الفواكه الممنوعة لمرضى القولون – مقال انظر حولك

الفواكه المحرمة لمرضى القولون تعتبر متلازمة القولون العصبي من المشاكل الصحية المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.

أصبحت هذه المشكلة شائعة جدًا مؤخرًا وقد تؤثر بشكل عام على نمط الحياة بأكمله.

قد يعاني مرضى القولون من تناول الكثير من الفواكه والخضروات.

وقد يسبب لهم نوعاً من التهيج والألم الشديد، لذا عليهم تجنبه تماماً.

ولمعرفة المزيد عن هذه الفواكه والأطعمة المحظورة التي يجب تجنبها، تابع هذا المقال.

ما هو القولون؟

• القولون المعروف باسم الأمعاء الغليظة، يقع في الجزء السفلي من بطن الإنسان في الجهاز الهضمي.
• وينقسم القولون إلى أربعة أقسام، يبدأ بالقولون الصاعد، يليه القولون المستعرض، ثم يليه القولون النازل، وينتهي بالقولون السيني.
• هناك العديد من البكتيريا التي قد تعيش داخل القولون بشكل طبيعي، ولها عدة أنواع.
• قد يتأثر القولون بعدة أمراض، من أكثرها شيوعاً التهاب القولون التقرحي، أو التهاب الرتج، أو التهاب التاج.
• ومن أخطر ما يتعرض له القولون هو سرطان القولون.

تابع أيضاً: ماذا يأكل مرضى القولون؟

فواكه مفيدة لمرضى القولون العصبي

• يجب على مرضى القولون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب.
• FODMAPs يعني السكريات منخفضة التخمر.
• بالإضافة إلى أنها عبارة عن كربوهيدرات قصيرة السلسلة يتم امتصاصها عن طريق الأمعاء الدقيقة ولكن بنسبة قليلة.
• ونستنتج من هذا أن الفاكهة المفيدة لمرضى القولون هي الفاكهة قليلة الفودماب.
• مثل العنب، فهي تحتوي على الألياف والماء، مما يحافظ على انتظام حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإمساك.
• والتوت لأنه يحتوي على كمية كبيرة جداً من الألياف. كما أنها تمنع الإمساك وبالتالي تنظم حركة الجهاز الهضمي، وذلك لأنها منخفضة في مادة FODMAPs.
• تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف، إذ تشكل 26% من محتوى الكربوهيدرات في الفراولة.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض FODMAP.
  • هذه الألياف قد تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بأكمله.
• يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة جداً، خاصة لمرضى القولون، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي قد تساعد في تقليل أعراض القولون العصبي.
  • بالإضافة إلى أنها تحتوي على الدهون الغذائية التي تعمل على تحسين عمل البكتيريا النافعة، والتي لها دور كبير في تحسين وظيفة الأمعاء.
  • لكن يجب تناولها بحذر وبكميات قليلة، حيث تكفي واحدة حتى لا تعطي نتيجة عكسية، رغم أنها تعتبر من الفاكهة منخفضة الفودماب.
• يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبروبيوتيك، التي تحفز نمو البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
  • تعمل البكتيريا النافعة على تحسين عمل الجهاز الهضمي، والتخفيف من أعراض ومشاكل القولون العصبي، مثل الإسهال، والانتفاخ، والإمساك، وغيرها من الأعراض.
• البابايا بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الماء والألياف.
  • وهذا الماء الموجود فيه يحسن عمل الجهاز الهضمي، ويقلل التعرض للانتفاخ، ويمنع الإمساك.
  • كما تنظم الألياف عمل الجهاز الهضمي.

اتبع الثمار المفيدة لمرضى القولون العصبي

• ورغم أن هذه الفواكه ليست ممنوعة على مرضى القولون، إلا أنه ينصح بعدم تناولها بكميات كبيرة.
• ويجب ألا تزيد الكمية عن ثلاث قطع من الفاكهة المذكورة، أي حوالي 80 جراماً.
• ومن الأفضل تناول تفاحة واحدة، أو موزة واحدة، أو برتقالة واحدة، أو أي فاكهة بنفس الحجم تقريبًا.
• إذا أراد المريض أن يأكل الجريب فروت، فعليه أن يأكل نصف حبة عنبة فقط.
• أما بالنسبة للبطيخ والأناناس، فخذ شريحة كبيرة فقط.
• أي ما يعادل قطف العنب أو الكرز أو التوت.
• أو عندما ترغبين في تناول سلطة الفواكه المعلبة أو الطازجة أو المطبوخة، تناولي ثلاث ملاعق فقط ويمكن أن تشبعي.

واخترنا لك أيضاً: هل الموز مفيد لمرضى القولون؟

الفواكه المحرمة لمرضى القولون العصبي

• يجب تجنب جميع الفواكه التي تحتوي على الفركتوز لأنها تسبب العديد من المشاكل لمرضى القولون العصبي.
• مثل التفاح، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تمر عبر الجهاز الهضمي، وعندما تصل إلى الأمعاء الغليظة تتم عملية التحلل والهضم عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء، وينتج عن ذلك غازات معوية.
• وهي غازات ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان.
  • مما يؤدي إلى آلام شديدة في البطن، وإسهال، وتشنجات مؤلمة في البطن.
• كما تعتبر الكمثرى من الفواكه الممنوعة تماماً على مرضى القولون لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز.
  • قد يسبب سكر الفركتوز العديد من الأعراض والمشاكل لمرضى القولون العصبي بسبب قيام الأمعاء الدقيقة بإفراز إنزيمات تساعد الجهاز الهضمي على القيام بالعملية الهضمية.
• وفي حالة نقص الإنزيمات التي تفرزها الأمعاء الدقيقة، يصعب تماما هضم الفركتوز.
  • وهذا يؤدي إلى مشاكل القولون.
• يعتبر البطيخ من الفواكه التي قد تؤثر على مرضى القولون، ولكن فقط في حالة الإفراط في تناولها.
  • وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الألياف ولها طعم حلو.
  • عندما يتناوله مريض القولون يشعر بألم شديد، ويعاني من عسر الهضم، وقد يحدث انتفاخ.
  • ونظراً لاحتوائها أيضاً على مادة الليكوبين، التي قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، لذلك يجب تجنبها أو تناولها بكميات قليلة، سواء تم تناولها كاملة أو على شكل عصير.
  • ويجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله لتجنب حدوث أي مشاكل أو أعراض.
• مانجو، مشمش، كرز، توت أسود، خوخ، نكتارين وموز أخضر.
• أما البطيخ فيمكن تناوله ولكن بكميات قليلة سواء كان عصيراً أو كاملاً.

الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون

• وينبغي تجنب البقوليات مع قشورها.
• والملفوف والقرنبيط والفجل.
• الجزر والخضروات المليئة بالألياف.
• الأطعمة الدسمة.
• والبيتزا وجميع المعجنات.
• وجميع الأطعمة المقلية.
• والدهون المشبعة.
• واللحوم.
• البهارات والبهارات الحارة.
• فول.
• طعام حار.
• والمكسرات.
• صلصات كريمية.
• المشروبات الغازية بأنواعها.
• الحلوى المعالجة.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• شرب الكحول.

الفواكه المركزة ممنوعة على مرضى القولون

• يجب على مرضى القولون الابتعاد تماماً عن الفواكه المركزة لأنها تحتوي على نسب كبيرة من الفركتوز.
• كما نعلم فإن سكر الفركتوز لا يمكن هضمه بسهولة عن طريق المعدة.
• يتم تخميره بواسطة البكتيريا وقد ينتج غازات مثل الهيدروجين والميثان.
• قد يعاني المريض أيضًا من التجشؤ والإسهال والانتفاخ.
• تحدث أيضًا حركات أمعاء غير منتظمة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الفركتوز.

الفواكه المجففة ممنوعة على مرضى القولون

• يجب على مرضى القولون تجنب تناول الفواكه المجففة تماما، لأن مكوناتها تحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز وسكر الفركتوز.

عصير الفاكهة لمرضى القولون

• قد يعاني مرضى القولون من العديد من المشاكل عند تناول الكثير من عصائر الفاكهة.
• وذلك بسبب تأثيره على الأمعاء. قد يؤثر عصير الفاكهة على مرض كورون ويؤدي إلى سوء امتصاص الفركتوز وحدوث متلازمة القولون العصبي.
  • كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بالإمساك المزمن
• وقد تزداد خطورة هذه العصائر عندما لا تكون مبسترة.
• لأن ذلك قد يؤدي إلى انتقال الكائنات الحية الدقيقة التي قد تسبب الإسهال وآلام شديدة في المعدة.
• لأن البسترة هي العملية المسؤولة عن القضاء على جميع الكائنات الحية.
• بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض العصائر على كميات كبيرة من الألياف والسكر، مثل عصير البرتقال وعصير الخوخ، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
• ويزداد الخطر أيضًا عند تناول العصائر المليئة بالكحوليات السكرية، مثل الزيليتول أو السوربيتول أو الإريثريتول، والتي توجد في عصير العنب أو عصير التفاح أو عصير الكمثرى.
• ويجد مرضى القولون صعوبة في هضم هذا النوع من السكر.

إقرأ أيضاً: أفضل أنواع الخبز لمرضى القولون والتهاب المعدة

وفي نهاية مقالنا عن الفواكه المحرمة لمرضى القولون ذكر لك الكثير من الفواكه المحرمة.

وذكر أكثر من نوع من الفاكهة المسموح بها لمرضى القولون.

وأوضح لك أسباب ضرورة الابتعاد عن هذه الفواكه والضرر الذي تسببه عند تناولها.

وأوضح لك تأثير شرب عصير الفاكهة وآثاره الضارة عليهم.

الفواكه المجففة وتأثيرها على مرضى القولون ولماذا يجب تجنبها.

نتمنى من الله عز وجل أن ينال هذا المقال إعجابك وأن نكون قد وفقنا لإفادتك.

نأمل أن تشارك هذه المقالة على وسائل التواصل الاجتماعي ومع أصدقائك وأقاربك.

ليتعرفوا أكثر على هذه الثمار، ونترككم في حفظ الله وأمانه.