي بتقطيع الجريب فروت إلى شرائح، ثم ضعيها في الماء واتركيها طوال الليل.
  • ثم شرب كوب يومياً في الصباح فهو يعتبر أفضل وصفة لتقليل السكر التراكمي.
• يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
• قهوة.
  • شرب القهوة يومياً يساعد في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • ويتميز باحتوائه على مجموعة من الأحماض المفيدة في تقليل السكر، ومنها حمض الكينيك وحمض الكلوروجينيك.
  • يتم تناوله بمعدل كوبين يوميا.

اخترنا لك: الخضار التي ترفع السكر

الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم

تعتبر الفاكهة من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الجميع، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، كما أنها تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، على سبيل المثال:

• التين الذي يعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
• يمكنك شرب مشروب من أوراقها بعد تجفيفها وشربها في الصباح، فهي تعتبر وصفة لتخفيض السكر التراكمي.
  • بسبب احتوائه على البكتين، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
• يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم، كما يحميه من التعرض لأمراض القلب.
• يعتبر التوت من الفواكه المفيدة لمرضى السكر.
• الكرز يخفض مستويات السكر في الدم.
• يحتوي على مضادات طبيعية للالتهابات ومضادات الأكسدة.
• الخوخ، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة، ومنها فيتامين ج.
  • يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
  • بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات.
• يعمل المشمش على خفض نسبة السكر في الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
• يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة للجسم، وذلك لاحتوائه على عدة فيتامينات، من بينها فيتامين ج، وفيتامين ج.
• يحتوي على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
• تناول التفاح يومياً يحافظ على صحة الجسم وسلامته.
• يحتوي على الحديد، ويفضل تناول التفاح بقشره وعدم تقشيره لما له من فوائد متعددة للجسم.
• البرتقال، وذلك لاحتوائه على فيتامينات مهمة للجسم، ومنها فيتامين C، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
  • يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
• الكمثرى، التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يجعلها وجبة مفيدة لمرضى السكر.
• الكيوي فاكهة لذيذة ومفيدة لمرضى السكر، وذلك لاحتوائها على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
  • بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والألياف.

الخضروات التي تقلل السكر

هناك بعض أنواع الخضار المفيدة لمرضى السكري، وهي كالتالي:

• الجزر الذي يعتبر من أفضل الخضروات لمرضى السكر لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
  • بما في ذلك الكاروتينات بالإضافة إلى فيتامين أ.
• الكوسة غنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
  • وعند تناوله مسلوقاً مع الجزر والبطاطا والبروكلي، فهو يعتبر من الوصفات التي تخفض نسبة السكر التراكمي في الدم.
• يعتبر اليقطين من الخضروات المفيدة لمرضى السكر لأنه يخفض نسبة الجلوكوز في الدم ويزيد من إفراز الأنسولين.
• البصل الأحمر، الذي يحتوي على الكبريت، وهو فعال في خفض نسبة السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• وخاصة الباذنجان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
• تحتوي جميع الخضروات الورقية على العديد من الفيتامينات والمعادن.
  • والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية.

ماذا لو كان السكر التراكمي في الدم 9؟

هناك بعض الفواكه التي يجب على مريض السكري تجنبها، وهي كما يلي:

• الموز بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، التي تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم.
• كما تحتوي المانجو على كمية كبيرة من الفركتوز، الذي يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
• إذا كنت تبحث عن وصفة لخفض نسبة السكر في الدم عليك تجنب التمر.
  • وخاصة عندما تكون منقوعة ومحلاة بالسكر، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، ومنها الجلوكوز والسكروز، بالإضافة إلى الفركتوز.
• العنب، وذلك لاحتوائه على مركبات تزيد من سرعة سكر الدم لأن الجسم يمتصها.
  • بسرعة، بما في ذلك السكريات الأحادية.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية تحضير وجبات لمرضى السكر

وفي نهاية مقالنا تعرفنا على أهم وصفة تعمل على تقليل نسبة السكر المتراكم في الجسم. وتعرفنا أيضًا على بعض الأطعمة التي يجب على مريض السكر تجنبها أو التقليل من تناولها، وكذلك بعض المشروبات المفيدة لمريض السكر.