لماذا التنفس عن طريق الأنف أفضل من الفم؟ تعتبر عملية التنفس من أهم العمليات الحيوية في جسم الإنسان، حيث تعمل على إمداد الجسم بالأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون والعديد من الغازات الضارة. قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، ولهذا السبب يستبدلونه بالتنفس عن طريق الفم بسبب شعورهم بانخفاض نسبة الأكسجين داخل الجسم. .
لكن التنفس عن طريق الفم قد يحتوي على بعض المخاطر التي قد تؤثر على جسم الإنسان نتيجة لذلك، وسنتناول أهمية التنفس عن طريق الأنف ومخاطر التنفس عن طريق الفم في السطور التالية.
لماذا التنفس عن طريق الأنف أفضل من الفم؟
- تظهر أهمية التنفس عن طريق الأنف إذا كان الشخص يعاني من نزلة برد أو نزلة برد، الأمر الذي يتطلب استبدال التنفس عن طريق الأنف بالتنفس عن طريق الفم، مما قد يؤدي إلى الشعور بنقص الأكسجين في الجسم، ولكن هناك هناك العديد من الفوائد التي تجعل التنفس عن طريق الأنف أفضل من التنفس عن طريق الفم. الطريق الشفوي.
- يقوم الأنف بإنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز وظائف الرئتين في امتصاص الأكسجين، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين مسار الأكسجين داخل الجسم وإلى القلب. كما يعتبر أكسيد النيتريك مضادًا قويًا للالتهابات والبكتيريا والفطريات، مما يجعل له دورًا مهمًا في تعزيز وظائف الجهاز المناعي. لحماية الجسم من العدوى.
ولهذا السبب يعتبر التنفس عن طريق الأنف أفضل لصحة الجسم من التنفس عن طريق الفم للأسباب التالية:
إقرأ أيضا:تجربتي مع العصب الحائر – مقال- يقوم الأنف بتصفية الهواء وتنقيته من الشوائب والغبار من خلال الشعيرات الصغيرة الموجودة بداخله.
- تلعب الشعيرات الدموية الموجودة داخل الأنف دوراً مهماً في تدفئة الهواء الداخل إلى الجسم بطريقة تناسب درجة حرارة الجسم.
- يقوم المخاط الموجود داخل الأنف بتنقية الهواء وإيصاله إلى الجسم بطريقة صحية، على عكس الفم الذي يفتقر إلى القدرة على تنقية الهواء قبل دخوله إلى الجسم.
- أثناء عملية الزفير يتخلص الأنف من العديد من الغازات الضارة، والتي لا يستطيع الفم القيام بها بفعالية.
شاهد أيضا: ضيق التنفس المفاجئ والمتكرر
احتقان الأنف وصعوبة التنفس
- انسداد الأنف أو ما يسمى باحتقان الأنف، يرجع إلى تضخم الأوعية الدموية داخل الأنف وامتلاءها بالسوائل، مما يؤدي إلى انسداد الأنف وخروج الإفرازات السائلة من الأنف، مما يؤدي إلى الشعور بالاختناق. لدى البالغين والأطفال على حد سواء، وخاصة أثناء النوم أو تناول وجبات الطعام.
- هناك العديد من أسباب احتقان الأنف، مثل نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية، حيث يعتبر احتقان الأنف بمثابة جرس إنذار لوجود مرض ما. عند حدوث الاحتقان يفقد الشخص القدرة على التنفس عن طريق الأنف ويستخدم الفم كبديل.
أعراض احتقان الأنف
هناك العديد من الأعراض الشائعة لاحتقان الأنف والتي في حالة ظهورها يمكن علاجها بسهولة في المنزل، ولكن قد تظهر بعض الأعراض التي في حالة استمرارها تتطلب زيارة الطبيب. وأهم هذه الأعراض هي:
إقرأ أيضا:التهاب الغدد الليمفاوية عند الأطفال انظر حولك- الشعور بألم في منطقة الوجه وداخل الأذن.
- الشعور بالصداع.
- ارتفاع درجة الحرارة والحمى.
- حدوث سعال شديد وضيق في التنفس.
- يتحول مخاط الأنف إلى اللون الأخضر.
- التهاب الجيوب الأنفية، والأذن الوسطى، والشعب الهوائية في حالة الالتهابات الفيروسية.
أسباب احتقان الأنف
يحدث احتقان الأنف نتيجة مجموعة من الأسباب، بعضها شائع والبعض الآخر غير شائع، والتي يمكن تلخيصها فيما يلي:
- المعاناة من بعض التهابات الأنف الحادة أو التهابات الجيوب الأنفية المزمنة. الإفراط في إضافة البهارات الحارة إلى الأطعمة، مما يؤدي إلى احتقان الأنف عند تناولها.
- التعرض لاستنشاق بعض الغازات أو الأتربة أو المواد الكيميائية الضارة بالجهاز التنفسي.
- تناول بعض الأدوية التي تزيد من احتقان الأنف، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية الصرع، وأدوية الاكتئاب النفسي. يشرب الكحول.
- الإصابة بالحساسية.
- التدخين.
- استنشاق الهواء الجاف.
- إنهاك.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- رشح و برد.
- متلازمة شيرج شتراوس، الاضطرابات الهرمونية.
- المعاناة من انقطاع التنفس أثناء النوم. الإصابة ببعض فيروسات الجهاز التنفسي.
- دفع الأشياء الصلبة إلى الأنف.
- المعاناة من اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية.
تابع معنا أيضًاتعريف الجهاز التنفسي وأمراضه
إقرأ أيضا:كيف يتم الهضم الكيميائي في المعدة؟ انظر حولكعلاج احتقان الأنف
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض الناتجة عن احتقان الأنف والتي لا تحتاج إلى استشارة طبية. وأهم هذه الأدوية هي:
- مزيلات الاحتقان، والتي تعمل على تقليل شدة توسع ممرات التنفس الأنفية. تأتي مزيلات الاحتقان هذه على شكل بخاخات أو أقراص. يتم استخدام البخاخات لمدة ثلاثة أيام فقط، بينما يمكن استخدام الأقراص لمدة أسبوع. لا ينصح باستخدام مزيلات الاحتقان للأطفال دون سن الرابعة دون استشارة الطبيب.
- تستخدم أدوية مضادات الهيستامين في حالة احتقان الأنف الناتج عن الحساسية وتعمل على تخفيف الأعراض في هذه الحالة. يتم استخدامها بالتناوب مع مزيلات الاحتقان، ويفضل تناولها ليلاً لما لها من دور فعال في تعزيز الشعور بالنوم.
- مسكن للآلام. وينحصر دوره في تسكين الألم الناتج عن احتقان الأنف، لكنه لا يعالجه. أحد مسكنات الألم الأكثر شيوعًا لاحتقان الأنف هو الإيبوبروفين.
نصائح منزلية لتخفيف أعراض احتقان الأنف
هناك بعض النصائح التي قد تعمل على تقليل حدة أعراض الاحتقان، وهي إبقاء الجيوب الأنفية رطبة، مما قد يساعد في وقف إفرازات الأنف وتخفيف الألم. ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- استنشق البخار المتصاعد من الماء الدافئ.
- شرب الكثير من السوائل.
- استخدام بخاخات الأنف المالحة التي تقلل من جفاف الأنف.
- النوم على وسادة عالية.
- تجنب النزول إلى حمامات السباحة بسبب احتوائها على مادة الكلور التي قد تهيج الأنف.
متى يحدث التنفس من الفم وما هي أعراضه؟
يحدث التنفس من الفم عندما تعاني من نوع من حساسية الأنف أو الزكام أو الزكام. قد تشعر أيضًا بالحاجة إلى التنفس من خلال فمك عند ممارسة بعض التمارين الرياضية، الأمر الذي يتطلب استنشاق كمية كبيرة من الأكسجين. التنفس من الفم لدى الأطفال قد يؤدي إلى العديد من المشاكل، مثل مشكلة النمو وعدم تناسق الأسنان.
أما بالنسبة للبالغين فقد يسبب رائحة الفم الكريهة وبعض مشاكل اللثة. هناك بعض الأعراض التي تدل على تنفس الشخص عن طريق الفم، ومن أهمها:
- الشعور بجفاف في الفم وانبعاث رائحة كريهة.
- تغير في نبرة الصوت.
- التوتر بعد الاستيقاظ.
- وجود الهالات السوداء حول العينين.
قد تظهر بعض الأعراض عند الأطفال، ومنها:
- تأخر معدل النمو.
- البكاء الشديد، خاصة في الليل.
- تضخم اللوزتين.
- تشقق الشفتين.
- النوم لفترات طويلة خلال النهار.
قد يثير اهتمامك: مشاكل الجيوب الأنفية وعلاجها
أسباب التنفس من الفم
قد تضطر إلى التنفس من خلال فمك عندما تعاني من احتقان الأنف، والذي يحدث لأسباب عديدة. ولهذا السبب يتم استخدام الفم لإجراء عمليات التنفس بدلاً من الأنف. قد يحدث انسداد الأنف للأسباب التالية:
- التهابات الجيوب الأنفية.
- نزلات البرد ونزلات البرد التي تؤدي إلى احتقان الأنف.
- صعوبة التنفس أثناء النوم.
- التهاب وتضخم اللوزتين.
مضاعفات التنفس من الفم
التنفس عن طريق الفم قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض التالية:
- حساسية الأنف المزمنة.
- الإصابة بالربو.
- أمراض الأسنان مثل التسوس.
- التهابات الأذن الوسطى والحنجرة.
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
- التهابات الأنف الموسمية.
كيفية علاج التنفس من الفم
- إذا كنت تريد علاج التنفس من الفم، فيجب عليك علاج أسباب التنفس من الفم أولاً. هناك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من التنفس من الفم، ومن أهمها:
- استخدام بخاخات الأنف المالحة.
- تناول أدوية الحساسية بانتظام. ارفعي رأسك أثناء النوم، مع البقاء على ظهرك لتوسيع عملية التنفس.
- تجنب ملامسة مهيجات الحساسية.
- الالتزام بالتنفس من الأنف خلال النهار.
قد تساعدك هذه النصائح على تجنب التنفس من الفم، والحفاظ على التنفس الأنفي الطبيعي، والتخلص من جميع أعراض احتقان الأنف وانسداده.