الانهيار العصبي، مهما كانت خطورته، يأتي نتيجة رد فعل حاد يعتمد على التجارب المؤلمة التي عاشها المصاب في حياته. ولا يعتبر مرضا، بل هو رد فعل طبيعي بعد تجربة جعلته على هذا النحو.
لكن ما يثير القلق هو أن الانهيار العصبي يستمر لفترة طويلة جداً حتى يتحول إلى مرض نفسي، ويحدث هذا بعد التعرض لصدمة شديدة، مثل وقوع حادث، أو فقدان شخص عزيز، أو الإصابة بمرض ما.
إليكم مقال على موقعنا يحتوي على معلومات عامة وصحيحة عن الانهيار العصبي وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه وما يجب عليك فعله للوقاية منه وتجنبه. هذه المقالة مجرد معلومات ولا يمكن أن تكون مرجعًا طبيًا. نحن موقع يوفر معلومات لتوجيهك فقط.
أسباب الانهيار العصبي
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الانهيار العصبي غير المرض، والحوادث الشخصية التي تحدث للمصاب، ووفاة شخص عزيز على قلبك، منها:
- العنف الجسدي الذي يتعرض له المصاب يؤدي إلى الانهيار العصبي، أي أن ضرب الشخص أو تعريضه لأي عنف جسدي يؤدي إلى الانهيار العصبي.
- العنف النفسي هو التعرض للتنمر، أي السخرية من المظهر والتصرفات.
- وبالإضافة إلى تجارب الحرب والتعذيب، فهي تجارب مؤلمة جداً لم يتم تناولها أو لم يتم تناولها بالشكل الكافي كما ينبغي.
- بخلاف ذلك الإجهاد المستمر والتعب والإرهاق.
انظر أيضاً: علاج التوتر العصبي والقلق النفسي الحاد
إقرأ أيضا:علاج سريع لحساسية اليدين – مقال انظر حولكأعراض الانهيار العصبي
- غالبًا ما يظهر الانهيار العصبي أعراضًا مثل خفقان القلب.
- الدموع، أي البكاء على أصغر الأشياء أو التي لا تستحق البكاء، مثل سقوط كوب الماء من اليد. يبدأ الشخص المصاب بالبكاء بعد تذكر الأشياء القديمة، وعدم البكاء على الماء المسكوب.
- الغضب والعجز والعجز هي مشاعر مضطربة تأتي دون مبرر.
- فقدان السيطرة على ضبط النفس.
- مشاعر مؤقتة من اليأس، مع الضيق العاطفي والحزن.
- وكذلك العجز الجنسي وعدم ثبات وجهات النظر المتقلبة.
- الميول الانتحارية المؤقتة تأتي وتذهب بسرعة.
التشخيص الطبي للانهيار العصبي
- تعتمد معايير التشخيص التي يجب تطبيقها في حالة الانهيار العصبي على المرض الذي يعتبر سببا للانهيار. في كثير من الأحيان، يكون السبب هو الصدمات المفاجئة أو التغيرات في الشخصية الناتجة عن الإهمال والإهمال وسوء المعاملة.
- ولا ننسى أن أول طريق العلاج هو معرفة السبب حتى يتم التشخيص جيداً ويكون العلاج صحيحاً وفعالاً، خاصة إذا كان الأمر نفسياً، فالأمر الجسدي سهل بسبب التقنيات الحديثة من أشعة وتصوير. تظهر التحاليل وجود أي خطر في الجسم.
- أما الطبيب النفسي فلا توجد أشعة أو فحوصات ويعتمد على التحدث مع المريض والبحث داخل أفكاره للوصول إلى العلاج.
شاهد أيضاً: أفضل أنواع الاكتئاب النفسي وأعراضه
إقرأ أيضا:أعراض الذبحة الصدرية عند النساء انظر حولكعلاج الانهيار العصبي
- الانهيار العصبي أو العقلي هو فترة من الضيق النفسي كما ذكرنا، ويتم العلاج بعدة طرق، ولكن ليس الانهيار العصبي نفسه هو الذي يعالج، بل الانهيار الذي يسبب المرض هو الذي يعالج، حيث أن هذا العرض له طبيعة نفسية.
- يتم العلاج على عدة خطوات، منها العلاج بالصدمة، والحديث مع المصاب مهم جداً، والعلاج السلوكي.
- بالإضافة إلى طرق العلاج بالمخدرات بشكل عام، إذا كان قد وصل إلى مرحلة التعاطي بسبب اليأس الشديد ونقص الدعم، فيمكن استخدام هذه الخطوات لعلاج الانهيار العصبي أو الحد منه.
- تنفس بعمق وغير طريقة نومك حتى تتمكن من الاسترخاء بشكل أفضل.
- الابتعاد عن شرب السوائل المنشطة مثل الشاي والقهوة.
- لا تشرب الكحول.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا جيدًا يمدك بالطاقة الإيجابية.
- تغيير نظامك الغذائي، وتجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات، والتقليل منها.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية، خاصة في فصل الصيف، لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم في الصيف، مما يزيد من حالة الضيق النفسي.
- يلعب الغذاء دوراً أساسياً في علاج أي مشاكل نفسية.
- تناول المشروبات التي تهدئ الأعصاب، مثل عصير الليمون والبرتقال.
قد تكون مهتمًا بـ: دواء Olapex، مؤشرات الاستخدام، الجرعة وموانع الاستعمال
إقرأ أيضا:اسباب التشنج العصبي وعلاجه – مقال انظر حولكمنع الانهيار العصبي
- يمكن منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى الانهيار العصبي.
- مثل منع الإساءة من خلال تجاهل الشخص الذي يقوم بذلك.
- أو تجنب التوتر أو القلق أو الغضب أو منع حدوث صدمة عاطفية لشخص ما.
- لكن الضغط المفرط أو المواقف العصيبة عاطفيًا الموجودة بالفعل أو التي يمكن أن تحدث، مثل الموت أو المرض، لا يمكن منعها.
- لكن أسلوب الحياة الواعي وممارسة الرياضة يساعدان.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واستعيد صحتك، وتحكم في نفسك، وتعامل مع التوتر لتجنب الإصابة بالانهيار العصبي.
- كما تتزايد الدورات التدريبية حول إدارة الضغط النفسي.
- كيفية التعامل مع الضغوط الحياتية والصدمات التي تأتي فجأة وكيفية الاسترخاء والثقة بالنفس.
- إن الرغبة في العيش والسعي لتحقيق الأهداف الشخصية كلها تعمل على إدارة الأزمات والصدمات، مما يقلل من حدوث الانهيار الشخصي.
ملحوظة::
- في التجارب المؤلمة السابقة، ينصح بالذهاب مبكرا إلى الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي.
انظر أيضاً: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
لا يمكن لهذه المقالة أن تحل محل زيارة طبيبك لأنها تحتوي على معلومات عامة فقط ولا ينبغي استخدامها تحت أي ظرف من الظروف للتشخيص الذاتي أو العلاج.
أما الأمور النفسية فيتم عرضها على طبيب نفسي حتى لا تتراكم وتخلق مشكلة أكبر تستغرق وقتاً طويلاً لعلاجها.
وفي النهاية إذا أعجبك المقال فنتمنى أن تنشره على الفيسبوك أو أحد مواقع التواصل الاجتماعي لديك. ودمتم بصحة جيدة وبعيدين عن البلاء.