التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هو المعدل الطبيعي للخلايا اللمفاوية انظر حولك

كيفية حرق دهون العجل

الفرق بين القولون وجرثومة المعدة انظر حولك

كيف يمكن التخلص من اليأس انظر حولك

الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولى

الرئيسية ⁄ الأسره والطفل ⁄ ما سبب نبض العروق في اليد والقدم؟ – انظر حولك

الأسره والطفل

ما سبب نبض العروق في اليد والقدم؟ – انظر حولك

anzurhawlik
14 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

علاج الم الارجل

هل برودة القدمين من علامات الحمل المبكرة – انظر حولك

أسباب ضيق التنفس عند المشي

أسباب ضيق التنفس عند المشي – انظر حولك

الغده

نسبة نجاح عملية الغدة الدرقية – انظر حولك

 

نبض العروق

في بعض الأوقات بنبض بشكل جزئي في عروق اليد أو القدم ملحوظة ولا تلاحظ سبب ذلك النبض، ويعتقد الكثير من الأشخاص أن هذا النبض يشبه حالة مرضية تحتاج إلى علاج.

وفي هذا المقال من موقع المقال سنعرفكم على أسباب نبض العروق في اليد والقدم التفصيلية، تابعوا معنا الفقرات التالية وأتمنى أن تستفيدوا منها mqall.org.

نبض العروق في يد القدم وأسبابها

  • في إحدى المواقع الطبية الأجنبية، تسأل إحدى المرضى عن سبب جوعه بنبض في أماكن متفرقة من الجسد.
    • ويقول إنه يخشى أن تكون حالة مرضية.
  • فأجاب عليه الطبيب المحكم الشعور بنبض في عروق متفرقة من الجسم.
    • يعني أنه يعاني من حالة من القلق أو القلق الواضح ويظهر ذلك النبض.
  • نبض العروق هو عبارة عن عداد، أو خفقان يشعر به الشخص في أماكن متفرقة من الجسم خاصة في اليدين أو القدمين.
  • وقد دامت هذه النبضات في حال القيام بجهود، مما يزيد من سرعة نبض القلب.
    • وقد يعتقد الشخص بقلق حيث يعتقد حالة مرضية.
  • ولكن لا يوجد هناك حاجة كبيرة للتوصل إلى حالة غير مرضية، ولا تدل على وجود أي مرض في الجسم.

قراءة: علاج شديد في عروق اليد اليمنى من منطقة النبض

إقرأ أيضا:علاج تورم القدمين بالماء والملح – انظر حولك

لسبب آخر للإدراك بنبض العروق

هل يوجد سبب آخر يجعلنا سعداء بنبض العروق سواء في اليد أو القدم؟

نعم هناك عدد من وهي التي تهدف إلى هذه الحالة مثل :

  • حمل.
  • ليكن ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • كما أن هناك قصور في القلب الشعور بالنبض.
  • شهرية بفقر الدم أو الأنيميا.
  • القرن التاسع عشر في ضغط الدم.
  • كما أنها تحدث في الغدة الدرقية تسبب نبض العروق.
  • لوجود قصور أحدى صمامات القلب.
  • هناك بعض أنواع الأدوية تؤدى لظهور العروق في أماكن متفرقة من الجسم.
  • شهرية جفاف الجسم.
  • تغيرات في البروتينات.
  • نبض العروق كما يكون عن رد فعل تحسني.
  • كما إن أسباب تقلصات التشنج هي سبب النبض في العروق.
  • توجد شحنات كهربائية إضافية في الأسفل.
  • كما إن مرض القولون العصبي أو جرثومة القولون، من الإحساس بنبض في مرض متفرقة من الجسم.
    • وهي تشخص بعد إجراء بعض والأشعة.

ما هو علاج حالة النبض في العروق؟

  1. إذا كنت تعاني من وجود نبض في عروق اليد أو القدم، فإليك الحل المناسب لك من هذا النبض.
  2. التمارين الرياضية أو بعض التمارين التي تساعد على التخلص من تلك النبضات.
  3. تناول وجبات غذائية ومتكاملة.
  4. أبحث عن القلق والقلق وذلك للمساعدة على التخلص من النبض بالتدريج.

نصائح قوية لعلاج هذه الحالة

  • هناك بعض الاستعداد الصغيرة التي نقدمها لكم في هذا المقال، نحفز من نبض العروق في أماكن متفرقة من الجسد.
  • ولا ننصح بممارسة بعض تمارين التأمل أو الاسترخاء العميق للاسترخاء والهدوء والتخلص من القلق أو القلق.
  • يجب إن شاء الله الهدف للوصول لوزن صحي ومناسب.
  • كما يفضل إتباع نظام صحي وتوازن ومتكامل.
  • إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية الأفضل للحالة.
  • كما ننصح بتقليل تناول اللحوم الحمراء أو الأكلات التي تحتوي على كمية من الزنك.

هل هناك علاقة بين انتفاخ العروق ووظهور النبض بها؟

بالضرورة يظهر في أجسامنا عروق ملوّنة ومنتفخة عن غيرها من العروق، ما هو سبب هذا الانتفاخ وهل هذا يؤدي إلى الشعور بالنبض؟

إقرأ أيضا:هل يشفى مريض تضخم الكبد

قد يهمك: معدل نبضات القلب للشباب

سبب انتفاخ القدمين أو القدمين

هناك عدد من الأشياء التي من شأنها أن تقوم بتسويق أو بروز العرق في أماكن مختلفة في الجسم وهي مثل:

  1. انخفاض نسبة التراكم تحت الجلد بشكل عام، يؤدي إلى ظهور العروق بشكل ملحوظ ولكنه خفيف جدًا منتفخة.
  2. التقدم في العمر من سبب انتفاخ العروق، وذلك بسبب حدوث تغيرات في الجسم خاصة على الجلد.
    1. فيصبح رقيقاً للغاية وبرز العروق.
  3. بعض أنواع الرياضات، مثل رفع الأحمال بقوة أو الرياضات الحرة التي تساعد على ممارسة نشاط الدورة الدموية.
    1. و يتدفق الدم بشكل كبير ومنها تنتفخ العروق.
  4. كما يوجد بعض العوامل الجسدية، والتي تؤدي إلى ظهور هذه العروق.
  5. كما يوجد بعض الأمراض التي تؤدي إلى انتفاخ العروق، مثل التهاب الكبد الوبائي السطحي أو نتيجة لذلك تفاقم أو الدوالي.
  6. يؤدي العيش في المناطق المرتفعة الحرارة بشكل ملحوظ إلى زيادة أو انتفاخ العروق بشكل ملحوظ.
  7. بالإضافة إلى ما يصاحب بروز أو انتفاخ العروق الشعور بنبض ملحوظ للغاية فيه، إذا كان هناك سبب مشترك بين انتفاخ العروق.
    1. ونبض كما ذكرنا في الأعلى.

هل يعزف هذا النبض في عروق أخرى في الجسم؟

  • نعم يشعر الشخص بالنبض في أماكن فرقة من الجسم، مثل المؤثرات الصوتية وهو موجود فوق الأذنين.
  • هذه الحالة لا تستدعي القلق، ونتيجة لذلك نادرًا ما يُطلق عليها اسم تصلب الشرايين.
  • ولكن الشعور بض في هذا ليس له سبب آخر متعدد مثل:
    • لا بأس بالتهاب الصدغي.
    • علم ارتفاع ضغط الدم.
    • بسبب وجود بعض الأمراض التي تنجم عن تلك النبضات في هذا المزمن مثل أمراض القلب أو الأوعية الدموية.
    • في حالة استخدام الأجهزة الخارجية لفترة طويلة.
    • أو بعد ممارسة الرياضات مثل رياضة الجري.
  • عند الشعور بنبض فوق الأذنين يفضل الالتزام ببعض هي مثل :
    • قم بزيارة الطبيب المختص في حالة الشعور بأعراض أخرى مع النبض، مثل الصداع أو ألم في الفك مثلاً.
    • يُفضل أن يأخذ من الماضي الأبدة بالاسترخاء حتى تهدأ هذه النبضات.
    • ولا ننصح بأي جهد أو جهد عند الشعور بهذا النبض.
    • كما يجب التأكد من أي توتر أو عصبية أو قلق يزيد من هذه النبضات.
    • تقليل المدة من استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الموبايل أو أجهزة الكمبيوتر وغيرها.

اخترنا لك: معدل نبضات القلب للشباب

إقرأ أيضا:علاج تورم القدم بعد الجلطة انظر حولك

تابع هل يستمر هذا النبض في عروق أخرى في الجسم؟

من المقرر أن تنبض هذه النبضات في منطقة البطن أو البطن مثلاً، ولهذه الحالة لأسباب منها:

  • عند الشعور بقلق أو توتر أو عصبية.
  • إذا حدث حمل.
  • أو في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • شهر بقصور القلب.
  • عند شر بفقر الدم أو الجفاف.
  • في حالة الغدة الدرقية.
  • عند القصور في أحد صمامات القلب.
  • هناك بعض أنواع الأدوية التي يتم غمرها في تلك النبضات.
  • كما إن تلك النبضات تعتبر كرد فعل تحسني.
  • في حالة وجود تقلصات عضلية.
  • إذا كان هناك شحنات كهربائية في السادس.
  • كما يعود تاريخها إلى تاريخها بالقولون أو جرثومة سيلفر، وقد يعود سبب ظهور تلك النبضات في أماكن متفرقة من الجسد.

كما ننصح باتباع بعض الخطوات أو الاستعداد عند الشعور بالنبضات وهي مثل:

  • الاسترخاء أو ممارسة تمارين التأمل “اليوجا” مع التنفسية.
  • يجب أن نقوم بالاتصال بالوصول للوزن المناسب أو المثالي مع إتباع نظام أدوات ومتكامل صحي.
  • لا ننصح بممارسة أي تمارين رياضية لياقة الجسم.
  • تحتوي على لحوم حمراء أو أكلية تحتوي على نسبة عالية من الأكسجين.

كانت هذه نبذة عن سبب نبض العروق في اليد والقدم، أتمنى أن تكون المعلومات التي قدمتها لكم كاملة ومفيدة للجميع دمتم بخير.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أفضل كريم للحساسيه والحكة للمنطقه الحساسة – انظر حولك
التالي
علاج حساسية الجيوب الأنفية – مقال – انظر حولك
ddd