التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

هل جرثومة المعدة تسبب ألم في الرجلين انظر حولك

موقع فندق إنتركونتيننتال سيتي ستارز القاهرة انظر حولك

فوائد لبان الذكر للتنحيف وشد الجسم انظر حولك

دواء سيمباتكس Cymbatex لعلاج الاكتئاب وألم الأعصاب انظر حولك

علاج حصوات المرارة في يوم واحد بإذن الله انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄  9 وصفات طبيعية لعلاج المرارة نهائياً انظر حولك

الصحه العامه

 9 وصفات طبيعية لعلاج المرارة نهائياً انظر حولك

anzurhawlik
15 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الجهاز الهضمي

علامات نجاح عملية دوالي الخصية انظر حولك

الجهاز الهضمي

متى يبدأ مفعول إستوهالت Estohalt والآثار الجانبية انظر حولك

امراض معديه

كيفية انتقال مرض السل – مقال

امراض الكبد
امراض الكبد

 

9 وصفات طبيعية لعلاج المرارة نهائياتعتبر مشكلة المرارة من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في الآونة الأخيرة. تحدث عملية تكون الحصوات داخل المرارة نتيجة للعديد من الأسباب المنتشرة على نطاق واسع.

وهناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها من الطبيعة والتي تساعد في علاج هذه المشكلة بكل سهولة، والتي سنعرضها لك خلال هذا المقال، فتابعينا.

وصفات طبيعية لعلاج المرارة

أولاً، وصفة خل التفاح

بسبب طبيعة خل التفاح الحمضية، فإنه يعمل على إيقاف الكبد من إفراز الكولسترول، وهو المسؤول الأول عن تكوين الحصوات الموجودة داخل المرارة.

ولذلك فإن هذا الخل يعمل على تقليل الشعور بالألم الناتج عن حصوات المرارة.

أما طريقة تحضير هذه الوصفة فهي:

  • اخلطي ملعقة كبيرة من الخل وكوب واحد من عصير التفاح.
  • يتم تناول هذا الكأس في الوقت الذي يشعر فيه المريض بألم في المرارة.

ويمكن تحضير وصفة أخرى عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من عصير الليمون وإضافتهما إلى كوب من الماء الدافئ.

إقرأ أيضا:اضرار عملية دعامات القلب – مقال انظر حولك

يفضل تناول هذه الوصفة قبل تناول أي طعام، ويفضل تكرارها لعدة أيام.

ثانيا وصفة عصير الليمون

يعتبر الليمون عنصراً ممتازاً يعمل على حماية المرارة من الحصوات، وذلك لأن الليمون يساهم في تقليل إفراز الكولسترول الذي يتسبب في تكون الحصوات.

يساعد البكتين الموجود في الليمون على التخلص من الألم المصاحب للمرارة.

كما أن الليمون غني بفيتامين C الذي يساهم في جعل الكولسترول أكثر قابلية للذوبان في الماء، مما يساهم في التخلص من حصوات المرارة.

وطريقة تحضير هذه الوصفة هي شرب عصير الليمون يومياً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

ويفضل الاستمرار على شرب عصير الليمون لمدة لا تقل عن أسبوع.

أو يمكنك تناول أربع ملاعق كبيرة من العصير وشربها مع كوب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام.

ثالثاً: وصفة النعناع

يلعب النعناع دوراً في تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة مستويات الصفراء بالإضافة إلى إفراز العصارات الهضمية.

كما يحتوي النعناع على مادة التربين التي لها دور فعال في التخلص من حصوات المرارة. كما أنه يساعد على تقليل الألم الناتج عن حصوات المرارة.

إقرأ أيضا:أعراض عسر الهضم الشديد – مقال انظر حولك

وطريقة استخدام هذه الوصفة هي مزج ملعقة من النعناع المجفف وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي، ثم تغطية الكوب لمدة لا تقل عن خمس دقائق.

ويفضل تحلية الكوب بالعسل الأبيض، ويفضل شرب ذلك الكوب مرتين يومياً لمدة لا تقل عن شهر ونصف.

رابعا، وصفة عصير الخضار

تعتبر الخضار من الأطعمة المفيدة التي يفضل اللجوء إليها في حالة الألم الناتج عن تكون حصوات المرارة، حيث يعمل عصير الخضار المكون من الجزر والخيار والبنجر على شفاء المرارة.

يلعب عصير الشمندر دوراً فعالاً في عملية تطهير الكبد ويقوي عمل المرارة. كما يحتوي الخيار أيضًا على نسبة كبيرة من الماء، والذي يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من السموم الموجودة في المرارة.

كما يحتوي الجزر على فيتامين C والعديد من المواد التي لها دور مميز في تقوية جهاز المناعة.

وطريقة تحضير هذه الوصفة هي عصر كل من البنجر، والخيار، والجزر، وخلطهم معاً، وشرب هذا الخليط مرتين خلال اليوم الواحد. ويفضل شرب هذا العصير لمدة لا تقل عن أسبوعين.

خامساً: وصفة السيلليوم

يعتبر السيليوم من الأشياء التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، ولذلك فهو يعتبر من أفضل الأشياء لعلاج المرارة.

إقرأ أيضا:مرهم لعلاج الكدمات الزرقاء للاطفال انظر حولك

لأن الألياف التي يحتوي عليها تقلل من إنتاج الكولسترول، مما يمنع تكون الحصوات في منطقة المرارة.

أما طريقة تحضير هذه الوصفة فهي:

  • ضع ملعقة من السيلليوم وضعها على كوب من الماء.
  • اعتني به جيداً، ويفضل تناول هذا الخليط مرتين يومياً.
  • ويفضل الالتزام بهذه الوصفة حتى يتم التخلص من الحصوات.

اخترنا لك: أنواع التغذية اللازمة لمن يعانون من حصوات المرارة

سادسا: وصفة الهندباء

  • تعتبر الهندباء من الأعشاب المفيدة التي تعالج حصوات المرارة.
  • يحتوي على مادة التراكساسين التي لها دور في زيادة إفراز الصفراء.
  • وهذا يعمل على التخلص من السموم المختلفة التي تتواجد في الكبد.
  • بالإضافة إلى قدرته على تحفيز المرارة.

أما طريقة تحضير هذه الوصفة فهي:

  • قومي بخلط ملعقة من عشبة الهندباء في كوب من الماء الدافئ.
  • تغطية الكوب لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • ثم يتم تصفية هذه المياه من العشب وتحليتها بالعسل الأبيض.
  • ويفضل تناول الخليط مرتين يومياً لمدة لا تقل عن أسبوع.

كما يمكن تناول العشبة بشكلها الأخضر كما هي من خلال وضعها في وعاء السلطة أو وضعها في الماء المغلي. قم باستنشاق البخار بنفسك.

سابعا: وصفة الشوك الحليب

يعتبر نبات الشوك الحليب من أهم العلاجات الجيدة المستخدمة لعلاج مشكلة الحصى الموجودة داخل المرارة، حيث تحتوي العشبة على مادة تساعد على تحفيز إفراز الصفراء، مما يساعد على التخلص من الحصى الموجودة داخل المرارة.

وطريقة تحضير هذه الوصفة هي وضع ملعقة من البذور وطحنها، ثم مزج المسحوق في 3 أكواب من الماء ووضعها على النار حتى تغلي، ثم ترك الخليط لمدة ثلث ساعة.

ويفضل تناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً لمدة لا تقل عن سبعة أيام.

ثامناً: زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع من الزيوت التي لها العديد من الخصائص الطبية ولها دور فعال في تقليل كمية الحصوات الموجودة في المرارة، بالإضافة إلى تقليل معدلات الالتهاب، كما يساعد في تخفيف الألم.

كما يعتبر هذا الزيت من الزيوت التي لها دور جيد في تحفيز عمل الجهاز المناعي.

وطريقة تحضير هذه الوصفة هي إضافة زيت الخروع إلى وعاء وتدفئة هذا الزيت، ثم نقع القطن في الزيت الدافئ.

ثم يتم وضع هذه القطع القطنية على المنطقة اليمنى من المعدة، ويتم تغطية القطن بقطعة من القماش.

ويفضل وضع كيس يحتوي على ماء دافئ على تلك المنطقة لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

شاهد أيضاً: كيفية علاج حصوات المرارة بزيت الزيتون في يوم واحد

تاسعاً، وصفة الكمثرى

تعمل الكمثرى على تخفيف الكثير من الآلام الناتجة عن وجود الحصى داخل الكلى، حيث تحتوي الكمثرى على البكتين الذي يعمل على تقليل معدلات إفراز الكوليسترول.

مما يؤدي إلى تفتيت الحصوات والتخلص منها بسهولة وسرعة.

وطريقة تحضير هذه الوصفة هي إضافة كوب من عصير الكمثرى، وخلطه مع نصف كوب من الماء الدافئ، وإضافة ملعقتين كبيرتين من العسل، وشرب هذا الخليط لمدة لا تقل عن سبعة أيام.

ويمكن تحضير وصفة أخرى وهي:

  • قطع الكمثرى إلى عدد من القطع.
  • ضعه في الماء واحتفظ به لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
  • ويفضل تناول هذا الخليط مرتين يومياً لمدة لا تقل عن أسبوعين.

قد يهمك: علاج المرارة بالأعشاب والآثار الجانبية للأعشاب المستخدمة؟

وفي الختام يتضح لنا أن هذه الوصفات يمكن تحضيرها بسهولة وسرعة، وهي تعمل على علاج مشكلة المرارة والقضاء على الألم الذي يشعر به المريض مع هذه المشكلة. ونتمنى أن نكون قد وفقنا في ذلك، مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية في الحياة.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أدوية تنظيف القولون قبل المنظار انظر حولك
التالي
10 أنواع من الأمراض تصيب الصدر والقلب ويصعب علاجها انظر حولك
ddd