تنشيط الدورة الدموية للمخ – مقال انظر حولك

تنشيط الدورة الدموية للدماغ من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها، حيث يستهلك الدماغ حوالي 25% من الأكسجين الموجود في الجسم، وحوالي 50 إلى 55% من الجلوكوز.

وذلك لقدرته على القيام بوظائفه بشكل طبيعي، وتعتبر الدورة الدموية من الأمور المهمة لتوصيل الأكسجين والجلوكوز والغذاء إلى الدماغ، وذلك لبقاء الإنسان على قيد الحياة والدماغ للقيام بوظائفه. إلى أقصى حد.

تنشيط الدورة الدموية إلى الدماغ

تنشيط الدورة الدموية إلى الدماغ يحدث بشكل طبيعي وثابت دون بذل أي جهد. وذلك لحاجة الأنسجة للنشاط الناتج عن نشاط الدورة الدموية.

إذا كان هناك ضعف أو خلل في نشاط الدورة الدموية للدماغ، فسوف يحدث الكثير من الضرر، مثل الأمراض المزمنة، أو قد تحدث جلطات وسكتات دماغية. لكي تصل الدورة الدموية أو تحفز الدورة الدموية إلى الدماغ لا بد من القيام بعدة أمور بسيطة وهي:

• احرصي على تناول فيتامين د، فهو يدعم الذاكرة وينقل الكالسيوم والجلوكوز إلى الدماغ.
• – ممارسة التمارين التي تدعم الأوعية الدموية، مثل اليوغا، والسباحة، والتمارين الرياضية.
  • وتمارين غير عنيفة.
• التقليل من ملح الطعام يزيد من ضغط الدم، وهذا يؤثر سلباً على الأوعية الدموية.
• تناول السكريات بكمية معينة، ولا تكثر من تناول السكر لأنه يزيد نسبة الجلوكوز ويؤثر على نشاط الدماغ والأوعية الدموية.
• اغسل يديك بالماء البارد لتعزيز الدورة الدموية في الدماغ.
• تناول الكثير من الأطعمة الورقية مثل السبانخ والكرفس والبنجر والجزر.
• تناولي أيضًا الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والتونة).
• تناول بذور الكتان، والأفوكادو، والمكسرات، وخاصة الجوز.
• تناول الفواكه مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة.
• تناولي أيضًا الحبوب الكاملة مثل البقوليات والشوفان.
• تناول الشوكولاتة الداكنة، والبيض، والفول السوداني.
• تناول منتجات الصويا.

شاهد أيضاً: أفضل 7 تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية

مشروبات تنشط الدورة الدموية للدماغ

• هناك العديد من المشروبات التي تحفز الدورة الدموية إلى الدماغ بشكل كبير، حيث أن الدورة الدموية إلى الدماغ مهمة.
• لأن حركة الدم في الأوردة والشرايين هي التي تغذي الدماغ، الذي يعمل على ضخ الدم المليء بالأكسجين والغذاء والجلوكوز إلى القلب.
• وإلى كافة الأعضاء الموجودة في البطين الأيسر عن طريق الشرايين، وبالتالي يعمل الدماغ على القيام بجميع عملياته الحيوية بشكل جيد.
• ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد علاج لقلة الدورة الدموية في الدماغ، وأن جميع المشروبات والمكملات الغذائية هي فقط أشياء تساعد بالأدوية.
• والتي يجب تناولها بعد استشارة الطبيب، ومن أفضل المشروبات التي تساعد على وصول الدم إلى الدماغ هي:

الجنكة بيلوبا

• وهو من الأعشاب التي تعمل على زيادة وتعزيز تدفق الدم في الجسم. كما أنه يعزز الدورة الدموية الدماغية ويزيد من الوعي في الدماغ.

الجينسنغ

• وهو من الأعشاب التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
• يعمل هذا المشروب السحري على حماية الخلايا العصبية من التلف أو التعرض للأذى، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

زنجبيل

• الزنجبيل من المشروبات المعروفة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ بشكل كبير.
• وذلك لاحتوائه على مادة الزنجرون التي تحمي خلايا الدماغ من التلف، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

عصير الرمان

• يعتبر عصير الرمان من أفضل العصائر الطبيعية، حيث يعمل على حماية خلايا المخ من التلف، كما أنه يتمتع بالعديد من الخصائص المضادة للأكسدة.

شاي

• يعتبر الشاي، سواء كان مخمراً أو طازجاً، من المشروبات الجيدة لتعزيز تدفق الدم في الدماغ.
• كما أنه يحتوي على نسبة من الكافيين، مما يعزز قوة الدماغ ويحسن الذاكرة.
• يحسن المزاج العام بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

قهوة

• تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لأنها تزيد من التركيز.
• بسبب احتوائه على الكافيين، فهو يعمل أيضاً على إيقاف هرمون الأدينوزين.
  • وهو هرمون يسبب الرغبة في النوم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الدماغ.

إقرأي أيضاً: مرهم منشط للدورة الدموية وضغط الدم

تمارين لتنشيط الدورة الدموية

• تنشيط الدورة الدموية للدماغ بتمارين بسيطة يمكن القيام بها من خلال القيام ببعض التمارين السهلة والبسيطة.
• ويجب توخي الحذر لضمان وصول الدم إلى الدماغ. إذا لم يصل الدم إلى الدماغ في غضون دقائق قليلة، تبدأ خلايا الدماغ في الموت.
• وتسمى هذه الحالة “نقص التروية”، وتؤثر هذه الحالة سلباً على الخلايا العصبية في الدماغ.
• ورغم أن نقص كمية الدم في الدماغ يعد أمرا خطيرا، إلا أن وصول كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ يعد أيضا أمرا خطيرا، حيث يسبب ذلك ضغطا على الجمجمة من الداخل.
• يؤدي ذلك إلى إتلاف خلايا الدماغ، ويحدث هذا عند ارتفاع ضغط الدم أو التوتر أو التوتر أو إصابة الدماغ. التمارين التي تنشط الدورة الدموية هي:
• قم بتدليك يديك وقدميك، فهذا يحمي من السكتات الدماغية.
  • لأنه يعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
• الوخز بالإبر في اليدين والقدمين لظهور قطرات الدم.
• تدليك الأصابع للتخلص من التوتر والتوتر وتحسين الدورة الدموية.
• ممارسة تمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء وتساعد الجسم على ضخ الدم إلى الدماغ.

أفضل الأدوية لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ

• تحتوي الأدوية التي تعزز الدورة الدموية في الدماغ على مادة فينبوسيتين، وهي مادة تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظيفته.
• وغالبا ما توصف للمرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر، ونقص التركيز، وزيادة التركيز والوعي، وبعض التعرض لإصابات الدماغ.
• أو لارتفاع ضغط الدم، أو عندما تعاني من الصداع الوعائي والصداع النصفي والدوخة والدوار بشكل دائم، أو عندما تكون لديك اضطرابات في السمع.
• أو بسبب مشاكل في الرؤية أو عند المعاناة من اضطرابات نفسية، ولتحسين ذاكرة الأطفال والمراهقين. وأفضل الأدوية التي يصفها الأطباء في هذه الحالات هي:

دواء ترينتال

• يحتوي هذا الدواء على البنتوكسيفيلين الذي يعمل على تعزيز الدورة الدموية الدماغية.
• يصفه الأطباء في حالات معينة مثل ضعف الأوعية الدموية.
  • ومرض العرج الذي يسبب خللاً في تدفق الدم.

دواء سيرميون

يعمل هذا العلاج على تعزيز الدورة الدموية الدماغية وعلاج السكتات الدماغية وانسداد الشرايين ومتلازمة رينود وعلاج الخرف والزهايمر وزيادة الإدراك.

دواء منشط الذهن

يوصف هذا الدواء لمن يعانون من مشاكل عصبية أو مشاكل في الدورة الدموية الدماغية.

يعالج الصرع والزهايمر، وينشط الذاكرة عند كبار السن، ويحمي الخلايا العصبية من نقص الأكسجين إذا قل الدم في الدماغ.

دواء الأكتينول ميمانتين

وهو من أكثر الأدوية شيوعاً حيث يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، كما يستخدم في عدة حالات مثل الخرف والزهايمر.

لعلاج الاكتئاب الشديد، ولزيادة التركيز بعد السكتات الدماغية أو الغيبوبة، ولعلاج مرض بيك.

أسباب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وعدم وصوله إلى الدماغ بشكل جيد، مثل:

• ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب ضيق الأوعية الدموية والشرايين.
• الإصابة بمرض السكري، والذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز.
• حدوث جلطات وتجلطات دموية في خلايا الجسم، مما يؤدي إلى تلف الأعضاء وموتها.
• فقر الدم ونقص الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

أعراض انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ

هناك العديد من الأعراض التي تدل على انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، ومنها:

• نوبات متكررة من الدوار والدوخة.
• عدم القدرة على التركيز أو التحدث.
• الصداع الدائم وعدم وضوح الرؤية.
• الإرهاق والتعب الجسدي.

شاهد هنا: تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري

وفي ختام المقال أوضحنا طرق تنشيط الدورة الدموية للدماغ، ومنها التقليل من تناول الأملاح والسكريات، والحرص على تناول الأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي.

كما قمنا بشرح بعض الأدوية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وأعراض انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، والأسباب التي تؤدي إلى ذلك.