أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه انظر حولك

أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه. عسر الهضم من الأمور التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وخاصة الأطفال. وهي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً والتي تسبب آلاماً شديدة في الجهاز الهضمي وفي المعدة. وسنقدم لكم من خلال مقالتنا أسباب عسر الهضم وطرق علاجه. علاجه وكل معلوماته.

عسر الهضم

عسر الهضم هو حالة طبية يعاني منها الشخص عند تناول الأطعمة بشكل غير صحيح. وينتج عن ذلك معاناة المعدة من اضطرابات عديدة وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، مما ينتج عنه العديد من المشاكل مثل الانتفاخ الشديد، وكمية كبيرة من الغازات، والعديد من المشاكل في الجهاز الهضمي.

انظر أيضاً: عسر الهضم وعلاجه وأسبابه

أسباب عسر الهضم

هناك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة في تناول الأطعمة التي تؤدي إلى إصابة المعدة بعسر الهضم، ومن تلك الأسباب ما يلي:

1. تناول كمية من الطعام تسبب ثقلاً في المعدة، وينتج عنها حالة من الإرهاق الشديد في عملية الهضم، ومن أمثلة ذلك الأطعمة المليئة بالدهون والبهارات الحارقة.
2. عدم تناول الوجبات لفترة طويلة، فمثلاً عدم تناول وجبة طوال اليوم، وتناول وجبة كبيرة من المكونات دفعة واحدة، يؤدي إلى صدمة قوية للمعدة تؤدي إلى عسر الهضم.
3. متلازمة القولون المتهيّج.
4. التعرض لنوبات متكررة من الإمساك والإسهال.
5. الحالة النفسية لها عامل رئيسي في عسر الهضم. عندما يتعرض الإنسان لحالة من الحزن الشديد، أو الضغوط الحياتية، أو نوبات من العصبية، فإن ذلك يؤدي إلى إفراز الحمض من جدار المعدة، مما يسبب تغيرات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر الهضم الشديد.
6. من أكثر الأمور التي تؤدي إلى مشاكل في الهضم هي عدم مضغ الطعام جيداً، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الهضم.

أعراض عسر الهضم

هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تؤكد الإصابة بعسر الهضم، ومنها ما يلي:

1. يلاحظ المريض انتفاخًا شديدًا في البطن وبعض التشنجات في المعدة.
2. تراكم كمية كبيرة من الغازات الضارة في المعدة.
3. يشعر المريض بألم شديد وثقل في منطقة المعدة.
4. الشعور الدائم بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
5. القيء بشكل مستمر.
6. وفي بعض الحالات يعاني المريض من ألم شديد في الجانب الأيسر.
7. يعاني المريض من حموضة شديدة في الفم وإحساس بالمرارة.

أنظر أيضا: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم للأطفال

كيفية علاج عسر الهضم

1. تناول الغذاء الصحي الخالي من الدهون الضارة والكافيين، مثل الشوكولاتة والكحول بأنواعه، لأنه يسبب مشاكل كبيرة في الهضم والجهاز الهضمي.
2. مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، لمدة دقيقتين تقريباً، حتى يمتزج اللعاب جيداً مع الطعام ويسهل عملية الهضم.
3. هناك بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على مضادات الحموضة التي تساعد في علاج عسر الهضم، وتعمل على تقليل نسبة الأحماض المرتفعة في المعدة والتي تسبب عسر الهضم.
4. الابتعاد عن التدخين، لأن التدخين يحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي تؤثر على المعدة، وتؤدي إلى ارتخاء المعدة الشديد، ويؤدي إلى عسر الهضم.
5. تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أكثر الأسباب شيوعاً للضغط الشديد على الجهاز الهضمي وحدوث ارتجاع حمض المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم.

أعشاب طبيعية لعلاج عسر الهضم

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في علاج عسر الهضم، ومنها ما يلي:

1- كمون

• وهو من الأعشاب المميزة التي تسهل عملية الهضم بشكل كبير، وتخفف من غازات المعدة المزعجة، وتعالج حالات الغثيان والقيء، وذلك لأن الكمون يحتوي على مادة تحفز البنكرياس على إتمام عملية الهضم بشكل جيد.

2- رَيحان

• وهو من الأعشاب المميزة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل حموضة المعدة.

3- البابونج

• وهو من الأعشاب التي كانت تستخدم قديماً لعلاج جميع الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي. يعمل على تهدئة المعدة والتخفيف من حموضة المعدة. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على علاج عسر الهضم.

4-نعناع

• وهو من الأعشاب العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، خاصة مشاكل المعدة وعسر الهضم.
• يحتوي النعناع على كمية كبيرة من مضادات التشنج ومضادات التشنج، ويعالج الغثيان ويساعد بشكل كبير في إتمام عملية الهضم.

5- يانسون

• اليانسون هو أحد أنواع الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم، حيث يعمل على حل العديد من المشاكل التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

نصائح لتجنب عسر الهضم

1. الابتعاد تماماً عن عادة التدخين الضارة.
2. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقم بإنقاص الوزن قدر الإمكان.
3. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، مثل الأطعمة الجاهزة.
4. إذا تعرضت لبعض المشاكل النفسية والضغوط الحياتية، فحاول قدر الإمكان تجنبها ورؤية الجانب الإيجابي في حياتك، حتى لا تتأثر صحتك.
5. ويفضل ارتداء الملابس الفضفاضة، خاصة حول منطقة البطن.
6. وبعد تناول وجبة العشاء يفضل البقاء لمدة ساعتين ثم الذهاب إلى النوم، حتى لا يتراكم الطعام في المعدة ويصعب عملية الهضم.
7. الرياضة هي الحل الأمثل لمعالجة كافة المشاكل الصحية. عند ممارسة الرياضة تتحسن عملية الهضم بشكل جيد، وتنشط الدورة الدموية، وتقيك من العديد من الأمراض.
8. الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والبهارات الحارة.

شاهدي أيضاً: مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل

وفي نهاية مقالنا عن أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، قدمنا ​​لك عزيزي القارئ كل المعلومات المهمة عن عسر الهضم وكيفية علاجه. نأمل أن ينال مقالنا إعجابك وأن تشاركه مع أصدقائك. شكرا لكم لزيارة موقعنا.