 |
| ضغط الدم |
لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟ الملح هو كلوريد الصوديوم، الذي يتكون من الصوديوم والكلور. الموطن الأصلي للملح هو أمريكا والصين. يمكن استخلاص الملح من مياه البحر ويستخدم في العديد من الأطعمة المختلفة، ولكن من المعروف أن زيادة نسبة الملح في الطعام تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. الدم، لذلك سنشرح لك لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟
لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟
- كما أشرنا إلى أن الملح يتكون من الصوديوم والكلور، ويعتبر كلا العنصرين من المعادن المالحة المستخرجة من الصخور الملحية.
- أكدت الدراسات العلمية أن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لأن الملح يؤدي إلى زيادة كمية الصوديوم في الخلايا العضلية الموجودة في الشرايين. ولذلك فإن استخدام الملح الزائد في الطعام يؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.
انظر أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
الملح المناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم
كما أشرنا إلى أن زيادة نسبة الملح في الطعام تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا ننصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم باتباع النصائح التالية:
إقرأ أيضا:اللويزة وضغط الدم – مقال انظر حولك- ويفضل البحث عن بدائل للملح وإضافتها إلى الطعام للحصول على مذاق جيد. تشمل بدائل الملح الزنجبيل والخل والثوم والخردل والبقدونس والتوابل الأخرى.
- هل يجب وضع الملح على طاولة الطعام أمام مريض الضغط لتجنب الإفراط في تناول الملح؟
- لا ينبغي تناول الأطعمة السريعة مثل اللحوم المصنعة، والصلصة المصنعة، وغيرها من الأطعمة المعلبة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
- لا يجب تناول الزبدة المملحة، ويفضل استبدالها بالزبدة غير المملحة.
- تناول الجبن لأنه يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم.
- الابتعاد عن المقرمشات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، مثل المكسرات، والفشار، ورقائق البطاطس وغيرها.
دور الملح في جسم الإنسان
يلعب الملح دوراً كبيراً في الجسم، ويتمثل دور الملح في ما يلي:
- مساعدة الجسم على امتصاص الطعام والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- ويعمل الملح أيضًا على الحفاظ على ضغط البطانة الموجودة في الأوعية الدموية.
- ينقل النبضات العصبية في الجسم ويزيد من كثافة العظام.
- يساهم الملح في مساعدة الجسم على الاحتفاظ بكمية الماء الموجودة في الجسم.
- عندما ينخفض مستوى الملح في الجسم، يؤدي ذلك إلى إصابة الجسم بالجفاف.
أنظر أيضا: ما هو تعريف ضغط الدم؟
إقرأ أيضا:فوائد الكركديه لمرضى الضغط والسكر انظر حولكالعلاقة بين زيادة تناول الملح وارتفاع ضغط الدم
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أنه كلما زاد تناول الملح، كلما زاد معدل ارتفاع ضغط الدم، لأن نسبة الصوديوم الزائدة في خلايا العضلات البشرية على جدران الشرايين تسهل دخول الكالسيوم إلى الخلايا.
- فعندما يزيد الكالسيوم في الخلايا، يؤدي ذلك إلى انقباض الشرايين الداخلية وتضييقها، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- يتم تخزين الصوديوم الموجود في الملح في الدم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ كمية أكبر من الدم. وعندما يحدث ذلك فإنه يضغط على الشرايين، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضغط الدم.
- هناك بعض الأجسام التي تكون لديها حساسية أكبر في أجسامها لزيادة نسبة الأملاح واحتباس السوائل في الجسم. وفي هذه الحالة، يجب على هؤلاء الأشخاص تقليل تناول الملح قدر الإمكان في نظامهم الغذائي اليومي.
هل ملح البحر يرفع ضغط الدم؟
يتساءل الكثير من الناس هل الملح البحري يرفع ضغط الدم مثل الملح الصخري أو الملح العادي، ونود أن نشير إلى أن جميع أنواع الملح تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وجميع أنواع الملح تؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم في حالة الإفراط في تناول الملح.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي يشعر بها الإنسان في حالة ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض ما يلي:
إقرأ أيضا:ما هي أعراض صداع الضغط ؟ انظر حولك- حدوث تورم في القدمين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- صداع حاد.
- عدم القدرة على التبول بسهولة.
- ملاحظة انتفاخ الجسم بشكل عام.
- تسارع في ضربات القلب.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالضعف العام.
- الدوخة والغثيان.
- المعاناة من ضغط انخفاض الرؤية.
- خطر الإصابة بجلطات الدم وتصلب الشرايين في عدة أجزاء من الجسم إذا زاد معدل ارتفاع ضغط الدم.
- كما أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى الوفاة.
هل الغرغرة بالملح ترفع ضغط الدم؟
- يتساءل البعض هل الغرغرة بالملح ترفع ضغط الدم أم لا؟ ولهذا نقول إن الغرغرة بالمياه المالحة لها فوائد صحية عديدة، مثل التخلص من الميكروبات والبكتيريا الموجودة داخل الفم، لذا فهي وسيلة لعلاج هذه المشكلة.
- ولكن يجب أن تعلم أن ابتلاع كمية كبيرة من الماء الذي يحتوي على كلوريد الصوديوم أو الملح قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في القيء والشعور بالغثيان، بالإضافة إلى التسبب في ارتفاع ضغط الدم بسبب وصول هذا الملح. الى الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم يكون كالآتي:
- التقليل من تناول الملح قدر الإمكان في الأطعمة.
- شرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم عن طريق إخراجه مع البول.
- الاهتمام بممارسة الرياضة قدر الإمكان.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك المشروبات الكحولية، والامتناع عن التدخين، لأن جميع هذه العوامل تساعد على رفع ضغط الدم.
- تجنب التوتر والانفعال قدر الإمكان لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
والآن بعد أن أوضحنا لك لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟ السبب العلمي الذي يربط بين الملح وارتفاع ضغط الدم هو أننا وجدنا أن الملح هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير. ولذلك يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن الأملاح. نأمل أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.