التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

هل القولون يضغط على الحجاب الحاجز انظر حولك

علاج التهاب الشعيرات الدموية في الدماغ بالأعشاب انظر حولك

علاج خراج الثدي في المنزل

ما علاقة حبوب انافرانيل 75 والنوم الكثير انظر حولك

الأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ ما هو ضيق التنفس النفسي؟ انظر حولك

الصحه العامه

ما هو ضيق التنفس النفسي؟ انظر حولك

anzurhawlik
15 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

امراض الكبد

علاج المرارة بالطب النبوي – مقال انظر حولك

امراض القلب

أسباب سرعة نبضات القلب – مقال انظر حولك

الغده

كيفية تشخيص مرض أديسون – مقال انظر حولك

 

ما هو ضيق التنفس النفسي؟

ما هو ضيق التنفس النفسي؟ يعد القلق سبباً خطيراً للإصابة ببعض الأمراض، كالاكتئاب الذي يحدث بسبب العزل المفروض بسبب كورونا في الفترة الأخيرة، ومن أعراضه ضيق التنفس النفسي.

أعراض ضيق التنفس النفسي

  • قد نشعر أحياناً بضيق في الصدر عندما نتعرض لموقف مروع يجعلنا خائفين ومتوترين، ومن أعراضه قد يكون ضيق التنفس الناتج عن شدة تأثير هذا الموقف.
  • عندما نتعرض لموقف مروع ومخيف، يزداد إفراز هرمون الأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب، مما يؤدي فيما بعد إلى خفقان القلب.
  • قد يشعر الإنسان بالدوار، وقد يؤدي إلى الغثيان، وذلك عند تعرضه لموقف مخيف أو موقف يجعله متوتراً أو مشوشاً، ولا يتنفس الدماغ بشكل صحيح.
  • وتشمل أعراضه الشد العضلي الناتج عن عدم تنفس العضلة بشكل صحيح، وتراكم حمض اللاكتيك، وتنفس العضلة لاهوائياً بشكل متتابع.

أسباب ضيق التنفس النفسي

  • الجينات هي العوامل التي تنقل الصفات والأمراض عبر الأجيال المتعاقبة. ومن المؤكد أن لها دور فعال ومؤثر في حالات ضيق التنفس النفسي.
  • يتعرض الإنسان لحادث مروع أو لموقف مخيف يجعله يشعر بضيق في التنفس والاختناق عندما يتكرر نفس الموقف أو الظروف أمام عينيه.
  • يخشى بعض الأشخاص الذين يمرون بالتجربة النفسية المزعجة المتمثلة في ضيق التنفس من عودته مرة أخرى، وقد يعاني بعضهم من اضطرابات نفسية مزعجة بسببه.

أسباب القلق التي تؤدي إلى ضيق التنفس النفسي

من أسباب القلق هو الرهاب الاجتماعي، حيث يشعر الفرد بالخوف وعدم التوازن الداخلي في التجمع، ومن أعراضه ضيق التنفس النفسي..

إقرأ أيضا:اسباب ثقب بين البطينين عند الرضع انظر حولك

كيف تتخلص من ضيق التنفس النفسي

  • لعلاج ضيق التنفس النفسي يجب إجراء الفحوصات للتأكد من أنه ناجم عن القلق والخوف والقلق والاكتئاب وليس مشاكل صحية مثل كوفيد-19.
  • عندما يشعر المريض بالخوف وينتج عنه ضيق في التنفس، عليه أن يهدأ ويتحكم في نفسه وكمية الأكسجين التي تدخل إلى الرئتين، ويحاول التنفس ببطء.
  • وقد ينصح بعض الخبراء والأطباء بممارسة التنفس البطني من خلال الجلوس على كرسي ووضع إحدى اليدين على القفص الصدري واليد الأخرى أسفل القفص الصدري.
  • يشعر بعض الأشخاص بضيق في التنفس عندما يكونون في امتحان أو في مقابلة شخصية مهمة مثل مقابلة عمل، لذلك يجب أن يفكروا في شيء آخر غير الموقف الذي هم فيه ويتشتت التركيز بسبب ضيق التنفس..
  • ممارسة الرياضة بانتظام لها عامل مؤثر في وسط نوبات القلق، بما في ذلك ضيق التنفس، لأنها تزيد من قدرة الشخص على التحمل.
  • عند التعرض لنوبة ضيق التنفس النفسي في مكان عام، ينصح الخبراء بتعريض الجسم للصدمة الحرارية عن طريق غمس الساق أو اليدين، أو حتى غسل الوجه بالماء البارد.
  • إن اتباع نظام غذائي صحي بشكل دائم قد يحمينا من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى النوم بشكل سليم وكافي حوالي ثماني ساعات يومياً..
  • يشعر بعض الناس بالقلق الشديد والخوف من المستقبل. وعندما يتجول خيالهم نحو المستقبل، يشعرون بالضياع والارتباك.
  • يشعر بعض الأشخاص باستمرار بالتآمر والخيانة بسبب تكرار الغدر والخيانة في حياتهم، مما يجعل الناس يشعرون بالذعر ويشعرون بضيق في التنفس عندما يقترب منهم شخص ما.

أعراض القلق التي تسبب ضيق التنفس النفسي

  • الشخص الذي يشعر باستمرار بالقلق والخوف من المستقبل والخوف من الاقتراب من الناس والمشاعر قد يعاني من الصداع لأن رأسه مزدحم بالأفكار الخاطئة..
  • الشعور بعدم التوازن في العضلات، مما قد يؤدي إلى الرعشة وعدم السيطرة على الجسم، وذلك بسبب زيادة أو استمرار إفراز هرمون الأدرينالين.

العلاج الدوائي للقلق

  • ومنها الأدوية التي تعالج القلق، وهي عبارة عن تركيبات مسكنة تساعد على تخفيف مشاعر القلق في ساعات قليلة، كما أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإدمان.
  • ومنها أدوية الاكتئاب في الحالات المزمنة لهذا المرض الخطير. قد تؤثر هذه الأدوية على عمل الناقلات العصبية من الدماغ إلى الأعضاء.

علاج القلق النفسي

  • أحياناً يكون علاج القلق هو التحدث مع الأشخاص القريبين بهدف الطمأنينة وإزالة الهم والغم من القلوب، وقد يجد هؤلاء الفرج.
  • لكن قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الطبيب النفسي عندما تتفاقم الحالة أو يصبح المرض النفسي مزمنًا. سيقوم الطبيب بنقل الغريق والمفقود إلى الأرض.

الاكتئاب المسبب لضيق التنفس وأعراضه

  • فقدان الشغف بكل شيء، مثل التخلي عن الأحلام والأهداف بسهولة، مما قد يؤدي إلى عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
  • يشعر الإنسان المكتئب بضيق في الصدر واختناق، مما يجعله عصبياً، حزيناً، ومرهقاً بسبب الصراعات الداخلية التي تدور في ذهنه.
  • ليس لديه أمل. ينظر إلى المستقبل كأنه غرفة سوداء مغلقة لا يوجد فيها بصيص أمل أو نور، وكأنه سجن فيه عذاب مستمر لا ينقطع.
  • يعاني بعض الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب من نوبات بكاء دون سبب تكون شديدة لدرجة أنها يمكن أن تستمر لساعات أو أيام كاملة دون انقطاع أو توقف.
  • قد يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة التركيز لأن الشخص يفكر بشكل سلبي ويرى الكثير من المشاهد بسبب الانعزال والعزلة التي يفرضها على نفسه.
  • قد يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة اتخاذ القرارات والتعامل معها بشكل صحيح والاستجابة لمواقف الحياة التي تتطلب اتخاذ القرار بسرعة.
  • عندما يشعر بعض الأشخاص بالاكتئاب، فإنهم يأكلون بجنون أو يسرفون في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو خسارته، وفي كلتا الحالتين يكون له تأثير سلبي.
  • يشعر الشخص المكتئب باستمرار بالقلق على نفسه وعلى من حوله من الناحية الأمنية، ويشعر باستمرار أن أحدًا سوف يخترقه فجأة ويدمر حياته.
  • عدم الرغبة حتى في ممارسة العلاقة الجنسية مع شريك الحياة، مما يهدد العلاقة الزوجية الحميمة ويهدد بالتفكك الأسري في بعض الظروف.
  • يفكر دائمًا في سبب وجودك هنا، ولماذا أنت على قيد الحياة حتى الآن، لأنك لا تستمتع بذلك، ويفكر في الانتحار أو إيذاء نفسه من خلال محاولات الانتحار.
  • قد يشعر الشخص المكتئب بأوجاع وآلام في جسده دون تفسير، مثل آلام في الكتف أو الساق أو العضلات، والشعور بالدوخة دون سبب.

أسباب الاكتئاب التي تسبب ضيق التنفس النفسي

  • تؤكد الأبحاث الحديثة من خلال تقنيات التصوير المتقدمة أن هناك تغيراً جسدياً في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ومن المرجح أن يكون مرتبطاً بالمزاج.
  • ويشير الأطباء والخبراء إلى أن الأشخاص الذين لديهم أقارب يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بسبب عوامل وراثية.
  • المواقف والظروف التي يمر بها الإنسان أو الظروف التي يمر بها الإنسان يمكن أن تكون سبباً في الإصابة بالاكتئاب، مثل فقدان شخص عزيز أو فشل العلاقة العاطفية.
  • يمكن أن تسبب الأمراض الاكتئاب، مثل السرطان، أو أمراض القلب، أو الزهايمر، وذلك بسبب الحالة النفسية السيئة التي يعيشها المريض المصاب بهذه الأمراض.
  • تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الاكتئاب بشكل مستمر، مثل تناول حبوب منع الحمل، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو الحبوب المنومة بشكل مستمر.

الوقاية من الاكتئاب الذي يسبب ضيق التنفس

  • هناك بعض التقنيات التي تساعد على الوضوح العقلي والتخفيف من حدة الاكتئاب، مثل الوخز بالإبر، واليوغا، والتأمل، والعلاج بالتدليك.
  • علاج الاكتئاب لفترة طويلة، ببطء، وبشكل مستمر، والحفاظ على نفسك من الوقوع فيه، قد يؤدي إلى عدم ظهور أعراض الاكتئاب.
  • إن اعتماد أسلوب معين في التفكير يساعد في السيطرة على التوتر ورفع مستوى السعادة والحيوية لدى الإنسان، كما أن تجنب جلد الذات يساعد على منع ظهور أعراض الاكتئاب.
  • الدعم والمساعدة من المقربين يمكن أن يساعد الشخص على التغلب على أعراض الاكتئاب وإخراجه من هذا المزاج السيئ.
  • العلاج السريع والفعال من قبل المتخصصين عند أول ظهور لأعراض الاكتئاب، مثل الضيق أو الاختناق، يمكن أن يقلل من شدته ويساعد على منع تفاقمه..

علاج الاكتئاب

  • العلاج الدوائي شائع ويوجد الكثير منه في السوق. يساعد في علاج الاكتئاب، ولكن يجب أن تكون هناك نية للتعافي في أسرع وقت ممكن.
  • العلاج النفسي هو أن يتوجه الشخص المصاب إلى الطبيب، وفي حالات الاكتئاب المزمن يساعده ذلك على العودة إلى حالته الطبيعية ليتعامل مع الحياة اليومية الطبيعية.
  • هناك طريقة جديدة يتم من خلالها علاج الاكتئاب وهي طريقة العلاج بالصدمات الكهربائية، وهي عبارة عن تمرير كمية من الكهرباء عبر أدمغة الأشخاص المكتئبين لتسبب فيضاناً من المشاعر..

وفي نهاية رحلتنا مع ما هو ضيق التنفس النفسي؟، نقول إن القلق والتفكير في المستقبل يمكن أن يعكر صفو حياة الإنسان وقد تكون أعراضه صعبة مثل ضيق التنفس النفسي الذي يصاحب الضربات النفسية.

إقرأ أيضا:علاج ارتفاع اليوريك أسيد بالأعشاب انظر حولك

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أعراض التهاب الصفاق الحوضي – مقال انظر حولك
التالي
معلومات عن دواء بليتال Pletaal دواعي الاستعمال وأهم التحذيرات انظر حولك
ddd