تهيج القولون والغازات – مقال انظر حولك

تهيج القولون والغازات. متلازمة القولون العصبي (IBS) هو الاسم الذي يطلق على مرض مزمن يتكون من آلام متكررة في البطن وأعراض الأمعاء التي لا يمكن تفسيرها بأي مرض آخر. لا يوجد علاج، ولكن تغيير النظام الغذائي والأدوية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في السيطرة على الأعراض.

تهيج القولون والغازات

• متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مرض ليس له سبب محدد، ولا أعراض مميزة، ولا يوجد علاج فعال واحد. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، وتصيب نفس الشخص في أوقات مختلفة ولكنها غالبًا ما تكون استجابة لما يحدث، أو تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
• أظهرت الدراسات الفسيولوجية أن الأمعاء في القولون العصبي تميل إلى أن تكون أكثر حساسية وتفاعلية (سرعة الانفعال).
• قد تشمل أسباب ذلك حدثًا أو موقفًا مؤلمًا أو مزعجًا، أو نوبة من التهاب المعدة والأمعاء.
• السبب الدقيق غير معروف، وقد تم ربطه بأشياء مثل مرور الطعام عبر الأمعاء بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، والأعصاب شديدة الحساسية في الأمعاء، والإجهاد، والتاريخ العائلي لمتلازمة القولون العصبي.
• وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال (3: 2)، ويميل إلى البدء في سن المراهقة أو العشرينات، وقد يستمر ويتوقف طوال الحياة، وغالبًا ما يعتمد ذلك على ما يحدث.
• لديك فرصة أكبر لتطوير مرض القولون العصبي إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا به.
• لدى التوائم، وخاصة التوائم المتماثلة، فرصة قوية بشكل خاص للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• يعيش أفراد الأسرة في نفس البيئة، ويميلون إلى تناول نفس الطعام، بل ويتشاركون نفس بكتيريا القولون.

أسباب تهيج القولون

لا يوجد سبب محدد لمتلازمة القولون العصبي، ولكن عوامل الخطر الأكثر شيوعًا هي:.

• هجوم من التهاب المعدة والأمعاء.
• حدث صادم أو مزعج.
• دورات المضادات الحيوية القوية.
• ويبدو أن كل هذا يعيد الأمعاء إلى حالة من الإثارة، ويحفز جهاز المناعة في الأمعاء.
• يسبب التهابًا خفيفًا ويستنزف بكتيريا القولون، مما يجعل الأمعاء حساسة.
• معظم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم أمعاء حساسة.
• في الأمعاء الحساسة، يمكن أن تحدث الأعراض بسبب النظام الغذائي أو التوتر أو تغيرات الحياة.

أعراض متلازمة القولون العصبي

• يسبب القولون العصبي أعراضًا، مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك.
• تميل هذه الأعراض إلى الظهور والاختفاء بمرور الوقت، ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع أو أشهر في المرة الواحدة.
• عادة ما تكون هذه المشكلة مدى الحياة، وقد يكون التعايش معها محبطًا للغاية ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك اليومية.

الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي هي:

• آلام أو تشنجات في المعدة، وعادة ما تكون أسوأ بعد تناول الطعام وتتحسن بعد التبرز.
• الانتفاخ والغازات. قد تشعر بأن بطنك ممتلئ ومنتفخ بشكل غير مريح.
• إسهال. قد يكون لديك براز مائي، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى التبرز فجأة.
• إمساك. قد تشعر بالتوتر عند التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل.
• التغوط المحبط، والحاجة للذهاب إلى المرحاض ولكن عدم القدرة على ذلك.
• قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تتفاقم فيها (نوبات)، وقد يكون سببها الطعام أو الشراب.
• أعراض أخرى لمتلازمة القولون العصبي. يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا:
• لإخراج المخاط من مؤخرتك.
• التعب ونقص الطاقة.
• الشعور بالغثيان.
• ألم في الظهر.
• مشاكل في المسالك البولية، مثل الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والرغبة المفاجئة في التبول، والشعور بعدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
• عدم القدرة دائمًا على التحكم في التغوط.

تشخيص متلازمة القولون العصبي

سوف يسألك الطبيب عن الأعراض التي تعاني منها مثل:

• ما هي الأعراض التي لديك؟
• كم مرة تحصل عليه؟
• عندما تحصل عليه (على سبيل المثال، بعد تناول أطعمة معينة)
• كم من الوقت تستمر الأعراض؟
• قبل موعدك مع طبيبك، قد يكون من المفيد تدوين تفاصيل الأعراض لديك لمساعدتك على تذكرها.
• قد يقوم الطبيب أيضًا بفحص بطنك للتحقق من وجود كتل أو تورم.
• لا يوجد اختبار لمرض القولون العصبي، ولكن قد تحتاج إلى بعض الاختبارات لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.
• قد يقوم طبيبك بإجراء فحص الدم للتحقق من وجود مشاكل مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
• قد يحتاج طبيبك إلى تحليل عينة من البراز للتحقق من العدوى ومرض التهاب الأمعاء (IBD).
• لن تحتاج عادةً إلى مزيد من الاختبارات في المستشفى، إلا إذا كان طبيبك غير متأكد من المشكلة.

نصائح لمرضى القولون العصبي

• إذا كان طبيبك يعتقد أنك مصاب بمرض القولون العصبي، فسوف يتحدث معك حول ماهيته وما هي خيارات العلاج المتاحة لك، وقد يكون من الصعب استيعاب كل ما يخبرك به.
• لا يوجد نظام غذائي أو دواء واحد يناسب كل شخص مصاب بالقولون العصبي، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك إذا تم تشخيص إصابتك به.
• فيما يلي نصائح عامة للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
• قم بطهي وجبات الطعام المطبوخة في المنزل باستخدام المكونات الطازجة عندما تستطيع ذلك.
• احتفظ بمذكرات لما تأكله وأي أعراض تظهر عليك.
• حاول تجنب الأشياء التي تثير متلازمة القولون العصبي.
• حاول إيجاد طرق للاسترخاء.
• الحصول على الكثير من التمارين الرياضية.
• لا تؤجل أو تخطي وجبات الطعام.
• لا تأكل بسرعة كبيرة.
• لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
• لا تتناول أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة الطازجة يومياً (الحصة الواحدة تعادل ثمانين جراماً).
• لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يومياً.
• لا تشرب الكحول أو المشروبات الغازية.

كيفية تخفيف الانتفاخ والتشنجات والغازات

• تناول الشوفان (مثل العصيدة) بانتظام.
• تناول ما يصل إلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا.
• تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة التحلية تسمى السوربيتول.
• اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعدك، مثل بوسكوبان أو زيت النعناع.

كيفية الحد من الإسهال

• قلل من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز البني والأرز البني والمكسرات والبذور.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على مادة التحلية تسمى السوربيتول.
• اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعدك، مثل إيموديوم (لوبيراميد).
• إذا استمر الإسهال، تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

كيفية التخلص من الإمساك

• شرب الكثير من الماء للمساعدة في جعل البراز أكثر ليونة.
• زيادة كمية الألياف القابلة للذوبان التي تتناولها.
• وتشمل الأطعمة الجيدة الشوفان والبقوليات والجزر والبطاطس المقشرة وبذور الكتان.
• اسأل الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد (الملينات)، مثل فيبوجيل أو سيليفاك

أدوية متلازمة القولون العصبي

• إذا لم تساعد الأدوية الصيدلانية، فقد يصف طبيبك دواءً أقوى، مثل أميتريبتيلين وسيتالوبرام.
• هذه مضادات للاكتئاب، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف متلازمة القولون العصبي.
• قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لبدء العمل ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
• قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي إذا كنت تعاني من أعراض حادة ولم تساعد الأدوية الأخرى.

الأسباب النفسية لتهيج القولون

• يكتشف العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أن أمعائهم تبدو بمثابة نوع من المقياس العاطفي، مما يشير إلى ما يشعرون به تجاه ما يحدث في حياتهم.
• الضغط النفسي دائما يجعل القولون العصبي أسوأ.
• يمكن للقلق والإحباط واليأس أن يربطوا دواخلك بالعقد. التسرع ومحاولة القيام بالكثير يمكن أن يفعل الشيء نفسه.
• إذا كنت مرهقًا ومتوترًا وبالكاد تستطيع التأقلم، فجسدك هو الذي يسجل النتائج.
• لا يمكن لأحد أن يذهب إلى الأبد دون انقطاع. قلة النوم تجعل كل شيء أسوأ دائمًا، بما في ذلك القولون العصبي. أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟

– تهيج القولون ومشاكل في النوم

• يؤثر اضطراب النوم على حوالي ثلث سكان الولايات المتحدة، ولكنه شائع بشكل خاص في المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمتلازمة القولون العصبي.
• يصف ما يصل إلى 74% من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي أنفسهم بأنهم لا ينامون بشكل كافٍ.
• كثيرًا ما يذكر الأشخاص المصابون بالقولون العصبي أن نومهم متقطع ولا يشعرون بالراحة عندما يستيقظون في الصباح.
• تظهر تسجيلات نشاط الدماغ الكهربائي لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي نقصًا في النوم العميق والمريح.
• يؤدي الحرمان من النوم إلى تغيرات في المزاج وخلل في وظائف الأعضاء.
• ويصاحبه التهيج والإفراط في تناول الطعام والالتهابات وقلة التركيز وصعوبة تذكر الأشياء والألم في أجزاء مختلفة من الجسم والأمعاء الحساسة وغير المنتظمة.
• أفادت دراسة حديثة أجريت على النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي أن اضطراب النوم كان مرتبطًا بالألم والقلق والإرهاق في اليوم التالي.
• أظهر الحرمان التجريبي من النوم لدى المرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) حساسية معززة لتسرب الحمض إلى المريء.

العلاجات النفسية لمتلازمة القولون العصبي

• إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي لفترة طويلة ولم تساعدك العلاجات الأخرى، فقد يحيلك طبيبك العام إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
• يمكن أن يساعد ذلك إذا كان التوتر أو القلق هو سبب الأعراض. ويمكن أن يساعدك أيضًا على إدارة حالتك بشكل أفضل.
• يمكنك أيضًا إحالة نفسك مباشرة إلى خدمة العلاج النفسي دون إحالة من الطبيب العام.
• تقدم هذه العلاجات علاجات نفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، لمشاكل الصحة العقلية الشائعة مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
• متلازمة القولون العصبي هو مرض يؤثر على الشخص بأكمله، وليس فقط الجسم، ولكن العقل وما تشعر به تجاه نفسك.
• لذلك فإن العلاجات التي لها نهج شمولي، مثل العلاجات النفسية، والعلاجات باللمس، والعلاجات الغذائية والعشبية، والمعالجة المثلية، يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فمن المرجح أن يكون نهج الشفاء مهمًا.
• لمعرفة المزيد عن العلاجات المتاحة، ابحث عن العلاجات التكميلية التالية:
• العلاج بالتنويم المغناطيسي.
• العلاج بالمواد الطبيعية.
• علم المنعكسات.
• اليوغا.
• العلاج العطري.
• العلاجات الغذائية والأعشاب.
• العلاج المائي للقولون.
• يجب أن يكون جميع المعالجين التكميليين قد تلقوا تدريبًا من منظمة معتمدة، ومن المهم التحقق من ذلك قبل البدء في دورة العلاج.

تهيج القولون والغازات هي حالة قد يكون لها أسباب عضوية أو نفسية، أو قد لا يكون لها أسباب معروفة على الإطلاق. وتكون أعراض هذه الحالة مزعجة كلما حدثت لأنها ترتبط بآلام البطن وعدم انتظام إخراج الفضلات من الجسم سواء عن طريق الإسهال أو الإمساك.

إقرأ أيضا:10 معلومات عن الفرق بين الخرف والزهايمر وكيفية علاجه انظر حولك