أفضل مشروبات لتهدئة القولون – مقال انظر حولك

أفضل المشروبات لتهدئة القولون. تعتبر متلازمة القولون العصبي من الأمراض التي تصيب جميع فئات الناس، فهو مرض لا يفرق بين غني أو فقير، فهو يصيب مختلف الفئات العمرية. يأتي من عمر 20 سنة فما فوق، ويصاحبه العديد من الأمراض، منها انتفاخ البطن وأيضاً الكثير من الغازات المزعجة. مع الصداع المزمن، يجب على مريض القولون العصبي أن يختار الأطعمة التي يتناولها بعناية.

ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها حتى لا تتفاقم أعراض القولون. كما سنذكر بعض النصائح الهامة والصحية لمرضى القولون العصبي ونذكر أفضل المشروبات لتهدئة القولون حتى يتجنب المريض كل ما يضر القولون أو كل أسباب الألم.

متلازمة القولون المتهيّج :-

• وتكمن فائدة القولون العصبي في امتصاص الأطعمة المختلفة، وهو موجود في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي.
• في بعض الأحيان قد يتأثر القولون ببعض الأمراض، وأهمها تهيج القولون العصبي.
• هناك العديد من العوامل التي تساعد على زيادة تهيج القولون العصبي، وأهمها الضغط النفسي والعصبي.
• قلة استهلاك الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الألياف النباتية، وقلة تناول أو شرب كميات مناسبة من الماء.

شاهدي أيضاً: فوائد مشروب العناب الأحمر للحامل

أفضل المشروبات لتهدئة القولون:-

• هناك العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية المتوفرة في المنزل وفي متناول اليد.
• والتي يمكنك شراؤها بسهولة من عند طبيب الأعشاب أو السوبر ماركت، وسنعرض هذه المشروبات في السطور القليلة القادمة.

الخاتم:

• أفضل المشروبات لتهدئة القولون. الحلبة هي نبات عشبي طبيعي، وهي من المشروبات التي تقلل من آلام القولون العصبي.
• يمكن أن يساعد في القضاء على الشعور بالإمساك المرتبط بالتهاب القولون.
• وهي سهلة التحضير، وذلك من خلال نقع كمية من بذور الحلبة في كوب من الماء، ثم وضعها على النار لتغلي لمدة خمس دقائق.
• ثم يشرب هذا المشروب باردا، أو يضاف ذلك المشروب إلى الحليب ويضاف إليه بعض السكر لتحليته.
• حيث أنه من المشروبات اللذيذة والمفيدة للجسم بشكل عام.

بذور الكتان:

• ثاني أهم مشروب لعلاج القولون العصبي، يمكنك شربه كمشروب وهو سهل التحضير.
• ويتم تحضيره من خلال نقع كمية قليلة من بذور الكتان في كوب من الماء، أو يمكنك أخذ ملعقة صغيرة من البذور وتناولها كاملة.
• أو يمكنك حتى تناول ملعقة صغيرة من زيت الكتان ثلاث مرات يوميا، وهو ما يكفي لتخفيف أعراض القولون العصبي.

نعناع:

• وهو من الأعشاب المفيدة في علاج وتسكين أعراض القولون العصبي وجميع أمراض الجهاز الهضمي.
• يحتوي على نسبة كبيرة من زيت النعناع الذي يساعد على تهدئة عضلات القولون.
• ويتم ذلك عن طريق شربه كمشروب دافئ، وذلك بغلي بعض أوراقه في الماء المغلي ومن ثم شربه بارداً أو دافئاً، فهو في الحالتين مفيد وسهل التحضير.

انظر أيضاً: فوائد الجناتون لعلاج ارتجاع المريء والقولون

بذور الفينل:

• وهي من البذور أو النباتات المفيدة التي ينصح بها الأطباء مرضاهم بشدة لما لها من تأثير فعال في تهدئة عضلات القولون.
• يمكن لمريض القولون العصبي تناول بذور الشمر عن طريق غليها على النار في كوب كبير.
• ثم اشربه باردا وستشعر بتحسن كبير وملحوظ. شرب كوبين من مغلي بذور الشمر يوميا يساعد على تخفيف الألم.

كراوية:

• نبات عشبي مفيد جداً ويعتبر من أهم الأعشاب القادرة على التخلص من غازات البطن والانتفاخ المصاحب لالتهاب القولون، كما أنه من العلاجات الفعالة في تسكين وتخفيف آلام القولون.
• وهو من أسهل المشروبات تحضيراً، وذلك بغلي بعض بذور الكراوية في كوب من الماء المغلي وإضافة بعض السكر لتحليته.
• حسب المذاق الذي تفضله، وللحصول على أفضل النتائج، عليك شرب كوبين من منقوع الكراوية يومياً.

اليانسون :

• من المشروبات المفيدة التي تعمل على تهدئة القولون، وينصح الأطباء مرضاهم بشرب شراب اليانسون باستمرار، فهو يعمل كمنشط لتهدئة أعصاب القولون وأيضاً مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
• يمكنك شرب اليانسون من خلال غليه في كوب من الماء ووضعه على النار وشربه دافئاً، فهو مثل جميع المشروبات العشبية.

زنجبيل:

• يتم تناول الزنجبيل كمشروب عن طريق نقع قطعة منه في الماء المغلي أو إضافتها إلى الحليب أو الليمون. يمكن وضعه باللون الأخضر على الطعام أو الحساء كنوع من التوابل ذات المذاق الطيب الذي يمنح الطعام نكهة لذيذة بالإضافة إلى فوائده لعلاج القولون.

شاي أخضر:

• وبذلك فهو يعتبر من المشروبات المنتشرة بكثرة في كافة الأنظمة الغذائية، والتي تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير وآمن، بالإضافة إلى فوائده في التخفيف من آلام القولون.
• يتم استهلاكه مثل الشاي الأحمر العادي عن طريق غلي بعض الماء وإضافته إلى الشاي الأخضر.

الشوفان:

• هكذا يمكنك تناول الشوفان من خلال أخذ ملعقتين كبيرتين من الشوفان وكوب كبير من الماء في قدر ووضعهما على النار، مع التحريك المستمر حتى ينضج الخليط، وتركه حتى يبرد، ثم تناوله مرتين في اليوم.

البابونج:

• ويتم ذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بذور البابونج المطحونة سابقاً.
• إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وليس المغلي، وشرب الخليط مرتين يومياً.

عصير جزر:

• تناول ملعقة صغيرة من العسل (العسل الأبيض) مع عصير ليمونة واحدة.
• ثم ضعيها على كوب من عصير الجزر الطازج واشربيه مرتين يومياً.

نصائح عامة لمرضى القولون العصبي:-

• ولذلك فإن من النصائح المهمة لمرضى القولون أنه يجب عليهم تجنب كافة الضغوط النفسية والعصبية.
• مما له آثار سلبية على صحة المريض. يجب أن يكون مريض القولون في راحة نفسية ويبتعد عن كافة الضغوطات التي قد تؤثر على نفسيته.
• ولكن يجب على المريض المحافظة على نظام غذائي يتبعه المريض بانتظام، حتى لا يزيد من آلام القولون.
• تجنب تناول الفلفل الحار والبهارات التي تزيد من تهيج القولون وتهيجه.
• يجب على مرضى القولون العصبي ممارسة الرياضة بشكل متكرر ومنتظم، حيث أن الحركة المتكررة مهمة في تخفيف الألم وأعراض متلازمة القولون العصبي.
• لذلك، تجنب شرب المشروبات الغازية، لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن، خاصة لمرضى القولون العصبي.
• يحتوي على كميات كبيرة من الغازات الضارة التي قد تضر بمتلازمة القولون العصبي وتسبب تهيجه.
• التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والنسكافيه.
• وأيضا الشاي الأحمر الذي يعتبر من أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

انظر أيضاً: فوائد الجناتون لعلاج ارتجاع المريء والقولون

وفي النهاية، ذكرنا لكم اليوم أفضل المشروبات لتهدئة القولون. نأمل أن تكون المقالة مفيدة لك. لا تنسى الإعجاب بالمقال ومشاركته لتعم الفائدة للجميع.