أسباب الاكتئاب عند الفتيات كثيرة ومتنوعة، وتختلف من امرأة إلى أخرى حسب حالتها. تحتاج النساء أيضًا إلى معرفة هذه الأسباب لمحاولة علاجها أو السيطرة عليها.
وسنوضح الأسباب التي تدفع المرأة إلى الشعور بالاكتئاب، بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساهم في علاج الاكتئاب.
أسباب الإكتئاب عند البنات
هناك أسباب عديدة للاكتئاب عند الفتيات، والتي تسبب بعض التغيرات الهرمونية والمزاجية، ومن هذه الأسباب:
بلوغ
تؤدي بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء خلال فترة البلوغ إلى زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب.
وعلى الرغم من ذلك فإن التغيرات المزاجية التي تصاحب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة البلوغ تعتبر طبيعية وطبيعية.
كما أن هذه التغيرات وحدها لا تؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء.
لكن في بعض الحالات، تحدث بعض التجارب التي تؤدي إلى الاكتئاب، ومنها:
- بعض المشاكل التي تحدث والتي تتعلق ببعض الأمور الجنسية.
- حدوث بعض المشاكل مع الوالدين.
- زيادة معدل ضغط الحياة الناتج عن الدراسة، وكذلك الرياضة والعديد من مجالات الحياة الأخرى التي تؤدي إلى زيادة الضغط.
- بعد البلوغ، يكون معدل الاكتئاب لدى النساء أعلى من الرجال.
- ويرجع ذلك إلى وصول المرأة إلى سن البلوغ قبل الرجل، لذا فهي عرضة للإصابة بالاكتئاب في وقت أبكر من الجنس الآخر.
- وقد أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن هذه الفجوة بين الرجل والمرأة يمكن أن تستمر طوال الحياة.
انظر أيضاً: علامات الاكتئاب عند النساء
إقرأ أيضا:ما هي أعراض الإستجماتزم وهل يمكن علاجه نهائيًا انظر حولكمشاكل ما قبل الدورة الشهرية
تعاني معظم النساء حول العالم من بعض الأعراض الشائعة، إذا كن يعانين من متلازمة ما قبل الحيض.
وتشمل هذه الأعراض الشائعة الشعور بالانتفاخ في البطن، بالإضافة إلى بعض الألم في الثديين، والصداع، والقلق، والعديد من الأعراض الأخرى.
كما يصابون بالاكتئاب، ولكن بشكل طفيف ولفترة قصيرة جدًا من الزمن.
ومع ذلك، هناك نسبة صغيرة من النساء اللاتي يصبن بمتلازمة ما قبل الحيض.
ويعانون من بعض الأعراض الشديدة التي تعطل حياتهم، فيتوقفون عن العمل والدراسة والعديد من الأنشطة الأخرى.
خلال هذه الفترة، قد تتحول متلازمة ما قبل الحيض التي تعاني منها معظم النساء إلى اضطراب ما قبل الحيض المزعج.
يعتبر اضطراب الانزعاج أحد أنواع الاكتئاب الذي يتطلب فترة من الوقت لعلاجه.
ومع ذلك، فإن العلاقة بين الاكتئاب والاضطراب المزعج غير واضحة.
ومن المحتمل أن يكون الخلل الهرموني الذي يحدث خلال هذه الفترة هو في هرموني الاستروجين والبروجستيرون، بالإضافة إلى بعض الهرمونات الأخرى.
يسبب بعض التغيرات الكيميائية في دماغ المرأة، مما يؤدي إلى تعطيل إفراز هرمون الاستروجين المسؤول عن الحالة المزاجية.
حمل
تعاني النساء من بعض الاضطرابات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل.
كما أن هناك بعض العوامل التي تزيد من معدل إصابة المرأة بالاكتئاب خلال فترة الحمل، ومنها:
إقرأ أيضا:علاج جذري لمتلازمة ستوكهولم وحالاته الغريبة انظر حولك- التغيير في نمط الحياة أو العمل، والعديد من العوامل الأخرى التي تسبب الضغط النفسي.
- وجود بعض المشاكل في العلاقة الزوجية.
- التوقف عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
- إذا كانت المرأة قد تعرضت للإجهاض.
- الحمل غير المقصود، أو الحمل غير المرغوب فيه في الوقت الحالي.
- حدوث بعض نوبات الاكتئاب السابقة، أو اكتئاب ما بعد الولادة، أو حتى متلازمة ما قبل الحيض.
قد يهمك: ما هي أعراض الاكتئاب؟
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني العديد من الأمهات اليوم من نوبات البكاء والتهيج والغضب بعد وقت قصير من الولادة.
وكل هذه المشاعر التي تشعر بها المرأة تعتبر طبيعية، وتنتهي بعد فترة قد تصل إلى أسبوع أو أسبوعين.
ولكن في بعض الحالات تستمر بعض الأعراض التي تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة، ومن هذه الأعراض:
- البكاء الشديد ولفترة أطول من المعتاد.
- تشعر المرأة بأنها ليست أماً جيدة، بالإضافة إلى انخفاض احترامها لذاتها.
- اضطرابات، والشعور بالوخز.
- عدم القدرة على النوم، حتى أثناء نوم الطفل.
- هناك بعض المشاكل المتعلقة بالعمل.
- عدم قدرة المرأة على رعاية طفلها.
- -التفكير في إيذاء الطفل.
- التفكير في الانتحار.
يعد اكتئاب ما بعد الولادة حالة خطيرة تتطلب علاجًا عاجلاً، ومن المحتمل أن يكون مرتبطًا بما يلي:
إقرأ أيضا:حب التملك المرضي – مقال انظر حولك- حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الحالة المزاجية.
- الشعور بالمسؤولية تجاه الطفل حديث الولادة وكيفية العناية به.
- حدوث بعض التغيرات المزاجية.
- المضاعفات التي تحدث نتيجة الحمل والولادة.
- حدوث بعض المشاكل المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.
- نقص الدعم الاجتماعي.
- انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
ومن الممكن أن يزداد تعرض المرأة للاكتئاب خلال الفترة الانتقالية إلى سن اليأس وسن اليأس.
إذا انخفض مستوى هرمون الاستروجين لدى المرأة بشكل كبير، فإن ذلك سيؤدي إلى وصولها إلى سن اليأس، ولكن في وقت مبكر.
بالإضافة إلى انقطاع الطمث الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بالاكتئاب لدى النساء.
العديد من النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث لا يتعرضن لخطر الإصابة بالاكتئاب.
ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من معدل الإصابة بالاكتئاب لدى النساء، وهي:
- عدم النوم بشكل كافي، أو النوم المتواصل.
- الشعور بالقلق أو الاكتئاب في وقت سابق.
- روتين الحياة المجهد.
- يزداد وزن الجسم بشكل مفاجئ وملحوظ.
- توقف الدورة الشهرية في سن مبكرة.
- تعرض المرأة لبعض المشاكل في الرحم، أو استئصال المبيضين.
- الظروف المعيشية والثقافة
إن سبب إصابة المرأة بالاكتئاب ليس فقط بسبب معاناتها من بعض المشاكل الحيوية التي تتعرض لها، بل أيضاً من بعض المشاكل الحياتية.
وعلى الرغم من أن هذه الضغوط الحياتية تحدث للرجال أيضًا، إلا أنها تؤثر على النساء بشكل أكبر.
العوامل التي تعرض المرأة للاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تجعل المرأة عرضة للإصابة بالاكتئاب، ومنها:
الوضع والسلطة غير المتكافئة
من المرجح أن تعيش النساء في مستوى اجتماعي أقل من الرجال، مما يؤدي إلى معاناتهن من القلق والتوتر.
بالإضافة إلى شعورها بالخوف على مستقبلها، ونقص الإمكانيات والموارد المجتمعية والصحية.
كل هذا يؤدي إلى شعور المرأة بالسلبية، ونقص احترام الذات، وعدم الثقة بالنفس.
بالإضافة إلى شعورها بعدم القدرة على التحكم في مجرى الحياة ومتطلباتها.
كل هذه المشاكل تؤدي إلى إصابة المرأة بالاكتئاب.
الإجهاد في العمل
في كثير من الأحيان تعمل المرأة خارج المنزل، بالإضافة إلى الأعمال المنزلية والمسؤوليات الكبيرة الملقاة على عاتقها.
كما تواجه العديد من النساء مشكلة تحمل الأبوة الأحادية، من خلال العمل في عدة وظائف من أجل تغطية نفقات أطفالهن.
بالإضافة إلى تحملها مسؤولية رعاية أطفالها، بالإضافة إلى رعاية باقي أفراد الأسرة سواء المرضى أو حتى كبار السن.
اخترنا لك: تجاربك في التعافي من الاكتئاب
نصائح لعلاج الاكتئاب عند النساء
يجب على المرأة اتباع بعض النصائح، حتى تتمكن من السيطرة على الاكتئاب، ومن هذه النصائح:
اطلب المساعدة من معالج نفسي
يساعد المعالج النفسي المرأة على الشعور بالأمان، حيث يحاول فهم المشاعر التي تجعلها تشعر بالاكتئاب.
كما أنه يساهم في السيطرة على هذه الحالة حتى لا تتفاقم.
الحفاظ على نمط حياة صحي
ويجب على المرأة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
إذا كانت المرأة تعاني من التعب والأرق فإن ممارسة اليوغا تساعدها على التخلص من ذلك.
وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال مقال بعد أن انتهينا من توضيح أسباب الاكتئاب عند الفتيات والتي تتلخص في اكتئاب ما بعد الولادة، ومتلازمة انقطاع الطمث، وغيرها الكثير من الأسباب.
كما قمنا بشرح بعض النصائح التي تساهم في علاج الاكتئاب عند النساء.
ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.