 |
| علاج الم الارجل |
الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد الجبيرة وكيفية علاجها. تعتبر الكسور من أسوأ الحوادث التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص طوال حياتهم اليومية. وقد يحدث الكسر نتيجة الجري أو المشي أو العرقلة أو لأي سبب آخر. هناك العديد من الأسباب التي قد تحدث بسببها الكسور.
كما قد تكون هناك أجسام هي بالفعل أكثر عرضة للكسور من غيرها نتيجة نقص الكالسيوم في الجسم أو نتيجة هشاشة العظام أو أشياء أخرى. سنعرض لك اليوم الأسباب الأساسية لتورم القدمين، فتابع معنا.
الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد الجبيرة :-
- كما تعتبر الكسور من أكثر الحوادث شيوعاً عند الأطفال، حيث أن عظام الأطفال تكون ضعيفة في بداية حياتهم ولا تستطيع تحمل الصدمات التي يتعرض لها الكبار. لذلك يجب أن نعرف الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد الجبيرة.
- لكن بعد الانتهاء من عملية التجبير ومدتها، وعندما نقوم بإزالة الجبيرة، قد نلاحظ في بعض الأحيان تصلب القدم.
- أو مكان الكسر، وهو ما يقلق البعض ويجعلهم يعتقدون أن أقدامهم أو مكان الكسر لم تلتئم أو لا تزال مصابة.
- ولكن على العكس من ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم مكان الكسر بعد إزالة الجبيرة، ومن هذه الأسباب:
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من رائحة القدم نهائياً
إقرأ أيضا:كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم انظر حولكالأسباب الأساسية لتورم القدم :-
- قلة حركة المفصل أو القدم.
- قلة نشاط الدورة الدموية وتجمع الدم في مكان الكسر.
- اضغط بالجبيرة على العضلات والأوردة الموجودة أسفل موقع الكسر.
بعض الطرق المنزلية لعلاج تورم القدم بعد الجبيرة:-
1:وضع القدم في الملح :-
- ومن المعروف أن للملح فوائد عديدة في تخفيف الألم، والتخلص من الميكروبات، وغيرها من الفوائد. يحتوي الملح على كبريتات المغنيسيوم.
- والذي يتم امتصاصه بسهولة في الدورة الدموية ويقلل من تراكم السوائل داخل المنطقة المنتفخة. يعتبر من أفضل العلاجات لأي منطقة منتفخة.
- مكونات السائل الذي يجب أن توضع فيه القدم بسيطة للغاية، وهو ملح إبسوم يوضع مع الماء الدافئ في وعاء يمكنك من غمر قدمك فيه بالكامل، حتى يصل الماء المالح إلى جميع الأجزاء التي تعاني من التورم ويخفف الألم ويقلل التورم.
- أما الطريقة فهي مجرد خلط الماء مع الملح في وعاء ووضع قدمك في الوعاء حتى يغمر الماء الجزء المتورم بالكامل لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- يمكن تكرار هذه العملية يوميًا أو أسبوعيًا، اعتمادًا على حالة وشدة التورم الذي تعاني منه في قدمك.
2: العلاج باستخدام الماء:-
- يمكن استخدام الماء عن طريق إحداث تغيرات سريعة في درجة الحرارة. يتم في هذه الطريقة استخدام الماء البارد والدافئ معاً، حيث يتم وضع القدم في الماء البارد.
- ثم في الماء الدافئ، سيساعد التغير في درجة حرارة الماء على تقليل التورم.
- يقلل الماء البارد من التورم في الجزء المصاب، بينما يعمل الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية في الجزء المصاب.
شاهدي أيضاً: التخلص نهائياً من الأملاح في الكلى والقدمين
إقرأ أيضا:ما هي اهم وظائف الكبد انظر حولك3:استخدام خل التفاح :-
- يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر المفيدة للجسم، والتي تمنحه التغذية اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
- ليس فقط للإصابات، بل بشكل عام، يعتبر خل التفاح من العناصر المهمة للجسم، حيث يحتوي على البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الأسيتيك.
- وغيرها الكثير من العناصر التي تساعد على شفاء الجسم وتخفيف التورم نتيجة وجود نقص البوتاسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
- وبحسب أحدث الدراسات فهو يساعد على تراكم الماء في الخلايا، مما يسبب تورماً شديداً في أجزاء كثيرة من الجسم.
- يمكن استخدام خل التفاح بعدة طرق. يمكن شربه مع الشاي وكوب من الماء مرتين في اليوم، أو يمكن تطبيقه على القدمين المتورمتين.
- وإذا خلط بالماء غمس فيه فوطة أو منشفة، ثم ربط القدم المنتفخة بتلك المنشفة لمدة ربع ساعة.
- أو يمكنك إضافة خل التفاح مع الماء الدافئ في وعاء مناسب ووضع القدم المنتفخة فيه لمدة ربع ساعة. فهو يساعد كثيرا على تقليل التورم والألم.
- هناك أيضًا بعض التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف التورم والألم. هذه التمارين هي تمارين سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها بنفسك، وسنعرضها لك بالتفصيل.
تمارين عند الشعور بالألم والتورم :-
1: تطويل القدم :-
- في هذا التمرين، تستلقي على ظهرك وتضع ذراعيك بجانبك.
- أي أن رأسك يجب أن يكون مستويًا وظهرك على الأرض، ثم قم بمد قدميك بعيدًا عن جسمك.
- قم بمد أصابع قدميك إلى الأمام قدر الإمكان، ثم قم بثني قدمك إلى الخلف.
- مد إصبع قدمك لأعلى مع إبعاد كعبك عن جسمك.
- شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان على الأقل. كرر هذه العملية حتى خمس مرات وستشعر بتحسن كبير بعد القيام بهذا التمرين.
2: بدايات تمرين القدم:-
- في هذا التمرين، يمكنك الجلوس على كرسي وظهرك في وضع مستقيم.
- مع وضع يديك على فخذيك، ثم ارفعي قدميك بحيث تكونا موازيتين للأرض.
- حرك كاحلك في الهواء كما لو كنت ترسم الحرف A.
- اكتب أكبر عدد ممكن من الحروف، حتى في هذا الوضع، ثم قم بإرخاء قدمك.
- قم بالتبديل بالقدم الأخرى وكرر نفس العملية. ستشعر بتدفق الدم في القدم بعد القيام بهذا التمرين البسيط.
3: من أصابع قدميك:-
- في هذا التمرين، أحضري قطعة من القطن أو القماش الناعم.
- ثم قم بشد عضلات البطن وحافظ على استقامة ظهرك.
- ضع قطعة من القطن أو القماش بين أصابعك واضغط عليها بقوة.
- استمري بالضغط لمدة خمس ثواني، ثم استرخي وكرري هذه العملية عدة مرات.
- قد يساعدك هذا التمرين البسيط على تنشيط الدورة الدموية في جسمك وتقوية عضلات أصابعك.
انظر أيضاً: علاج فطريات القدم بالملح والماء الدافئ
إقرأ أيضا:ما هي الغدد الليمفاوية وأين تقع ؟ انظر حولكقدمنا لك اليوم 3 أسباب أساسية لتورم القدم بعد الجبائر وكيفية علاجها. ونأمل أن نكون قد قدمنا لك المعلومات الكافية. ولأي استفسار يرجى ترك تعليق، ولا تنسى الإعجاب ومشاركة المقال ليستفيد الجميع.