تمارين لعلاج سقوط مشط القدم انظر حولك

تمارين لعلاج هبوط مشط القدم, يشعر الإنسان بآلام كثيرة في القدم ويحاول دائماً التخلص منها. تظهر هذه الآلام مع التقدم في السن أو زيادة الوزن، وأحد هذه الآلام ناتج عن هبوط مشط القدم الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.

تابعونا في هذا المقال لتتعرفوا على ألم مشط القدم وأعراضه وأسبابه وطرق علاجه.

سقوط مشط القدم

• وهو مرض يرتبط بأمراض عصبية وعظامية في نفس الوقت.
• لا يستطيع المصاب بهذا المرض رفع الجزء الأمامي من القدم أو تحريكها بسهولة، مما يدفعه إلى جرها على الأرض أثناء المشي.
• وجود هذا الشعور بصعوبة تحريك كرة القدم يعني وجود مشكلة في الأعصاب.
• وقد يستمر هذا المرض لفترة مؤقتة ويعتبر من الأعراض العابرة.
• وقد يكون مرضًا مزمنًا يستمر لفترة طويلة ولا ينتهي بسهولة.
• وإذا استمر لفترة طويلة، فيجب على المريض ارتداء دعامة للكاحل لإبقاء القدم في وضع طبيعي وغير مؤلم.

انظر أيضًا هنا: ما هي مدة بقاء جبيرة مشط القدم؟

أعراض مرض هبوط مشط القدم

• يؤدي مرض هبوط مشط القدم إلى تدلي القدم وعدم رفع الجزء الأمامي من القدم أو التحرك بسهولة.
• مما يجعل المصاب به يجر قدمه أثناء المشي ولا يستطيع رفعها أثناء المشي.
• ومن أجل محاولة التغلب على ذلك يقوم المريض برفع الفخذ لرفع قدمه عن الأرض أثناء المشي أو أثناء صعود الدرج.
• وفي بعض الحالات يشعر المريض بتنميل في القدمين أو الأصابع أو مشط القدم، مما يفقده القدرة على التحكم في قدميه.
• يحدث هذا المرض عادة في قدم واحدة ويعتمد المريض على القدم الأخرى في الحركة.
• لكن في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر صعوبة ويؤثر المرض على كلا القدمين.

أسباب هبوط مشط القدم

يحدث سقوط مشط القدم وعدم القدرة على تحريك القدم وأصابع القدم لعدة أسباب أهمها:

أولاً: إصابة الأعصاب

• ويحدث هذا المرض نتيجة إصابة الأعصاب المسؤولة عن القدم والمتحكمة في حركتها.
• تحدث هذه الإصابة نتيجة أي عملية جراحية في الساق أو الفخذ أو الركبة.
• وفي أحيان أخرى، يحدث هذا المرض نتيجة إصابة الجزء من العمود الفقري المسؤول عن تحريك القدمين والتحكم فيها.
• يعتبر مرضى السكر من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة باضطرابات الأعصاب ومرض هبوط مشط القدم.

ثانياً: إصابات العضلات

• قد يؤدي الحثل العضلي إلى هبوط مشط القدم، على الرغم من أن الحثل العضلي قد يكون وراثيًا.
• وهناك أمراض أخرى قد تتسبب في سقوط المشط مثل شلل الأطفال ومرض شاركو ماري توث.

ثالثاً: اضطرابات الدماغ والحبل الشوكي

• أي اضطراب يحدث في الدماغ أو الحبل الشوكي يمكن أن يؤدي إلى هبوط مشط القدم.
• تشمل الأمراض التي تؤدي إلى هبوط مشط القدم التصلب المتعدد والتصلب الجانبي الضموري والسكتة الدماغية.

خطورة مرض هبوط مشط القدم

يقع العصب الشظوي، الذي يتحكم في القدم، بين الأعصاب في الركبة. وهو قريب من الجلد وفي الاتجاه القريب من اليدين. هناك بعض الأمور التي نظنها بسيطة ولكنها خطيرة ومن الممكن أن تجرح هذا العصب وتؤدي إلى سقوط مشط القدم مثل:

ضع ساق واحدة فوق الساق الأخرى

ويمثل ذلك خطراً على العصب الشظوي، إذ قد يتعرض العصب الشظوي الموجود في الجزء العلوي من القدم للإصابة ويؤدي إلى سقوط مشط القدم.

الركوع لفترة طويلة

هناك بعض الأشخاص الذين يتطلب عملهم الركوع لفترات طويلة، كالعمل في الزراعة وجني الثمار، أو العمل في ترميم وترميم الأرضيات، وقد يؤدي ذلك إلى إصابة العصب الشظوي وإلى هبوط مشط القدم.

ارتداء جبيرة على الساق

إذا كان الشخص يرتدي جبيرة على ساقه لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة العصب الشظوي ويؤدي إلى هبوط مشط القدم.

تابع أيضاً من هنا: ما معنى المشط؟

طرق علاج هبوط مشط القدم

• يتم علاج سقوط مشط القدم عندما يتم تحديد السبب الذي أدى إليه. وإذا تم علاج السبب، فهذا بالطبع سيؤدي إلى التخلص منه.
• كما يمكن علاج هبوط مشط القدم عن طريق تركيب جبيرة أو دعامة للساق تحمي القدم وتمنعها من السقوط.
• كما يمكن علاج هبوط مشط القدم من خلال أداء بعض التمارين التي تعيد القدم إلى حالتها الطبيعية.
• وتشمل هذه التمارين تمارين الحركة، والتمارين التي تعمل على تقوية عضلات الساقين والقدمين، كما تشمل تمارين التمدد التي تعمل على تجنب التيبس والتيبس في عضلات القدمين.
• يمكن أيضًا علاج هبوط مشط القدم عن طريق تحفيز العصب المسؤول عن تحريك القدم والتحكم فيها.
• كما يمكن الاستعانة بالعمليات الجراحية وجراحة الأعصاب لعلاج الأوتار والأعصاب المسؤولة عن القدمين للتخلص من هبوط مشط القدم.

الاحتياطات التي يجب اتخاذها في منزل المريض المصاب بهبوط مشط القدم

قد يؤدي هبوط مشط القدم إلى التعثر والسقوط وعدم القدرة على التحكم في القدمين، لذا يجب اتباع ما يلي:

• ترتيب الأرضيات بشكل مستمر وإزالة كافة العوائق وتنظيف الأرضيات.
• استخدم السجاد الثابت على الأرض وتجنب السجاد سهل الحركة والذي ينزلق عن الأرض بسهولة.
• أبعد الأسلاك الكهربائية عن مناطق المشي في المنزل.
• ويجب أيضًا أن يكون المنزل مضاء جيدًا لسهولة الحركة.
• زيادة الإضاءة على الدرج لمنع التعثر والسقوط.

طرق تشخيص مرض هبوط مشط القدم

• يقوم الطبيب بفحص ألم مشط القدم جسديًا من خلال مراقبة طريقة المشي.
• كما أنه يختبر العضلات وقوتها.
• كما يبحث أيضًا عن مناطق التنميل في الساقين والقدمين.
• ومن الممكن أن يتم طلب بعض الفحوصات الأخرى مثل اللجوء إلى الفحص التصويري للكشف عن وجود أي كيس دهني أو زيادة في نمو العظام داخل القناة الشوكية.
• ويكشف التصوير أيضًا عن احتمالية وجود أورام تضغط على أعصاب الركبة والساق.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الأشعة السينية للكشف عما إذا كان هناك أي خلل داخل العظام أدى إلى سقوط مشط القدم.
• وينصح باستخدام الأشعة فوق البنفسجية للتأكد من وجود أورام أو أكياس تضغط على الأعصاب المتحكمة في القدمين أم لا.
• يمكن أيضًا استخدام الأشعة المقطعية لإظهار البنية الداخلية للجسم وأي خلل قد يؤدي إلى سقوط مشط القدم.
• بالإضافة إلى ذلك يمكن الاعتماد على التصوير بالرنين المغناطيسي، حيث تستخدم الأشعة الراديوية لتكوين صور داخلية دقيقة للجسم تظهر وجود أي أكياس دهنية أو أورام تضغط على العصب الشظوي مما يؤدي إلى سقوط الكرة من القدم.
• ومن الممكن أيضًا اللجوء إلى اختبارات الأعصاب التي تدرس التخطيط العضلي والوصلات العصبية، وأيضًا دراسة النشاط الكهربائي في العضلات والأعصاب. ومن الجدير بالذكر أن هذه الاختبارات صعبة ومؤلمة، ولكنها ضرورية في تحديد العصب المصاب ومكان الإصابة.

كيفية الاستعداد لموعد الطبيب

• يجب الذهاب إلى طبيب متخصص في أمراض المخ والأعصاب.
• قبل الذهاب إليه يجب التعرف على كافة الأعراض التي يعاني منها المريض، حتى لو كانت لا تخص القدم.
• إبلاغ الطبيب بأي تطورات غير متوقعة في حياتك اليومية.
• ويجب عليك أيضًا إبلاغ طبيبك بأي أدوية تتناولها خلال هذه الفترة.
• بالإضافة إلى ذلك، لا بد من طرح العديد من الأسئلة على الطبيب حول أسباب المرض وكيفية التعامل معه.

إقرأ أيضاً من هنا : تمارين خشونة مفاصل الركبة لكبار السن

وفي النهاية قمنا بتوضيح ما هو هبوط مشط القدم، كما قمنا بتوضيح أسبابه وأعراضه وطرق تشخيصه. كما ذكرنا بعض طرق علاج هبوط مشط القدم وكيفية الاستعداد لزيارة الطبيب.

نتمنى أن ينال المقال إعجابكم، ونتمنى أن تقوموا بنشره على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة.