تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وكيفية التغلب على هذه الظاهرة الصحية التي قد تحدث لأسباب عديدة. كما يؤدي إلى المزيد من المضاعفات الصحية ويعتبر من المشاكل الصحية التي تشكل خطرا على الصحة العامة، وهو ما يقدمه لكم موقع مقلل بالتفصيل في السطور التالية.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
وهناك المزيد من التجارب التي ذكرها الأشخاص المصابون بهذا المرض والتي يمكنك الاستفادة منها، على سبيل المثال ما يلي:
- رجل يبلغ من العمر 45 عاماً: أصيب بهذه الظاهرة المرضية، وأصبح غير قادر على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- واستشر الطبيب وأجري له الفحوصات والأشعة المختلفة، وأخبره الطبيب أنه لا يعاني من أي أمراض عضوية تسببت في هذه الإصابة.
- لكنه قد يحتاج إلى إنقاص وزنه ليتمكن من التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- فتاة تبلغ من العمر 14 سنة: تقول إنها كانت تعاني من هذا المرض.
- وأدى ذلك إلى عدم قدرتها على النوم بشكل طبيعي، مما أدى إلى تشتت انتباهها وعدم قدرتها على التركيز في التحصيل الدراسي.
- وبعد استشارة الطبيب تم استخدام جهاز CPAP (جهاز ضغط الهواء الإيجابي)، وأصبح من السهل النوم بشكل طبيعي.
شاهدي أيضاً: علاج ضيق التنفس عند الحامل بالأعشاب
إقرأ أيضا:كيفية تنظيم النوم بعد السهر بدون أدوية انظر حولكأسباب انقطاع النفس
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأمراض العضوية التي قد تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، ومن أمثلة ذلك ما يلي:
- اعتلال الدماغ: وينتج عن ذلك عدم قدرة الدماغ على إرسال الإشارات العصبية إلى الرئتين.
- ويؤدي ذلك إلى عدم وصول الأكسجين إلى الرئتين وبالتالي عدم القدرة على التنفس.
- كبار السن: وخاصة كبار السن الذين يعانون من أمراض ضغط الدم.
- كما أن خطر الإصابة به يكون أكبر عند الرجال منه عند النساء، خاصة قبل سن 50 عامًا.
- حديثي الولادة: أولئك الذين ولدوا قبل الأسبوع 37 من الحمل والذين قد لا تكون رئتيهم قد تطورت بشكل كامل.
- العادات غير الصحية: مثل التدخين، وشرب الكحول، وتناول الوجبات الدهنية، والإصابة بالسمنة.
- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم.
- أمراض مختلفة: هناك بعض الأمراض التي تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، ومن أمثلة ذلك ما يلي:
- مرض قلبي.
- التواء الحاجز الأنفي.
- خلل في الجهاز العصبي.
- طول اللهاة.
- التهاب اللوزتين.
هل القولون يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم؟
نعم، القولون يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وتوقف التنفس أثناء النوم أيضًا. وإليك بعض المعلومات المتعلقة بهذا الأمر:
إقرأ أيضا:برشام منوم سريع المفعول – مقال انظر حولك- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي العديد من أجهزة الجسم، وخاصة القولون ووظائفه.
- بمجرد أن لا يمتص القولون تلك المؤشرات التي يرسلها الجهاز العصبي إليه.
- وبالتالي، فإنه قد يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم.
- قد يؤدي خلل القولون إلى عدم قدرة الجسم على إخراج الفضلات.
- ونتيجة لذلك، يصبح القولون منتفخًا ولا تتمكن الرئتان من التنفس بشكل جيد.
- وبالتالي يحدث خلل في وظائف العصب المبهم، وهو المسؤول عن التحكم في ضربات القلب، وإفرازات البنكرياس، والمعدة، وكذلك الكبد، وغيرها من الوظائف.
- كما تؤثر مضاعفات هذه الإصابة على عملية التنفس، مما يجعل المصاب يصدر صوت صفير ملحوظ أثناء النوم.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم؛ القلق المستمر والمبالغ فيه قد يؤدي بالشخص إلى حالة من الهلع والتوتر، والتي قد تسبب في كثير من الأحيان:
- توقف التنفس أثناء النوم.
- قد يعاني الشخص أيضًا من نفس الحالة أثناء الاستيقاظ.
- ويفضل استشارة الطبيب في هذه الحالة والحصول على مضادات الاكتئاب لتقليل الإصابة به.
اقرئي أيضًا: أفضل مشروب أثناء الحمل لضيق التنفس
علاج الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
ومن الجدير بالذكر أن تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم ربما تم علاجها بالأدوية الموصوفة بالإضافة إلى النصائح التي يمليها الطبيب المختص، وهنا ما يلي:
إقرأ أيضا:اسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال حديثي الولادة؟ انظر حولك- تغيير نمط الحياة من حيث:
- نظام عذائي.
- يمارس.
- نمط النوم وعدد الساعات.
- التخلص من السمنة إذا كنت تعاني منها، فهي أحد أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم.
- كما يمكن اتباع العلاجات الجراحية، والتي يتم خلالها القضاء على أسباب الإصابة بشكل شامل.
جهاز توقف التنفس أثناء النوم
كما توجد طرق علاج مثالية للتخلص من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي كالتالي:
- واقي الفم: يقوم هذا الواقي بدفع الفك السفلي إلى الأمام، مما يساعد على توسيع مجرى الهواء الخارج من الفم، وبالتالي التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- جهاز CPAP: هو جهاز على شكل قناع يعرف بجهاز ضغط الهواء الإيجابي.
- يساعد على دخول الهواء إلى الفم وخارجه بسهولة أثناء النوم، على أن يتم اختياره بما يتناسب مع طبيعة وجهك.
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- الخردل: يمكنك استخدام زيت الخردل لعلاج هذه المشكلة من خلال استخدامه، فهو يزيد من قدرة الرئتين على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- الشمر: يساعد الشمر على توسيع القصبات الهوائية، وبالتالي يساعد القصبات الهوائية على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم. كما أنه مضاد قوي للبكتيريا ومضاد للالتهابات.
- النعناع: وهو أيضاً مضاد جيد للأكسدة ومضاد للهستامين، كما يساهم المنثول الموجود فيه في تحسين عملية التنفس بشكل فعال.
شاهد هنا: أسباب التعب وضيق التنفس من أقل مجهود
في النهاية، تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم يجب أن تؤدي إلى تغيير جذري في المزيد من العادات غير الصحية التي قد يعتمدها الفرد في حياته اليومية.
ولأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، فلا بد من استشارة الطبيب حول أي ظواهر مفاجئة قد تظهر على الإنسان.
