ما هي السموم الثلاثة البيضاء ؟ تعرف على بعض البدائل عن السكر انظر حولك

هذا هو الاسم الذي يطلق على ثلاثة أطعمة مهمة جداً، ولا يخلو أي طعام من إضافتها: الملح، والسكر، والدقيق الأبيض.

وكلها يجب إضافتها إلى الطعام، حتى يكون لها نكهة أفضل، لكن كثرة استخدامها خطير جداً.

ومن هنا سنتعرف بالتفصيل على إجابة سؤال عنوان -نا: ما هي السموم البيضاء الثلاثة، في -تنا المتميزة دائماً.

السكر وأضراره

• الاستهلاك المفرط له قد يؤدي إلى خلل في البنكرياس.
• والذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بمرض السكري في الجسم.
• كما يعد هذا من أخطر الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان، ولكن بالتدريج وبصمت.
• وهذا قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، مما قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بمشاكل مختلفة.
  • التأثير على شبكية العين.
  • كما يؤدي إلى تأثر قدم المريض بما يسمى بالقدم السكرية.

الإفراط في تناول السكر

• كما أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو تلك التي يتواجد فيها السكر بنسبة عالية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من المشاكل.
• التأثير على عملية امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم التي تحدث في الجسم، وهي من الأمور الأساسية التي تؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.
• يعمل على زيادة نسبة الدهون الثلاثية.
• بالإضافة إلى زيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
• كما أنه يسبب نقص وانخفاض مستوى الكولسترول المفيد في الجسم.
• يلعب السكر دوراً رئيسياً كعنصر غذائي لجميع الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم، فهو العنصر الغذائي الأكبر والأساسي لتلك الخلايا السرطانية.
• كما أنه يضر بصحة اللثة في فم الإنسان ويسبب تسوس الأسنان.
• زيادة استهلاكه عند الأطفال قد يؤدي إلى إصابة الأطفال بالحساسية، أو إصابتهم بالأكزيما.
• وتؤدي الزيادة إلى إصابة الأطفال بفشل البنكرياس.
• يؤثر على الخاصية المرنة الموجودة داخل الأنسجة.
• كما أنه يؤثر على وظيفتها عن طريق إحداث تغيير في بنية الكولاجين.
• يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • والذي قد يكون بسبب زيادة البيئة الحمضية داخل المعدة، بالإضافة إلى وجود سوء الهضم.

إقرأ أيضاً: دراسة قصيرة عن طرق الوقاية من مخاطر السموم القاتلة

بعض بدائل السكر

• ويختلف بين بعض السوائل والمشروبات المختلفة.
• شرب المشروبات الغازية.
• مشروبات الطاقة المشهورة.
• بعض المشروبات الرياضية التي يتم تناولها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية.
• كما أن بعض مشروبات الفاكهة تحتوي على سكريات تصل إلى حوالي 44% من السكر الذي تضيفه للجسم.
• الحبوب أو الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان، مثل الكعك والآيس كريم والفطائر وغيرها.

في حين أن هناك العديد من المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة سكر أقل

• ويعتبر الماء، الذي لا يحتوي على أية سكريات، من المشروبات التي يحتاجها الجسم باستمرار
• مشروب ماء فوار يحتوي على عصرة من الليمون الطازج والصودا محلية الصنع.
• اشربي أيضاً الماء مع كل من الخيار والنعناع، ​​فهو من أكثر المشروبات المنعشة في أجواء الصيف على وجه الخصوص.
• شاي الأعشاب أو شاي الفاكهة، والذي يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا أيضًا.
• شرب الشاي غير المحلي أو المستورد أو شرب القهوة سواء كانت بيضاء أو سوداء أو مسطحة.
• فاكهة طبيعية طازجة ذات طعم حلو.
  • كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف وغيرها.
• تناول الزبادي مع القرفة أو مع الفاكهة، فهو من الأطعمة التي تحتوي على أكثر الفيتامينات والبروتينات.
  • كما أن له طعم حلو وخفيف على الجسم.

الأملاح وآثارها الضارة

• مما قد يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بمشكلة الجلطات في الدماغ.
• الإصابة بجلطات القلب.
• قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
• كما يؤدي إلى وجود الحصى في منطقة الكلى.
• كما أنه يؤدي إلى هشاشة العظام.

قد يهمك: كيف أنظف الدم من السموم؟

بدائل الأملاح

ليمون

• استخدمي الليمون الذي يعتبر من أكثر المواد الطبيعية.
• والتي يمكن الاستغناء عن أي ملح فيها، فهو يعتبر مالحاً طبيعياً وحاراً.
• على الرغم من أنه يدخل في العديد من الأطعمة في المطبخ.
• ولكن يمكن استخدامه أيضًا لبعض الاستخدامات الأخرى، مثل طبخ الأرز أو تتبيل اللحوم والدواجن المختلفة وغيرها.

حب الهال

كما يعتبر الهيل من الأطعمة التي يسهل استخدامها بدلاً من استخدام الملح.

حيث يتميز الهيل بطعمه القوي اللاذع، والذي يضفيه على مختلف الأطعمة.

فلفل اسود

• استخدام بهار الفلفل الأسود، والذي بالرغم من استخدامه مع الملح، إلا أنه يمكن استخدامه بمفرده.
• سيعطي نكهة رائعة ومختلفة للطعام.
• ولا يمكن الاستغناء عنه أبداً لأنه يدخل في العديد من الأطعمة المتنوعة.

رَيحان

• عشبة الريحان، والتي يمكن إضافتها إلى العديد من أنواع الصلصات المختلفة.
• يتم استخدامه كنوع من أنواع التوابل، بدلاً من استخدام الملح.
• حيث أنه مضاد للأكسدة ويحمي القلب.
• كما يعتبر من الأعشاب المفيدة للجسم والمعدة والقولون بشكل خاص.
• كما أنه مهم للقولون لأنه يزود القولون بالألياف والكالسيوم.

إكليل الجبل

• عشبة الروزماري، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة.
• بالإضافة إلى عنصر الحديد الذي يمد به الجسم، وعنصر المغنيسيوم.
• مما يجعله بديلاً للملح في جميع الأطعمة والوجبات.

الدقيق الأبيض وأضراره

• الفيتامينات المفيدة للجسم أو التي تحتوي على أي عناصر غذائية.
• وتعتبر هذه العناصر من بين المواد الصناعية التي تضاف إليه والتي تؤدي إلى الإضرار بصحة الجسم وقد تعتبر قاتلة للإنسان.
• كما أنه يحتوي على مستحلبات تخفي أي فطريات أو تلف يصيب الدقيق.
• وذلك لأنه يحافظ على طراوة الخبز الطازج.
• كما أنه يخفي العفن ولكن لا يمنع وجوده في الخبز.
• كما أن النشويات الموجودة بداخله يبدأ الجسم بتحويلها إلى سكريات يتم تخزينها في الجسم.
• وهذا يؤدي أيضاً إلى زيادة نسبة السكريات المخزنة.
• كما يحتوي الدقيق على مواد تحافظ على بياضه.
• ولكن عندما يدخل الجسم فإنه يؤدي إلى القضاء على بعض الخلايا التي توجد داخل البنكرياس.
• وتستخدم هذه المادة أيضًا لإجراء اختبارات على الفئران، مما يؤدي إلى إصابتها بمرض السكري.

انظر أيضاً: كيفية تنقية الدم من السموم

ما هي السموم البيضاء الثلاثة؟ وتعرفنا على الإجابة بالتفصيل وأضرار تلك السموم التي ذكرناها اليوم في -نا اليوم، ومن هنا لا بد من نشر رابط الموضوع على كافة وسائل التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة.